早上起床後許多人會先經過洗漱再喝杯水，補充水分後去活動身體或者吃早餐。但有的人說這種行為不可取，空腹喝水危害大，比直接不吃早餐影響還廣泛，究竟這種行為有哪些弊端，應該去了解，如果是誤區，則不要陷入。
早上起床時許多人會通過空腹喝水的方式來及時補充水分，覺得經過一整晚睡眠，身體需要的水分基本上被消耗，應該及時喝水，才能維持血液循環良好，同時讓身體正常代謝，确實，水分的提供能獲得好處。而空腹喝水，隻要飲用的水量合适，同時水溫控制好，小口飲用，不會威脅健康，可以讓身體及時吸收和利用喝下去的水，不比不吃早飯危害大，不吃早飯才是真的影響健康的行為，會導緻血糖不穩定、肝髒功能降低、消化系統功能減退。
哪些水要少喝？
1、汽水
汽水要少喝，生活中許多人愛喝各種各樣的飲料，汽水大多含有碳酸物質，在碳酸飲料飲用的過程中雖然感覺很爽，是擷取水分的方式，但裡面有各種添加物質，色素，香精遠比直接喝白開水要多。加上碳酸物質攝入過多，可能會打嗝，胃脹氣。為了健康考慮，想要喝水的人應該選擇溫開水，不要經常依賴飲料，否則有可能血糖不穩定，傷害消化系統，還是不少人尿酸名額高的原因。
2、酒水
酒水可不要大量喝，許多人愛喝酒，覺得小酌幾杯無關緊要，但是這種行為會讓自己逐漸依賴酒精，後續上頭了，不喝酒渾身難受，想要戒酒很難。在不斷飲酒的過程中酒精刺激會導緻胃部功能下降，還是肝髒疾病高發的原因。酒精屬于緻癌物質，相關研究發現，胃癌、腸癌、肝癌的發生都和飲酒有關，是以要少喝，最好做到滴酒不沾。
3、滾燙熱水
那些存在錯誤觀念的人會覺得喝熱水包治百病，隻要自己多喝點熱水就能擁有健康的身體，某些病症在喝熱水後也能好轉，但實際并非如此，熱水并不能代替藥物治療疾病。另外，熱水溫度過高，剛煮開時處于滾燙狀态，溫度較高時直接飲用，很難入口，如果勉強喝，可能會燙傷自己的口腔或者食管粘膜，有引發發炎的風險。想要喝水應該注意水溫控制，剛煮開的水應該等待一會兒，溫度适宜再喝，或者加點涼水調節溫度，才不會給身體帶來傷害。
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