近日氣溫回暖，春意愈發濃厚，正是外出踏青賞景的絕佳時機。
然而，在享受這美麗春色的同時，我們也要注意防範風邪！
有些朋友在踏青歸來後，容易出現頭暈頭痛、咳嗽、感冒等不适症狀，這些都是風邪緻病的表現。
中醫認為，風為春令主氣，與肝木相應，而風氣淫勝，傷人緻病。《黃帝内經》曾言：“風者，百病之長也”，其意思就是風邪是外來緻病的首要因素。
像寒、暑、濕、燥、火等其他邪氣，很多時候也是借助風邪而侵及我們身體的。
風邪的影響無處不在，無論是頭部、足膝，還是皮膚、髒腑，全身各部位均可能受到其侵襲，進而引發各類疾病。
常見的症狀包括
但風邪的危害卻遠不止于此，它還會對我們身體的多個重要部位造成傷害。
風邪易傷肺
由于風邪常常通過皮膚毛孔侵入人體，而肺主皮毛，是以肺部往往成為其首要的攻擊目标。
一旦風邪侵染肺部，便會影響我們的呼吸功能，導緻咳喘等症狀，甚至會誘發上呼吸道感染或感冒。
一般來說，風與寒夾雜，會導緻風寒感冒，表現為頭痛、畏寒、流清涕、咳白痰等。而風與熱夾雜，則會導緻風熱感冒，表現為咽幹、嗓子疼、口渴、咳黃痰等。
風邪傷血管
《諸病源候論》中提出：“寒則血結，溫則血消”。由于寒主凝滞，而風又無孔不入，當風夾雜着寒侵入人體時就會導緻經絡、氣血凝滞。
而氣血凝滞會導緻人體的血流速度減慢，進而引起血管堵塞，一旦阻塞了腦部血管，便會引發腦卒中。若堵塞心髒血管，則可能引起心絞痛，甚至心肌梗塞。
此外，長期的氣血凝滞還會使血管壁受到損傷，出現發炎、硬化等病理變化。這些變化不僅影響血管的正常功能，還可能增加心血管疾病的風險。
風邪傷關節
風邪常與濕邪互相勾結，共同侵襲人體，主要損傷我們的關節部位，引起“痹症”。
當風、寒、濕三種邪氣交織在一起時，很容易導緻類風濕性關節炎的發作，表現為關節疼痛、關節畸形以及晨僵等明顯症狀。
特别是頸部、肩膀、肘部、膝關節等部位的軟組織相對較少，容易受到風邪的反複侵擾。
而一旦這些部位長期受到風邪的影響，就可能引發落枕、肩周炎、網球肘以及俗稱的“老寒腿”等問題，給很多中老年朋友帶來極大的不适和痛苦。
終上所述，風邪對人體的危害不容小觑，中醫稱其為“六淫之首”，極易損傷我們的健康。是以，白術在這裡分享兩大“排風”穴，幫助大家祛風邪、散寒濕！
巧用兩大“排風”穴
1、風市穴
人體穴位中有很多以“風”命名，。這些穴位不僅容易遭受風邪的侵襲，同時也是“治風”、“祛風”的穴位。
“風市穴”便是其中的佼佼者，具有祛風化濕，疏通經絡的作用。
風，風氣也。市，集市也。風市，該穴名意指膽經經氣在此散熱冷縮後化為水濕風氣，如同風氣的集散地，是以得名。
取穴方法：自然站立時，雙手貼大腿放松、自然下垂，中指下就是風市穴。
在中醫實踐中，針對風市穴的療法多種多樣，如按摩、艾灸等。
按摩時，可以用食指和中指的指腹對風市穴進行環狀地按揉，每次堅持2~3分鐘。艾灸時，可以使用艾條對風市穴進行溫和灸，每次灸5~10分鐘。
2、風府穴
古人雲：“風府，受風要處也。”
風即風邪，府即聚集處，
從經絡循行的角度來看，風府穴位于人體的項部，這個位置是風邪容易侵入的部位，也是人體陽氣容易受損的地方。當風邪侵入人體時，風府穴就成為了關鍵的防禦和調節點。
中醫認為，風府穴具有散風熄風、通關開竅的功效，常被用于治療由風邪引起的多種病症。
我們在按摩風府穴時，需要放松身體，保持呼吸均勻。然後用食指和中指指腹按揉風府穴，按揉時力度适中，以局部有酸脹感為佳，避免過度用力或摩擦頭皮。
建議大家可以早晚各進行1次，每次按揉3～5分鐘，可兩手交替操作。
飲食防風邪
除了按揉和艾灸穴位外，多進食溫性飲食也能夠幫助我們防治風邪，如紅棗、山藥、韭菜、生姜等。
其中，生姜被譽為破風邪、補陽氣的絕佳之選，據《名醫别錄》中記載：
意思是生姜不僅能驅散風邪，緩解因風寒引起的頭痛、鼻塞等症狀，還能治療傷寒引起的咳嗽、氣喘，對止嘔吐、祛痰也有顯著效果。
接下來，白術為大家推薦一款姜棗湯，有助于幫助大家調節身體，抵禦風邪的侵襲。
食材：準備生姜一塊，紅棗4~10顆（去核），紅糖适量。
制作過程：首先将老姜切成薄片或細絲（根據個人口味調整），紅棗用水浸泡并洗淨。然後，将姜片與紅棗一同放入鍋中，加水煮沸。
待水開後，轉小火慢煮一段時間，以便食材的營養成分充分溶出。最後，根據個人口味加入适量的紅糖，攪拌均勻後即可飲用。
風邪是春季常見的緻病因素，我們一定要注意防範！覺得文章實用的朋友不妨把這篇文章分享給身邊的家人朋友，一起祛風邪散寒濕，健康過春天！