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愛的 3 種形态：欲望、吸引力和依戀
很多人都曾有過「墜入愛河」的瘋狂經曆。在你的一生中，即使沒有發生過很多次，至少也有過一次這種體驗：你和這個非常特别的人坐在一起看日落，那種美妙的感覺真是無與倫比。當你在他們身邊，甚至隻是想到他們時，你的心跳就會加快。生活看起來是那麼地令人興奮，充滿歡樂，仿佛這個世界隻剩下獨一無二的你們。你覺得這種感覺會永遠持續下去。
但随着時間流逝，現實在我們面前一點點鋪開，那份「最初的感情」逐漸演變成别的東西。有的會發展成持久的愛情，而有的終究隻是一段短暫的迷戀，逐漸消失殆盡。為了更清楚地闡明愛和迷戀之間的差別，生物人類學家海倫·費舍爾（Helen Fisher）将浪漫的愛情分為三類：欲望、吸引力和依戀。每種類型都有一組特定的激素影響：
▨ 欲望與性滿足有關，并受睾酮和雌激素等性激素的控制；▨ 吸引力由多巴胺、去甲腎上腺素和血清素控制，與「獎勵」行為聯系在一起，這解釋了為什麼愛情關系的開始是如此令人興奮和全身心投入；▨ 然後是依戀，由催産素（有時被稱為「擁抱激素」）和抗利尿激素控制，這是長期關系所獨有的主要因素。這更多地指向聯系、友誼、以及對超越性的親密渴望。如果将欲望、吸引力和依戀組合在一起，你就得到了「最完整的愛」。
▷ 《愛在日落黃昏時》
每段關系都是獨特且不同的，是以一種關系中發生的事情可能不會發生在另一種關系中。迷戀可能會在一瞬間結束，也可能會持續數周或數月。愛的感覺可能會在關系的早期就出現，也可能需要一段時間才能發展。這裡有 5 種方法可以幫助你認識和了解迷戀和真愛之間的巨大差異：
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區分「愛」和「迷戀」的 5 個方法
1.生物學是關鍵影響因素
人們可能會認為可以完全控制自己的思想和情緒。但當一個人被某人吸引并産生強烈的感情時，很大程度上是生物學因素在影響我們。大腦釋放的神經遞質湧入我們的身體系統，産生并維持愉悅、幸福甚至欣快感。
這些荷爾蒙讓我們感覺很棒，感到被另一個人吸引，堅信這個人（和關系）會永遠持續下去。我們實際上正在經曆化學高潮。這些神經遞質讓人沉迷于「愛」的感覺，或者說「自認為的愛」。但随着時間的推移，這種強度會減弱，現實的輪廓會變得更加清晰。
如果是愛，這些最初的感覺也可能會減少。但與依戀相關的神經遞質将會發揮作用，随之而來的是一種建立聯系、想要親近、分享生活經曆的願望。
2.是幻想還是現實？
當陷入迷戀的時候，一切都顯得那麼完美、美好。盡管知道生活并不完美，而且常常并不美好，但當我們處于這種高度情緒化的狀态時，似乎一切都處于正軌，沒有什麼會出錯。思想就是被這樣扭曲的。迷戀讓我們看到自己隻想看到的東西，更希望看到的對方的樣子，而不是他們本身是誰。我們想象那裡有自己想要或需要的東西，但這隻是内心渴望的投影，不是現實。在迷戀中，吸引力壓倒一切，就像童話故事一樣。
事實上，生活本來就不全是糖衣炮彈——有好的、壞的、醜陋的部分。「愛」更強調接受現實，而不是你想要的樣子。在真愛中，伴侶不僅是我們渴望的對象，也是值得信賴的朋友。在真愛中，有共同的價值觀、希望和夢想。
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3.隻關注表面還是更強調深度？
對一個人着迷時，焦點全放在我們認為最有吸引力的外在部分——外表、穿着和行為方式。我們可能會經常糾結，擔心如果表現出自己不喜歡的部分，伴侶可能會失去興趣。當迷戀開始褪去，完美的面紗被剝下，我們以為自己所愛的人可能并不是「真實存在的人」。
「愛」包容所愛之人的一切，包括他們的錯誤和缺點。「愛」知道沒有人是完美的，我們都在進步。「愛」支援、鼓勵和滋養所愛之人，真愛包含誠實和信任。
4.是「我的世界隻有 Ta」，還是依然保留自我？
讓一個人「迷戀」的往往是那個想法，或理想化的東西。一個人可能會過分淪陷，以至于整天都想着對方，生活完全被對方占據。對一個人的過度迷戀會加劇不安全感，以至于達到需要控制伴侶的每一個行動的程度——需要他們一直在身邊，監視他們的行蹤，控制他們的行為。迷戀可能會導緻一個人擱置自己的生活，忽視家人和朋友，以及自己生活應付的責任。
而「愛」應當讓兩個人在關系中感到放松，可以自由做自己，而不是控制和占有。
5.是隻渴望「情感高潮」還是接受「關系有起伏」？
很多愛情在剛開始時的都差不多，但随後的演變卻截然不同。
戀愛時，了解一個人的過去和感情經曆很有幫助。有些人癡迷于愛情，每找到一段感情都相信這就是真愛，以為找到了自己的「靈魂伴侶」，追尋「浪漫的高潮」。
然而，當現實生活打臉時（這是必然的），他們确信是這段感情出了問題，然後繼續尋找下一段浪漫感情，同樣在高潮結束那一刻戛然而止。如果經曆的隻是迷戀，他們可能永遠不會接觸到「真正愛情的部分」，一段關系中有起起落落、有喜悅和失望，也有困難和回報。如果你正在尋找一份完全美好的愛情，那麼在這種情況下要小心。雖然浪漫是美好的，但僅靠浪漫并不能長期維持一段關系。
▷ 《愛在日落黃昏時》
本文系編譯，原文連結：https://www.psychologytoday.com/intl/blog/in-flux/202106/5-ways-to-tell-that-its-love-and-not-just-infatuation作者：Abigail Brenner編譯&編輯：鳥人責編：寒冰
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