維生素是我們人體所需要的一種必須的營養成分，可以促進紅細胞的發育，對于預防惡性貧血有一定的效果，而且可以增強人的免疫力，調節内分泌的功能。
保持體内的維生素含量，可以起到增強體質防癌抗癌的作用，可以調節身體的酸堿度平衡，也可以提高新陳代謝的能力，對于預防冠心病中風等疾病都有一定的作用。
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維生素有哪些？
維生素可以分為多種，但是按照溶解度，可以分為脂溶性的維生素和水溶性的維生素。
脂溶性的維生素主要有4類，維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。
而水溶性的維生素包括，維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸、生物素、膽堿。各種維生素對我們身體來說都是有重要作用的。今天我們一起來了解一下維生素B12。
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維生素B12有什麼作用？
1、維生素B12對于惡性貧血具有一定的效果，同時也可以和葉酸合成，對于治療各種巨幼紅細胞性的貧血都可以起到很好的作用，可以輔助治療一些神經系統的疾病。
2、對于一些肝髒方面的疾病，例如肝炎，肝硬化等可以服用維生素B12，具有一定的輔助治療效果，在動物的内髒中，牛奶中都含有豐富的維生素B12。
3、如果女性出現了月經不調或者是口腔潰瘍等狀況，可以通過服用維生素B12來起到很好的效果。
4、維生素B12對維持髓鞘的神經纖維功能有非常重要的作用，如果體内缺乏了這種維生素，就會導緻神經出現一定的損害。
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幾塊錢一瓶的維生素B12，或可以“擺平”這5種病，建議了解
1、口腔發炎
在生活中我們很多人都會出現口腔潰瘍或者一些口腔方面的疾病，這主要是因為出現了上火的現象，或者是肝火比較旺盛導緻的。
隻有一些抗消炎的藥物，對于這些疾病得不到很有效的緩解，如果可以服用維生素B12，作用會很好。
服用維生素B12的時候，要根據醫生的建議，在醫生的指導下進行服用，如果盲目的服用，可能會導緻一些不适狀況的出現。
2、神經疾病
維生素B12對于大腦中樞神經系統具有很好的調節效果，可以修複大腦周圍系統的受損狀況，可以促進身體中的髓屑合成，修複大腦中出現的損傷。
我們比較常見的神經疾病有，記憶力下降，注意力不集中等，可以通過服用維生素B12來進行很好的調理。
3、皮膚疾病
現在人們出現皮膚疾病的情況也是比較多的，像荨麻疹皮膚腫痛，皮膚疱疹等，抗生素藥物的效果是非常小的，而且對于病情有時候無法改善。可以在醫生的建議下，通過口服維生素B12，來達到比較好的治療效果。
4、食欲不好
如果我們的腸胃蠕動能力出現了下降的趨勢，很多食物就不能夠對正常的消化吸收，也會表現出沒有食欲的情況，有些人甚至會出現腹痛腹瀉的一些不适症狀。
通過口服維生素B12可以補充身體所需要的維生素，對于調節腸胃的蠕動也有很好的作用。
這是可以口服維生素B12，及時的給身體補充大量的維生素，調節腸胃蠕動功能，緩解消化不良食欲下降的情況發生。
5、調理月經不調
月經對女性來說是非常重要的一種生理現象，如果出現了月經不調的狀況，女性也是十分煩惱的，女性出現這種狀況，有時候和生活習慣具有很大的關系，但是如果個人體質導緻的激素分泌不足，也會導緻身體出現這樣的狀況。
通過适當的服用維生素B12，對于女性的月經不調會起到一定的改善效果，可以平衡女性體内激素的水準。
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身體缺乏“維生素B12”會有哪些表現？
1、有些患者會出現舌頭刺痛或者發癢的情況，還會伴随着偏頭痛，會有比較明顯的症狀，持續的時間可能在十幾分鐘左右。
2、女性缺乏了維生素B12，會導緻出現月經不調的現象，會出現口腔潰瘍，惡性貧血的症狀。
3、如果身體感覺特别的困乏，而且沒有食欲，經常處于一種憂郁沮喪的心态中，很有可能是身體中缺乏這種維生素。
4、腳氣在我們現實生活中是很多人存在的，如果體内缺乏了這種元素，也會容易長腳氣，是以如果自己的身體狀況得不到很好的改善，可以适當的進行補充。
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我們如何補充維生素B12
如果身體内缺乏了維生素B12會導緻很多疾病的發生，我們可以通過一些食物進行攝取。
例如動物的肝髒，雞鴨魚等，可以适當的進行補充，如果想要補充維生素B12，最好是在醫生的指導下服用，但是要注意不要補充過度。
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過多的服用維生素B2會有哪些副作用？
如果服用過量的B12，會導緻出現一些呼吸困難，荨麻疹等狀況，進行治療可能會産生心痛，是以如果體内不缺乏這種元素，就不要長期的進行服用。
長期服用會對身體帶來不好的影響，嚴重的還會導緻發生中毒的反應，是以我們要合理的運用，經常多吃一些含有維生素的水果蔬菜，多吃一些清淡的食物，通過合理的運動來保持身體健康。