中醫有“女子十有九寒”之俗語，尤其有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經的女人，通常都是下腹部溫度較低，中醫裡稱之為宮寒。
腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起于艾腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人體血流的70%左右、彈性小，流到這裡血液速度都減慢，女人腹溫低，腹部經脈氣血瘀滞不通，血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。
子宮是孕育生命地方，如果長期毒素淤積無法代謝出去，就如一個堆滿垃圾的荒蕪野地，不但難懷孕，即便懷了，孩子也容易生病。
另外直腸、結腸也在盆腔内，血液瘀滞，會形成頑固性便秘。
女人學會腹部保溫，比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。
是以，對于女人來說，一生的保養課題就是要“熱”養。
中醫認為，女子屬陰盛寒重之體，天生陽氣就較為虛弱。
現實生活中常見多數女性手腳不溫，畏寒怕冷。加上後天的生活環境，過度勞累，愛吃生冷寒涼食物等習慣，更加容易寒濕重。
現在女人中婦科病那麼多，痛經，子宮肌瘤，子宮内膜異位症，經量過多過少，不孕。中醫診斷中，經常會聽到“宮寒”二字。
這是腎陽不足、胞宮失于溫煦所導緻的。是以女性比男性更需要“熱養”。
再者，女性一生又要經曆“經、帶、胎、産”，很容易氣血兩虛。而“氣為血之帥”，要血液充盈允許，離不開陽氣溫煦蒸騰。古人稱“保命之法，艾灸第一”。
艾草是純陽植物，火本屬陽，将艾和灸二者結合，産生陽氣，通過經絡腧穴傳導入體内，益氣助陽、健脾和胃、散寒除濕、固本培元，是女性用來補充陽氣最好的辦法。
女性生理期要嚴格遠離寒涼！
寒涼分兩方面，一方面形寒，一方面飲冷。也就是外寒與内寒。形寒就是喜歡吹空調，穿露肚臍的衣服，穿露膝蓋或後腰的衣服，穿過短的裙子等。
飲冷就是指吃過多的飲料、雪糕、瓜果梨桃，過多的消炎藥等寒性食物。
有些女孩子，生理期還用涼水洗頭！
其後果就是一下閉經了。
在古代啊，涼水洗頭是一種民間療法，是治療月經時出血不止的。也就是說，上面一涼，下面的血就收住了。
如果正常人這樣做，那就會導緻痛經、閉經。很多女孩喜歡穿短裙子吹空調同時又吃雪糕冷飲或水果牛奶等陰寒之物，上下一夾擊，她們的子宮就象在冬天一樣了，子宮一涼就會收縮，就會痛經或閉經了。
時間久了，嚴重了，子宮肌瘤，卵巢囊腫，甚至乳腺癌、宮頸癌就會接踵而至了。
我觀察到，有些女性朋友平時穿的衣服比别人多很多，即使夏天也不敢開空調，但還是會感覺冷，摸一摸肚子都是涼的，臉色也總是比較蒼白，這些現象都說明她們的體内寒氣很重。
這種體内寒氣較重的女性朋友，在月經來臨前或處于經期中時會常感到下腹很涼或很痛，這屬于寒邪侵襲型痛經。
這種痛感遇冷則加重，遇熱則減輕，按壓小腹的局部也會明顯感到疼痛加重。此外，她們的經血顔色偏暗，而且還有血塊。
對于此種寒邪侵襲型痛經，應當按照“寒則溫之”的原則進行調理。
平時一定要注意保暖，随氣候變化及時加減衣物，保證不讓身體受到寒邪的侵襲，比如不要淋雨、下冷水、貪吃寒涼生冷的食物，少喝冷水，也不要居住在潮濕寒冷的環境中。
此外，也可以在平時多食用一些溫熱的食物，以祛除體内的寒氣。
在這裡給大家推薦一款湯品——生姜紅糖紅棗湯！
取10顆紅棗，洗淨去核，再取50g左右生姜，加入适量水，用大火煮好，然後加入60克紅糖，溶解均勻，然後服用。在月經來臨前3～5天的時候喝，每天1次即可。
此方具有溫經祛寒的功效，因為紅糖性溫，不僅可以補血，還可以驅寒，适合女性朋友在經期、産後或體虛體弱時用于調理身體。