我54歲，絕經四年了，我微信裡有個朋友群，裡面都是我們中年女性。我發現一個現象，就是絕經後不顯老，反而越來越好看的女人，都有五個特質。大家品鑒。
一，科學飲食的女性。
更年期階段，我覺得科學飲食很重要。可以幫助身體平安度過這個特殊階段。
我覺得飲食裡五種營養素很重要，飲食裡要添加，有利于平衡營養。
1.蛋白質，比如豆類，魚類，雞肉等，一定要少吃膽固醇高的白肉。
2.鈣，比如蝦皮，牛奶，豆類等。
3.鐵，木耳，菠菜，精瘦肉等
4.B族維生素，綠色蔬菜，全麥食物，燕麥等。
5.維生素C，比如柑橘類。
科學飲食對于平衡膳食很有幫助，隻要身體營養充足，就會收獲美麗的自己。
二，懂得欣賞生活的女人。
女人的眼睛最善于發現美好，是以女人才會漂亮。但是我們結婚後，身上的責任讓我們忽略了美好。但是那些在平凡裡，懂得欣賞生活之美的女人。很容易被歲月忘記。
我們公司有位财務，與我同齡，她比我年輕很多，我發現她有個習慣，喜歡儀式感。她的辦公室有綠植，有裝飾，就連吃個早點，都要鋪上餐布，用上漂亮的杯子。
每年與老公會出去蜜月一周，生活的儀式感很強，雖然生活有很多苟且，但是看美好，會讓自己幸福感增強，人也就年輕。
三，懂得欣賞伴侶的優點。
我們女人進入婚姻，進入柴米油鹽醬醋茶的瑣碎裡，往往關系越近，看到的缺點越多，那麼婚姻就會進入内耗。不愉快的夫妻關系，會讓自己衰老加快。
我們生活群裡有位美女，每天都會抱怨老公這個不好，那個不好。其實人沒有完美的。無論什麼性格的人，都會有缺陷。包容萬物的内心，才會托舉美麗的容貌。
婚姻裡隻看伴侶的優點，這樣心情會好，日子也會越過越順。好的環境就是不花錢的保養。
不信你可以觀察，那些夫妻關系緊張的女性。常年心情不好，容貌裡就會刻進苦相。容貌就不美麗了。
四，作息規律的人。
對自己的管理越嚴格，身體的回報率越高。咱們上學時就學過，晚上分泌的激素，白天是不分泌的。是以經常熬夜會加速身體老化。
我在去年考建造師，有一個月熬夜學習，明顯皮膚發黃，頭發沒有光澤。白發也出現了幾根。從那以後，我再也不敢熬夜了。
作息規律的女人，都是狠角色，懂得自己要什麼，容貌裡就會寫着美好。
五，情緒穩定的女人。
過了五十歲，我覺得所謂的情緒穩定，不是不發脾氣，而是發過後就忘記。壞情緒不會沉積。
我自從過了五十歲，突然就變了性格。沒有利益沖突的關系裡，我從來不反駁，不會刻意改變一個人。就連老公我也不改變。一個人隻有自驅力才會改變。自己費力還生氣，關鍵也改變不了。不介入别人的因果，是一種自救。
情緒穩定就要豐富内心，提升自己的能力和經濟實力。大家說是不是這個理兒。
過了五十歲，我突然發現，女人的容貌裡寫滿了自身的秘密，隻要認真生活，認真對待自己，餘生大吉。與大家共勉。
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