在南京大學深圳産學研基地的一間辦公室裡，記者見到了楊峰和他的團隊。大家圍坐下來，楊峰在一旁泡茶。團隊成員穿着統一白色翻領T恤，左邊胸口印着橘色“Be·Shinning”，寓意是閃耀光芒，這也是“一窗暖陽”的核心理念。
1993年出生的楊峰，剛過而立之年。采訪過程中，他總是讓團隊的小夥伴先說、多說，自己做做補充和總結，身上沒有企業創始人的霸氣和淩厲，相反，帶着一點腼腆和謙卑。誰也想不到，這麼溫和的一個人，曾經三度抑郁。“這也是我創辦一窗暖陽的初心，非常想幫助那些陷入抑郁、迷茫與痛苦中的人，陪伴、支援他們走出黑暗困境，找回真實的自己。”楊峰說。
▲楊峰
從升學到就業，他經曆三次抑郁
“你就是太敏感了”，這是楊峰聽過最多的話，而他真實的感覺卻仿佛被扔進一個魚缸中，不斷下沉。
第一次抑郁症發作是高二，家裡的變故和學業的壓力讓楊峰整宿睡不着，身體一直緊繃，聽到所有的聲音在腦中轟鳴。知道明天就要考試，必須睡着，但越努力就越疲憊，那種疲憊感把他快耗幹了。在老家，沒有人會關心、讨論心理障礙的問題。
為了熬過那個階段，楊峰和父母切斷聯系，住到學校旁邊一個地下室改裝的出租房裡。父母心疼孩子，又不敢打擾，經常把一些食物放在門口然後默默離開。那一年多裡，這是他們唯一的連接配接。
離開家庭這個壓力源，楊峰的睡眠狀态有所好轉，從4個小時到2個小時入睡，雖然進步緩慢，但終于能夠睡着了。除此之外，他開始大量閱讀心理學、哲學等方面的書籍，求生的本能驅使他透過書籍、電影告訴自己發生了什麼、不用怕，給予自己積極的心理暗示。
第二次抑郁症複發在深圳，職場壓力讓他再次患上重度抑郁。甚至曾在深夜走到窗戶前，腦子裡無數次地響起一個聲音，“跳下去一切就結束了”。但是，高中時期對抗抑郁，自救的那份勇氣又總在反向拉扯，提醒他不要輕易放棄。楊峰選擇了專業心理治療，心理醫生建議他換個新的環境，于是他換了新的工作。
“換了工作，新的環境新的同僚，确實抵消了一點負面的情緒。但是，如果把人的情緒比作一個蓄水池，它有一個進水口和一個排水口，那麼，被抵消掉的壞情緒隻是解決了排水的問題，排掉了一些不好的東西，卻并沒有治本。因為，消極的情緒還在從進水口源源不斷地湧入。”畢業于廈大，理科出身的楊峰很生動地做了個比喻。是以，當新的工作再也不能平衡情緒帶來的困擾，楊峰知道，第三次抑郁又來了。這一次，他果斷辭職。
▲一窗暖陽組織的第一場“抑郁，我們來了”活動。
愛和成長幫他擰緊壞情緒的“水龍頭”
人生總是寫滿了各種意想不到，能量守恒定律在這時候發揮了作用。人生低谷期的楊峰，遇到了晖哥和林老師（一窗暖陽聯合創始人）。在深入接觸後，他們開始用一套成長實踐理論與方法陪伴楊峰，疏導他，幫他緩解焦慮與内耗。“林老師發現，我人生每一個重大選擇，其實都在主動遠離家鄉，内心深處對于家庭——那個讓我開始抑郁的地方，一直在逃避。”楊峰坦言。沒錯，他害怕自己的原生家庭，高中畢業後，他頭也不回地離開，過年也盡量不回家。在長達十年的時間裡，他和父母幾乎沒有聯系。“有一天，晖哥和我分享了一些與情緒共處的方法、和家人相處的故事，我深受觸動和啟發。後面，在他們的支援下，我開始嘗試與父母溝通。”
一天夜裡，楊峰接到父親電話，通話結束時他淚流滿面，曾經對家庭、對父母的誤解和埋怨終于被解開，郁結于心底的壓力和痛苦那一瞬間仿佛消散了，楊峰恍然，原來父母一直是愛他的！
“還記得剛剛說的蓄水池嗎？是愛和成長幫我擰緊了進水口的龍頭。當負面消極情緒不再汩汩湧入，我感覺内心平靜了很多，然後，原有的負面情緒也在一點點排掉。”當看到家庭問題的根源時，楊峰重新學習跟父母相處，跟那些年受過傷的自己相處。他與晖哥和林老師彙聚了一群互相扶持的朋友和實踐夥伴，研究并建構了一套抑郁者賦能支援與療愈體系，找到了值得奮鬥一輩子的理想事業。
以人為本，科技賦能
一窗暖陽的定位是一家人文科技公司，“我們要做的是當你感覺情緒低落、差別于正常情緒狀态時，可以提供疏導、賦能與個性化支援。”聯合創始人林老師表示，一個人情緒出現亞健康，誘因絕不僅僅在主體身上，背後必然存在家庭、職場甚至是大環境的問題。一窗暖陽從主體出發，幫助情緒抑郁者面對真正的問題，包括家庭中夫妻、親子關系，職場中上司與下屬、員工之間的關系，以及職業轉型與創業發展等“重大關系”。在處理各種問題的過程中，以人為本，既疏導内在心理問題，也賦能外在事務處理，幫助抑郁者走上學習實踐的成長軌道，這是楊峰所說的“人文”理念。那麼，科技又是如何加持的呢？
“我們的心理治療遊戲目前已經完成研發，全面推向市場還需要一段時間。它是一個功能性遊戲，跟傳統的娛樂性網絡遊戲不一樣。功能性遊戲首先要滿足幫使用者解決某些問題，其次才是輔助娛樂性。同時，它采用了一種互動形式，因為抑郁的人比較敏感，相對來說比較自閉或孤獨，跟外界接觸阻力比較大，是以遊戲的方式更容易消除隔閡。”
“其次，解決心理問題有一種沙盤遊戲，心理醫生通過沙盤擺放觀察和擷取很多潛意識的資訊。我們的互動式遊戲也參考這種形式，使用者做遊戲的過程中，我們會擷取資料用于分析。”楊峰介紹道。
一個人抑郁的原因有很多，表現也各有不同，使用者需要個性化服務，大資料和科技手段讓一切有了可能。“我們把算法做好，當收集到足夠多的資料，就可以對使用者的抑郁狀态、輕重程度做一個比較清晰的分析，然後給出回報和解決方案。”這是楊峰眼裡科技對人文的賦能——集合資源，解決問題，同時提高效率。
這個社會，如果能夠對抑郁多一點真實的了解，對于抑郁人群以及他們家人的真實需求，給予多一些正确的關愛。那麼，這個世界，必将溫暖常在。“一窗暖陽，就是希望把溫暖帶給他人，用光明照亮他人。這就是我們存在的意義。”
楊峰
1993年出生，廈門大學大學畢業，北京大學彙豐MBA。曾在深信服和騰訊工作，15年裡有過3次嚴重抑郁發作。現為一窗暖陽創始人。
來源 | 晶報APP
記者：李岷
編輯：葉輝