大家好，我是優米MaMa~
大學好友前段時間又懷孕了，這次是3胎，一家人正在糾結留不留。
要吧，現在已經有兩個兒子，壓力大不說，老二還太小，才不到兩歲，再加上老人年紀也大了，真的有點顧不過來。
不要吧，又想生一個女兒湊個“好”字，有點不甘心。
當好友把難處發到群裡求助時，另一位好友羨慕地表示：有了就要啊，這都是緣分！我都想要多少年了，還沒有呢，真的羨慕哭了！
後面這位好友年輕時拼事業，結婚已經32歲了，這幾年也在備孕，但一直沒結果。
兩口子看了不少醫院，檢查後都說沒問題，但就是懷不上。現在正在做試管，目前也沒傳來啥好消息。
還記得年後回京聚會，好友語帶落寞地表示：實在沒有孩子緣，就丁克吧！
生活中好像總是這樣，有些女生稍微一碰就懷孕，有些女生注重各個環節，體溫檢測、排卵期檢測等等都做了，但就是懷不上！
不知是否是因為食物和環境的影響，統計資料顯示，這幾年生殖科患者數在逐漸增多。
既如此，是否有一些可以參考的标準，讓年輕人能夠判斷自己的體質，盡早作出相關幹預呢？
其實有不少婦産科醫生，根據臨床經驗，公開提到過易孕體質的5個标準，如果你全中，那就真的恭喜你了。
标準一：經期規律
身邊有個同僚，因為身體原因，經期一直不規律。最誇張的一次，一年就來了3次姨媽。和老公結婚三年，從婚後第2年就開始備孕，一直到現在沒有動靜。
去各大醫院看後，醫生表示：這種情況試管成功的機率也會比較低。
我們都知道，經期規律通常反映了女性生殖系統的健康狀況。
規律的月經周期意味着卵巢功能良好，排卵時間相對穩定，在相對穩定的排卵周期内備孕，更容易增加受孕的機會。
一般來說，正常的周期是28天-35天之間，如果女生經期不在這個範圍内，就需要引起注意了。
标準二：體重适中
不知你有沒有發現，太胖和太瘦的人備孕時間都會比較長。這其實是因為适中的體重，有助于維持正常的荷爾蒙水準，對受孕至關重要。
隔壁樓有位鄰居，曾講述過自己坎坷的備孕史。和老公結婚4年，一直沒避孕，但就是懷不上。後來看了醫生，醫生讓她先減肥。
這位媽媽當年被診斷出了“多囊卵巢”，在多囊的影響下，經期也不太規律。
醫生當時給的建議是：想懷孕，先減肥。
鄰居說那一年為了完成自己當媽媽的心願，拼了命減肥，終于在體重達标後的第3個月，她家姑娘就來了。
研究發現：如果用BMI（身體品質指數）來衡量，世界衛生組織女生的正常标準是18.5~25之間。
而我們東方女生稍偏瘦一些，一般BMI為18.5~23.9之間的女性懷孕幾率較高。
過輕（BMI<18.5）或過重（BMI>24.9）都可能降低受孕幾率。
标準三：年齡适中
我們都知道，在女性達到絕經期之前，都具備生育能力，然而，醫學界普遍認同的最理想的生育年齡段是25~35歲。
這個年齡段内的女性，卵巢功能和卵子品質都處于較佳狀态，是以其受精能力較強，使得受孕更為容易。
同時，這個年齡段的女性懷孕後并發症的風險也相對較低。
有資料顯示，25歲左右的女性，每月的受孕幾率可高達25%。
但是，一旦女性超過35歲，卵巢開始步入衰老，其功能以每年20%的速度遞減，卵子的品質也會是以受到影響，導緻自然受孕的機會逐漸降低。
具體來說，當女性達到35歲時，每個月的受孕幾率會降低到20%。而當年齡超過42歲時，受孕幾率更會急劇下滑，每月的受孕機會大約隻剩5%。
這意味着，對于高齡産婦而言，她們可能需要花費更長的時間來備孕。
不在适育年齡内的女性，在備孕過程中，不僅要面對受孕幾率下降的問題，還需要警惕懷孕後可能出現的其他風險。
例如，根據威廉姆斯産科的資料，孕婦年齡超過35歲後，胎兒染色體異常的風險會增加。
是以，建議女生備孕時一定要考慮适育年齡。
标準四：穩定的心理狀态
孕産科醫生統計發現，長期緊張、焦慮或抑郁的女生，備孕周期普遍比較長，有些嚴重的甚至可能會影響女性的生育能力。
這是因為當人體處于長期緊張或焦慮狀态時，會釋放大量的壓力激素，如皮質醇。
這些激素不僅會影響身體的代謝和免疫系統，還可能幹擾女性的内分泌系統，尤其是影響雌激素和孕激素的平衡，進而對受孕産生不利影響。
除此以外，心理壓力過大的女性往往排卵不規律，甚至可能出現排卵障礙。相反，心理狀态穩定、輕松的女性更容易受孕，因為她們的荷爾蒙水準更加穩定，排卵也更規律。
是以建議備孕期的女生要盡可能保持良好的生活習慣，如規律作息、均衡飲食和适度運動。
标準五：健康的飲食和運動習慣
均衡的飲食確定身體獲得所有必需的營養素，而适度的運動有助于維持身體健康，這兩者都是提高受孕幾率的關鍵因素。
例如，攝入足夠的蛋白質和葉酸被認為對受孕和胎兒發育特别重要。有長期運動習慣的女生，普遍備孕期更短一些。
最後想說，備孕是一件不能馬虎的事，隻有考慮到衆多影響因素，才能提高命中率，你說呢？
今日話題：以上5個标準你都達标了嗎？你備孕時還順利嗎？