酒是聚會應酬必不可少的飲品，現在的人普遍都喜歡喝酒，但喝酒對身體的危害同樣不可小看。如果一直不控制的話，那我們的身體就會持續受到酒精的摧殘，進而引發疾病的出現。
過量飲酒的标準
過量飲酒是指個體在一定時間内攝入的酒精量超過了健康标準，喝進身體的究竟沒辦法代謝出體外。根據研究表明，成年男性每天飲用純酒精量不應超過40克（相當于兩杯啤酒或兩杯葡萄酒），女性則不應超過20克。
如果身體已經出現這些“信号”，就不要再喝了，因為你的肝髒正在預警
酒後眼白發黃
如果眼白發黃，首先要考慮是不是肝髒病變引起的，但如果是喝完酒之後白眼圈的地方仍然有變黃的現象，那麼則說明我們的肝髒正在向我們發出求救信号。是因為飲酒不是給我們肝髒造成了很大的負擔，是以他在向我們發出一些求救信号，而這種情況也建議及時解酒。
體力衰退
長期過量飲酒會對身體産生嚴重的負面影響，其中之一就是體力衰退。酒精會破壞細胞的正常功能，損害内髒器官，導緻肌肉無力和疲勞感。如果你經常感到身體無力，每天無精打采，感覺怎麼也沒有休息夠，那麼可能是酒精對你的身體産生了不可逆轉的傷害。此時，戒酒是唯一的選擇。戒酒後，你的身體會逐漸恢複，體力也會逐漸增加。
情緒波動
酒後出現的情緒波動是很常見的症狀，包括焦慮、抑郁和易怒等。酒精會擾亂神經系統的正常工作，影響人的情緒調節能力。長期飲酒會導緻情緒問題的加劇，使人陷入無法自拔的情緒波動中。如果你發現自己在酒後情緒異常波動，需要警惕，這可能是酒精成瘾的.
社交障礙
酒精會影響大腦的功能，包括思維、判斷力和語言表達能力。這使得一個人在社交場合中變得尴尬、冷漠，甚至無法正常與他人交流。如果你發現自己在酒後無法與他人進行良好的溝通，那麼可能需要考慮戒酒了。戒酒可以幫助你重建立立健康的社交能力，改善人際關系。
肝區疼痛
當你大量飲酒之後，時不時覺得肝髒部位有疼痛麻木的現象是那麼則需要及時注意。這種情況很可能是因為酒精對肝髒造成了傷害，進而增大了肝髒的負擔。肝髒是我們身體中最重要的器官之一，負責代謝和排除有害物質，如酒精。然而，當我們過量飲酒時，肝髒必須承擔更多的工作，以将酒精轉化為無害物質。長期以來，這種負擔加重可能和發炎，進而引發嚴重的健康問題，包括肝癌。
身體莫名出血
當身體的某些部位如牙龈和鼻腔容易出血，皮膚上出現出血點，甚至女性經曆月經過多的情況時，很可能是已經患上了酒精肝。然而，許多人在刷牙時出血并不會太在意，他們并沒有意識到這可能與疾病有關。
實際上，牙齒出血很容易與全身的健康狀況和重大疾病相關。這些情況的原因是肝髒受損，會影響到凝血因子的産生。是以，全身的凝血能力會下降，導緻在毛細血管密集的部位出現少量出血的情況。
雖然酒文化在大陸很重要，如果平時有避無可避的重要場合，少喝一點也沒關系。但像平時和朋友聚會，或者是自己在家，那就實在是沒必要喝酒了。