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人到中年多吃這8道菜,疏通經脈,增強免疫力,還補陽氣!

作者:錦繡v山東

#春日生活打卡季#​​

蘿蔔牛肉湯

人到中年多吃這8道菜,疏通經脈,增強免疫力,還補陽氣!

材料:白蘿蔔 1根;牛肉(選用腱子肉或其他适合炖湯的部位)300克;姜片 3片;料酒 适量;鹽 适量;清水 适量

步驟:

1. 準備食材:将白蘿蔔去皮,洗淨,切成塊狀備用。牛肉切塊,用清水浸泡片刻,去除血水,然後撈出瀝幹備用。

2. 燙牛肉:将切好的牛肉放入鍋中,加入适量的水,大火煮沸,撈出牛肉塊,沖洗幹淨,瀝幹備用。

3. 煮湯:将清水倒入鍋中,放入燙過的牛肉塊和姜片,大火煮沸。

4. 加入蘿蔔:待湯汁煮沸後,放入切好的白蘿蔔塊,繼續煮10分鐘,直至白蘿蔔變軟爛。

5. 調味:根據個人口味加入适量的鹽和料酒調味,攪拌均勻。

6. 煮至入味:繼續煮制一段時間,讓牛肉和蘿蔔充分入味。

7. 出鍋:待牛肉和白蘿蔔煮熟爛,湯汁濃郁後,即可關火出鍋。

8. 裝盤:将煮好的蘿蔔牛肉湯盛入湯碗中,可以撒上一些蔥花點綴。

蔥油豬排

人到中年多吃這8道菜,疏通經脈,增強免疫力,還補陽氣!

用料:豬大排500克,小蔥200克,生姜适量,醬油、醬油、細砂糖、料酒、食鹽、白胡椒粉、玉米澱粉各适量,食用油足量。

做法:

1. 豬大排洗淨後用刀背拍松,使之更容易入味,然後加入适量醬油、醬油、料酒、食鹽、白胡椒粉和玉米澱粉拌勻,腌制20分鐘以上。

2. 小蔥擇洗幹淨,切成長段;生姜切片備用。

3. 熱鍋涼油,油溫7成熱時,将腌制好的豬排放入鍋中,中小火慢煎至兩面金黃,肉質熟透,撈出瀝油備用。

4. 鍋中留底油,放入蔥段和姜片,小火慢慢熬出蔥香味,注意不要熬糊。

5. 當蔥段微黃且散發出濃郁香味時,倒入煎好的豬排,淋入少許熱水,加入适量細砂糖,利用餘熱翻煎豬排,使蔥油和糖分充分包裹住豬排,讓其充分吸收蔥香和甜味。

6. 待湯汁收濃,豬排表面呈現出誘人的焦糖色澤時,即可出鍋裝盤。

香腸炒毛豆

人到中年多吃這8道菜,疏通經脈,增強免疫力,還補陽氣!

食材:毛豆、 香腸 、蒜、 姜 、小米椒、鹽 、雞精 、澱粉

做法:

1、将毛豆剝去皮,泡水裡把膜搓掉,香腸切成小丁,姜、蒜、小米椒切成碎備用。

2、然後在鍋中加熱适量的油,放入姜蒜末炒香,接着加入香腸丁翻炒至表面微黃。

3、再加入毛豆翻炒一下,加入适量的清水,加入鹽和雞精進行調味,然後蓋上蓋子焖煮3分鐘。最後,加入小米椒,用水澱粉勾芡,大火收汁,翻炒均勻即可。

口蘑炒肉片

人到中年多吃這8道菜,疏通經脈,增強免疫力,還補陽氣!

食材準備:瘦肉、口蘑、蒜末、蔥段。

做法流程:

1.瘦肉清洗幹淨,然後切成薄片,放入碗中,接着加入适量的生粉、醬油和花生油,一起抓拌均勻,腌制10分鐘備用。

2.清洗幹淨口蘑,然後切成薄片備用,接着熱鍋燒油,油熱以後,放入腌制好的瘦肉煸炒,煸炒至變色後,盛出備用。

3.切好蔥段和蒜末,然後另熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末爆香,接着倒入口蘑煸炒,炒軟以後,再放入蔥段和炒好的瘦肉一起翻炒均勻。

4.加入适量的食鹽和蚝油調味提鮮,繼續翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

平菇炒雞蛋

人到中年多吃這8道菜,疏通經脈,增強免疫力,還補陽氣!

材料:平菇:150克;雞蛋:2個;蔥:1根;姜:适量;蒜:适量;醬油:适量;鹽:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量

做法:

1. 将平菇切成薄片備用。

2. 蔥、姜、蒜分别切成末備用。

3. 鍋中加入适量的食用油,燒熱後放入蔥末、姜末和蒜末,爆香。

4. 加入平菇片,翻炒至變軟。

5. 打入雞蛋,迅速翻炒均勻,讓雞蛋均勻包裹在平菇上。

6. 加入醬油,調味,炒勻。

7. 炒至雞蛋凝固且熟透,即可關火。

8. 出鍋前撒上适量鹽和白胡椒粉,提香調味。

9. 将炒好的平菇炒雞蛋裝盤,即可享用。

黃瓜炒雞胸肉

人到中年多吃這8道菜,疏通經脈,增強免疫力,還補陽氣!

準備食材:黃瓜,雞胸肉,蒜末。

做法步驟:

1、雞胸肉清洗幹淨切成小塊,放入料酒、醬油、食鹽、澱粉、胡椒粉和食用油,抓拌均勻腌制十分鐘。

2、黃瓜表面撒上食鹽和澱粉,搓洗幹淨後切成小塊。

3、起鍋燒油,油熱後放入雞胸肉翻炒,炒至變色後放入蒜末炒香,再放入黃瓜翻炒均勻。

4、加入醬油、蚝油和胡椒粉調味,翻炒均勻炒至入味即可出鍋裝盤開吃。

黃豆焖豬腳

人到中年多吃這8道菜,疏通經脈,增強免疫力,還補陽氣!

材料:豬腳:2隻、黃豆:适量、姜:适量、蔥:适量、大蒜:适量、料酒:适量、醬油:适量、鹽:适量、白糖:适量、食用油:适量

步驟:

1. 準備工作: 将豬腳清洗幹淨,用刀在表面劃幾刀,備用。黃豆提前浸泡數小時至軟化,姜和蔥切成片,大蒜拍碎備用。

2. 炒香調料: 熱鍋倒入适量的食用油,放入姜片和蔥白煸炒出香味。

3. 炖煮豬腳: 将處理好的豬腳放入鍋中,翻煎至兩面微黃,倒入适量料酒炒去腥味。

4. 加入黃豆: 将浸泡好的黃豆一同放入鍋中,再倒入足量的清水,水量要覆寫豬腳和黃豆。

5. 調味炖煮: 加入适量醬油、鹽、白糖調味,再放入大蒜拍碎,用中小火炖煮至豬腳和黃豆軟爛入味。

6. 焖至入味: 待水分收幹,豬腳和黃豆入味、湯汁濃稠時,即可出鍋。

7. 裝盤: 将炖好的黃豆焖豬腳撈出,擺盤裝飾,淋上适量的湯汁。

韭菜豆芽炒粉條

人到中年多吃這8道菜,疏通經脈,增強免疫力,還補陽氣!

食材:肉絲,韭菜,粉條,綠豆芽,泡軟的木耳

做法:1,把粉條煮熟,撈出來過涼,綠豆芽沖洗兩遍,撈出來控水待用

2,肉絲放蔥姜、醬油和植物油拌勻,炒鍋裡加植物油燒熱,倒入肉絲炒變色,鏟出

3,鍋裡倒入綠豆芽,加少許醋,大火爆炒至斷生,倒入韭菜和切成絲的木耳翻炒

4,倒入粉條,淋上醬油拌勻,再和其它食材炒勻,加鹽調味,炒幾下關火出鍋