我們有時候總是開玩笑說，人要腦袋開竅了才聰明，而我們的身體則要通竅才能保持健康！
人體有九竅，簡單來說就是兩眼、兩耳、兩鼻孔、嘴、以及前後二陰。
在中醫看來，這些竅穴不僅是人體能量出入的主要通道，更是内髒與自然界相通的門戶。
它們與五髒緊密相連，如
九竅雖生于先天，但養于後天，我們經常按摩各竅及其周圍的穴位，一方面能疏通經絡，提高各竅的生理機能。另一方面能内通五髒，預防髒腑疾病。
接下來，白術給大家分享一些保養九竅的實用方法。
眼睛保養
眼睛不僅是我們觀察世界的視窗，更是身體健康的反射器。
中醫認為，目為肝之竅，為心之使，為血之宗，為五髒六腑精氣所注之處，一旦眼睛過度疲勞，實際上也會牽動到五髒六腑的健康。
是以，我們平時應該堅持保養雙眼，除了常做眼保健操外，大家還可以嘗試白術推薦的這個按摩熨目的方法。
具體操作：先将兩掌摩擦至發熱，然後輕輕将手掌覆寫在雙眼之上，如此反複三次。
接着，用食指、中指和無名指輕輕按壓眼球，稍作停留後再次按壓，也反複三次。
長期堅持這個方法，不僅可以養護雙眼、提升視力，還有助于緩解眼肌疲勞，讓雙眼煥發神采。
除了上述的保健方法，我們還可以通過按揉睛明穴來舒緩眼部壓力，暢通眼部經絡。
睛明穴，是主治眼部各種問題的關鍵穴位，尤其對于近視、黑眼圈以及眼睛疲勞等症狀有着顯著的緩解效果。
在按摩時，我們先保持雙眼閉攏，随後用拇指和食指的指端輕輕按壓睛明穴，并邊按邊進行輕微的揉動，用力均勻。
每次按摩持續3~5分鐘，能夠讓我們疲憊的雙眼得到放松。
耳竅保養
耳朵是我們聆聽世界的視窗，雖然隻是身體的一小部分，但其重要性卻不容忽視。
在日常生活中，我們應該避免讓耳朵長時間暴露于高分貝的噪音環境中，否則容易對耳朵造成損傷，導緻聽力下降、耳悶、耳鳴等症狀。
值得注意的是，我們的内耳道與顱腦緊密相連，且與咽、鼻、眼等器官互相貫通。是以，保持耳道的清潔同樣非常重要。
除此之外，大家也可以通過按揉翳風穴的方式來進行日常保健。
翳風穴是手少陽三焦經的常用腧穴之一，也是手少陽經和足少陽經的交會穴，
據《針灸大成》中記載：翳風穴“主耳鳴耳聾，口眼渦斜，脫颔頰腫，口噤不開，不能言”。
意思是通過刺激此穴，我們能夠有效緩解耳鳴、耳聾等症狀，對于口眼歪斜、言語不清等情況也能起到積極的調理作用。
在按揉時，我們用雙手拇指指腹或中指放在左右耳後的翳風穴上，做輕柔而持續的環狀按揉，每次持續36下。
若症狀稍重，則可延長按揉時間至3-5分鐘，每日進行1-2次，感覺到局部産生酸麻脹感即可。
經常按揉此穴，不僅能疏風活絡、利竅通關、聰耳消腫，還有助于促進耳部血液循環，驅散耳道内積聚的内熱邪氣，進而有效緩解耳鳴耳聾等症狀。
鼻竅保養
鼻子是我們的嗅覺器官，為肺之竅，其氣上行與大腦相通，下行入于肺。
《黃帝内經》有雲，肺氣與鼻相通，鼻主管着我們的呼吸，是身體吐故納新的重要門戶，我們可以通過按揉迎香穴的方式來保養鼻竅。
迎香穴屬手陽明大腸經，，此穴具有具有通經活絡、通利鼻竅作用，是治療各種鼻病的要穴。
在按揉時，我們可以将食指的指尖輕輕置于迎香穴上，進行旋轉揉搓。
當吸氣時，向外、向上揉搓；呼氣時，則向裡、向下揉搓。如此反複，連做8次。建議在傷風感冒、流清鼻涕或鼻塞不通時，多加按摩迎香穴，可以緩解不适。
口腔保養
我們的口竅包括舌、唇、齒、咽喉等多個部分，它與脾、心、腎、肺四髒的關系尤為緊密，
适當的口腔按摩，不僅有助于生津健脾、清肺利咽，同時還能使我們的牙齒更加堅固，有助于消化食物，延年益壽。
在這裡，白術為大家推薦一種保養口竅的實用方法，即叩齒法。
在叩齒時，口唇微閉，上下牙齒有節奏地叩擊，可以交替進行門齒與臼齒的叩擊，每分鐘大約80次，力度可根據自己的感覺來掌握，每次持續3~5分鐘。
這種方法有助于固齒，對于防治牙病有着顯著的效果，同時還能滋生津液，對于口幹、唇燥等問題也能起到很好的防治作用。
通二陰
二陰分前陰、後陰，皆屬于腎髒的範疇，是人體排洩廢物的重要通道，必須認真作好保養。
首先是利濕，簡而言之，就是促進尿液的排出。對于男性而言，利濕有助于維護前列腺的健康；而對于女性，利濕則有助于預防泌尿系統感染。
日常中，我們可以選擇食用一些具有利濕功效的食物和中藥，如薏苡仁、冬瓜、扁豆、荷葉和黃瓜等。
此外，按摩箕門穴也是一個不錯的保健方法。
箕門穴屬足太陰脾經，，具有健脾利尿，通經活絡的作用。
其次是通便，如果有朋友長期受到便秘的困擾，建議多攝入菠菜、胡蘿蔔、香蕉等富含纖維的食物，當然也可以通過按揉大腸俞穴來防治。
大腸俞穴位于足太陽膀胱經上，
通過按摩大腸俞穴，我們可以有效緩解便秘、腹脹等腸道問題，促進腸道健康。
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