4月19日至21日F1中國大獎賽将在上海國際賽車場拉響引擎。普通人如何玩轉賽車？運動前後的注意事項？滬上賽車體驗的寶藏打卡地推薦？來看市體育局的介紹。一起運動起來，不負大好春光！詳見↓
今年，F1中國站迎來20周年，自2004年首次在滬舉辦以來，F1中國大獎賽已經成為一年一度全球最受矚目的賽車盛事之一。
值得一提的是，來自上海的周冠宇将首度主場作戰，中國車迷終于得以實作長久以來的期盼，可以在上海國際賽車場為中國本土車手加油助威。
今年，F1中國大獎賽将首次引入沖刺賽。這意味着，在正常的自由練習以外，觀衆在賽事三天每天都能欣賞到激烈的對決。2024F1聯想中國大獎賽還将首次舉辦配套音樂嘉年華活動和2024上海汽車文化節。
随着賽車運動在國内的普及
越來越多人想要體驗賽車的快感
而卡丁車對于業餘玩家來說
是一個很好入門的選擇
想成為一名職業賽車手
不妨先從練習卡丁車開始吧
今天就教大家如何玩轉卡丁車
佩戴護具
1.駕駛卡丁車需佩戴正規的頭盔，必須是全盔；
2.佩戴護肋可以保護肋骨，減少卡丁車碰撞造成的沖擊力；
3.護頸裝備選用，護頸可以在大G力轉向和刹車時限制頭盔的過度晃動，在一定程度上節省體力，減輕車手的負擔；
4.佩戴手套可以增大摩擦力，便于更好地抓住方向盤，在保護手部的同時還能夠起到吸汗防滑的作用。
上車準備
右腳先上，握住方向盤并将左腳放下去，坐下後雙腳放好，左腳放在刹車處，右腳放在油門處。
駕駛方法
左腳踩刹車，右腳踩油門，刹車和油門不能同時踩，會引起引擎熄火；
卡丁車的方向盤是沒有助力的，會比較重，方向盤的轉向比是一比一；
進彎前踩刹車松掉油門到彎心，再慢慢松開刹車，待車擺正後刹車全松，踩刹車時要循序漸進。
F1賽車手需要具備哪些素質？
普通人可以參與賽車運動嗎？
體科所的專家為大家答疑解惑
專家簡介：楊聖韬
上海體育科學研究所（上海市反興奮劑中心）體操科研團隊負責人。博士，助理研究員。曾多次擔任F1旗語裁判。
有人質疑說賽車項目是車手通過操控機械完成的比賽，似乎并不能算是一項運動。但實際上，賽車這項運動對車手們身體素質和心理能力的要求一點不比其他競技運動要低，車手們需要在一個極度嚴苛的外部壓力下完成比賽。F1大獎賽作為目前世界上速度最快、費用最昂貴、技術最高的比賽，也是方程式汽車賽中最進階别的比賽，對車手們的要求自然不言而喻。
以每個比賽周末的正賽為例來說，總裡程數通常不低于190英裡（約305公裡），比賽時長通常在100分鐘以上，這就對車手們的體能儲備提出了很高的要求。
比賽中車手們需要持續承受平均4到5個重力加速度，高離心力狀态之下，頭部和頭盔的重量會變成原來的5倍，約有20-25公斤。賽車手們每天大概需要進行3到5小時的體能訓練，特别是鍛煉手臂、頸部、背部和腹部的肌肉，來幫助自己适應受到的巨大壓力和離心力。
比賽中車手們的平均心率可能高達170以上，峰值甚至可能超過190，就這意味着心髒需要承受的負荷非常大，還有人測量過F1車手比賽中的攝氧量，發現幾乎和馬拉松運動員的耗氧量不相上下。即便駕駛艙中配備飲水系統，一場比賽下來車手們也會脫水将近4公斤，某些高溫情況下比賽脫水量會更多，脫水量幾乎為各項目之最，正常人可能會出現休克情況，但車手們仍能輕松面對。
此外，車手在一場比賽中還必須要完成約2500次的換擋操作，摩納哥等街道賽甚至可能需要完成3000次，還有一些其他的駕駛操作，這不僅需要手指的靈活性，還需要車手們在如此高的壓力下，整場比賽保持極高的專注力。
那普通人可以參與賽車運動嗎？不同于其他體育項目，受限于場地、生命财産安全、物質條件等客觀因素，賽車類項目對于普通人來說可能的确參與度較低。但在條件允許的情況下，可以選擇卡丁車項目作為不錯的“代餐”，感受這項運動帶來的快樂。
盡管不如F1賽車那般要求嚴苛，但這裡還是給參與卡丁車運動和日後有計劃投身于賽車運動的朋友幾個小建議：
加強力量鍛煉。良好的全身力量和足夠的肌肉量，尤其是頸部、核心等力量能夠保護意外情況下的人體脆弱部位，并避免長時間激烈駕駛的實體負荷對人體産生的不良影響。
堅持有氧運動。有氧運動能夠增強心肺功能，提高耐力水準，使人體在賽車這種較嚴苛的外部環境下依然能夠保持足夠的循環代謝能力。
不同于賽車手在比賽時會有專門的補水措施，我們普通人在參與較長時間的卡丁車或者賽車運動時，一定要注意主動定時少量補水補液，不要等到感覺口渴時再喝水，以免加劇疲勞、更甚者影響身體健康。
有條件的朋友還可以選擇在炎熱環境的賽車比賽前，進行1～2周的高溫高濕環境訓練，提前讓人體産生适應性。
何處可追風？
是不是迫不及待想要上賽道？
這就為你推薦7處卡丁車場地
嗡！
去感受引擎的轟鳴吧！
溫馨提示
體驗過程中一定要做好安全防護哦！
砺速卡丁車館
位址：浦東新區高科西路625号
賽卡聯盟
位址：虹口區新同心路318号
普陀迪士卡卡丁車館
位址：普陀區棗陽路 809 号（長風公園内）
上海勝道酷野國際卡丁車公園
位址：寶山區泰和支路87弄55号（上海酷野體育公園内）
EF PARK動力方程新能源賽車公園
位址：嘉定區博園路與墨玉南路交叉口西北
金速灣卡丁車俱樂部
位址：金山區滬杭公路7385号
上海天馬賽車場
位址：松江區沈磚公路3000号