春天最是适合喚醒身體
如果每日早晚都想進行伸展練習
療愈瑜伽就非常合适
在清晨用呼吸的冥想激活身心
在晚間用下肢的理療釋放壓力
不受時間和人群的限制
隻要我們擠出15分鐘的時間
相信一定會有所收獲
上海體育
由上海市體育局主辦的
全民健身類節目《健身時代》
每周在五星體育頻道播出
本期為大家帶來
療愈瑜伽
通過骨盆和髋關節的理療
幫助大家進入到放松柔軟的狀态
療愈瑜伽
一個由内而外的療愈課程
在衆多瑜伽派系中屬于相對靜态的課程
通過老師溫柔的引導
和課程中簡單放松的體式
達到放松身心、緩解焦慮的效果
上一期的課程更傾向于上肢的練習（相關連結）
上肢的練習會帶給大家一個特性
精神狀态煥發、整體的松弛度和輕盈感
本期的課程更傾向于下肢的練習
是對我們積壓的情緒和負面的能量
極緻地放松和釋放
來解開下肢的一些負擔
隻要我們有放松的需求
療愈瑜伽就能随時随地開始
抛開目的和壓力
在溫柔對待自己的時間裡
我們學會專注于當下
去找尋我們平時忽視的東西
這也是選擇療愈瑜伽更重要的理由
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精選版：
周一至周五
9:55、12:00、14:00、16:00、21:55
完整版：
周日14:30