尿酸高是目前很常見的一種代謝性疾病，尿酸是嘌呤代謝的最終産物，正常情況下，人體内的尿酸含量大約為 1200 毫克，每天新生成約 600 毫克，同時排洩掉 600 毫克，處于平衡的狀态。
但如果體内産生多來不及排洩或者尿酸排洩機制退化，則體内尿酸滞留過多，當血液尿酸濃度大于 7 毫克/分升，就會導緻人體體液變酸，影響細胞的正常功能，長期置之不理将會引發痛風。
那麼，男人的尿酸是怎麼一步一步失控的呢？
一、尿酸失控的原因
1. 飲食不健康：經常食用高嘌呤的食物，如海鮮、動物内髒、肉類、豆類等，這些食物會導緻體内尿酸水準升高。
2. 飲酒過量：酒精會幹擾尿酸的代謝，導緻尿酸水準升高。
3. 缺乏運動：缺乏運動會導緻身體代謝減慢，尿酸排出減少，進而導緻尿酸水準升高。
4. 遺傳因素：有些人天生就容易尿酸高，這與遺傳有關。
5. 疾病因素：某些疾病，如腎髒疾病、糖尿病、高血壓等，會導緻尿酸水準升高。
6. 藥物因素：某些藥物，如利尿劑、阿司匹林等，會導緻尿酸水準升高。
二、尿酸失控的危害
1. 痛風：尿酸高是痛風的主要原因，痛風會導緻關節疼痛、腫脹、畸形等，嚴重影響生活品質。
2. 腎髒損害：尿酸高會導緻腎髒損害，如腎結石、腎功能衰竭等。
3. 心血管疾病：尿酸高會導緻心血管疾病，如高血壓、冠心病、腦卒中等。
4. 代謝綜合征：尿酸高是代謝綜合征的一個重要組成部分，代謝綜合征會增加患糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的風險。
三、如何控制尿酸
1. 健康飲食：少吃高嘌呤的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，有助于降低尿酸水準。
2. 适量飲酒：飲酒要适量，避免酗酒。
3. 适量運動：适量運動有助于提高身體代謝率，促進尿酸排出。
4. 控制體重：肥胖會導緻尿酸水準升高，是以要控制體重。
5. 定期體檢：定期體檢有助于及時發現尿酸水準的變化，及時采取措施。
總之，尿酸高是一種常見的代謝性疾病，如果不及時控制，會對身體健康造成很大的危害。是以，男性朋友們要注意保持健康的生活方式，定期體檢，及時發現和治療尿酸高。