每個從戰場回來的人，都希望迎接自己的是擁抱和親吻，希望看到的是家人衣食富足，孩子又長高了，父母依然健朗，夫妻笑容燦爛。這時候即使傷口疼痛，也容易隐藏與遺忘。
—— 《讀者》2024年第6期《隐藏與遺忘》
你是否也有這樣的經曆：
沉浸在自己的情緒裡，把一點小事無限放大，久久不能自拔；
太過在意别人的目光，人家随随便便一句話，自己心裡就像坐過山車一樣；
總愛跟自己過不去，明知事情已經發生，卻還是忍不住反複糾結……
最後，在自我戰争中，身心俱疲，一敗塗地。
其實很多時候，我們之是以疲憊不堪，并不是因為受傷太多，而是心裡的記憶體被占得太滿。
反複舔舐的傷口，隻會越傷越重；反複回憶的痛苦，隻會越陷越深。
把心清空，學會歸零，幸福才有地方住進來。
來源：視覺中國
情緒歸零
人到中年，無人不苦。
如同一根蠟燭，一頭是家庭，一頭是事業，兩頭都在燒。
工作上重重的壓力與無奈，人情上來來往往的複雜，生活中雞毛蒜皮的瑣碎，一樁樁一件件，都是在給負重前行的我們不斷加碼。
但也正是因為如此，我們才要收拾好自己的情緒，給家人和自己一個笑臉，而不是把當下的困境當作終點，沒完沒了地咀嚼。
前段時間，同僚跟的項目出了點小插曲。
原本也不全是她的錯，但老闆卻把責任都算到了她的頭上。
在外人眼中，她就是個“受氣包”。
天天熬夜加班緊急補救，到崗是最早的，離開是最晚的。
為了趕時間，甚至吃飯的時候都在查資料。要做的事情太多，辦公桌上貼滿了待辦便簽條。
即便如此辛苦，她還要忍受老闆高高在上的指責、冷嘲熱諷的挑剔。
但不管心裡怎麼委屈，她從不把工作中的情緒帶回家。
她說那段時間，雖然每天下班很晚，但她到家門口不會先下車，而是在車裡整理自己的情緒。
她不想把在辦公室受的氣帶回家，讓家人跟着不愉快；也不想讓委屈被家裡人看到，平白讓他們擔心。
有時候實在抑制不住難過的心情，她甚至會在車上先哭幾分鐘，然後擦幹眼淚，掏出粉餅補好妝，再笑眯眯地推開家門。
《讀者》上有段話：
“每個從戰場回來的人，都希望迎接自己的是擁抱和親吻，希望看到的是家人衣食富足，孩子又長高了，父母依然健朗，夫妻笑容燦爛。這時候即使傷口疼痛，也容易隐藏與遺忘。”
攝影：北音
闖蕩半生，誰不曾磕磕絆絆，誰不曾傷痕累累。
我們在外面的“戰場”拼盡全力，不過是為了擁抱家裡一粥一飯的溫馨。
把壞情緒及時歸零，不把外界的“戰火”帶回家，是對家庭最大的尊重，是對自己最大的寬容。
成就歸零
著名的“空杯心态”講：
一隻水杯裡面如果裝滿了水，就再也裝不進其他東西了。
隻有定期清空杯子，才能容納新的事物。
人生亦是如此，很多人容易沉湎于曾經的輝煌中，止步不前。
殊不知，沒有永遠功成名就的美夢，隻有不斷迷失在幻境中的旅人。
在漫漫征途中，少回頭，将過去的成就歸零，才能行穩緻遠。
鄧亞萍是女乒奧運時代到來後的第一代“大魔王”，也是第一位奪得4枚奧運金牌的乒乓球運動員，獲得的獎牌、證書數不勝數。
有位老者問她：“你這麼多獎杯和獎牌都怎麼處理的?”
鄧亞萍說：“我父母把一間屋子作為榮譽室，專門拿來放那些獎杯、獎牌。”
老者微微一笑，語重心長地說:“你應該把它們都收起來，因為這些已經統統成了過去。”
鄧亞萍聽完頓悟，把所有獎牌、證書都收了起來。
從那以後，每一次出場都是從零開始。
退役後，鄧亞萍也沒有沉浸在往日的冠軍稱号中故步自封，而是忘掉以前的成績，作為一名普通學子，到清華大學進修。
畢業後，她選擇繼續深造，不僅拿下劍橋大學經濟學博士學位，還成為一位優秀的主持人，在學界、商界都取得了出色的成績。
正是随時歸零的心态，讓鄧亞萍不在榮譽中迷失，始終保持清醒，最終取得令世人矚目的成就。
李笑來說過一句話：
“做人，最重要的是關注成長，而不是成功。因為當成功發生的時候，它已經成為過去。”
過去的成績再輝煌，也已成為過去。
現在進行中的美好，才是我們追逐的目的。
将曾經的榮耀歸零，關上成就的大門，人生才能迎來不一樣的可能。
來源：視覺中國
執念歸零
有這樣一幅畫：
一個彩色的卡通圖檔中心，有一個小小的黑色“X”。
将視線固定在圖檔中間的X上，如果凝視了足夠長的時間，你會發現畫中的顔色正在慢慢消失。
直到最後，這幅畫在你的眼中隻留下一片蒙蒙灰白。
這就是“特克斯勒消逝效應”——如果你長時間盯着一個東西，眼裡就容不下别的東西。
很多時候，我們總是把一些東西看得太重，日積月累，就成了執念。
把視線從黑點上移開吧，換一個角度，你會發現一切又是一片新的天地。
《呂氏春秋》中記載過這樣一則故事。
楚王喜歡打獵，每次打獵時，都會帶上一把名貴的弓。
一次，楚王前往雲夢澤捕獵，心愛的弓箭在路上不小心遺失。
随行的侍從們怕楚王震怒，正要按原路傳回尋找，卻見楚王淡然道：
“算了吧，不必去找了，楚人失之，楚人得之，到不了别處的。”
既然弓箭已經遺失，那麼着急生氣也于事無補。
與其因為一把弓執着傷心，倒不如将這件事輕輕揭過。
很多時候，痛苦并非來自外界，而是來自我們的内心。
既然事情已經發生，那麼對抗和懊悔除了徒增煩惱，沒有任何意義。
不是困難對我們窮追不舍，而是我們遲遲不願放過自己。
将執念歸零，是親手埋葬充滿裂痕的回憶，也是在給自己一個新的轉機。
來源：視覺中國
人這一生，是一個不斷開門又不斷關門、不斷得到又不斷失去的過程。
有人在過往和執念中徘徊不前，也有人從不回頭，努力靠近當下的幸福。
學會将過去歸零，不被往事牽絆，不被自己束縛。
讓過去的過去，讓現在的進行，讓将來的到來。
願你無論何時，都能擡頭向前看，卸下沉重的包袱，在這嶄新的人生中過得簡單且豐盈。
作者：如登，博觀而約取，厚積而薄發。