今天我們要做前面講過的感恩練習，還有每天入睡前，都需要握住感恩石，回憶一天中發生的最好的事，為今天所發生的最美好的事情，念出咒語：謝謝。
神奇的感恩石
1、重複前面的感恩練習
重複前面數算恩福的練習，數算你的恩福中1-3的步驟：1，列出你生命中值得感恩的十項恩福,2，并寫下每一項值得你感恩的理由,3，重讀一次你寫下的感恩項，然後念三遍：謝謝，謝謝，謝謝，盡最大努力體會心中的感激之情。
比如，我今天的感恩練習。
- 感恩水，因為水是我們的生命之源，有水我們才能生存。謝謝，謝謝，謝謝
- 感恩大樹，因為太陽大時它可以為我們乘涼。謝謝，謝謝，謝謝
- 感恩我越來越自信了，因為自信讓我更加真實。謝謝，謝謝，謝謝
- 感恩我昨天收到了一筆錢，因為增加了我的收入。謝謝，謝謝，謝謝
- 感恩我現在一天比一天努力，因為離我追求真理越來越近了。謝謝，謝謝，謝謝
- 感恩我的雙腳，因為它能每天帶着我去不同的地方。謝謝，謝謝，謝謝
- 感恩我的雙手，因為我的雙手每天能替我做很多事。謝謝，謝謝，謝謝
- 感恩我的衣服，因為他們讓我穿的舒适。謝謝，謝謝，謝謝
- 感恩我的孩子，因為我的孩子很懂得孝順。謝謝，謝謝，謝謝
10.感恩空氣，它給我們提供新鮮的氧氣，才讓我們得以生存。謝謝，謝謝，謝謝
2、找一塊感恩石，把它放在你的床邊
進行感恩石練習前，我們先要去找一塊感恩石，放在你的床邊。因為是每天睡前用來感恩的。
感恩石在哪裡找呢？可以在有石頭的河邊找，有花園也可以在花園裡找，可以找一塊你認為好看，讓你覺得看的順眼的，也不需要那麼大，接下來每天都會用到這塊石頭。
3、在你入睡前，用手握住感恩石，回憶一天中，所發生的最美好的事
入睡前進行思考，你今天發生的最美好的事情是什麼。
比如，我今天發生的最美好的事情，就是收到了别人給我一筆錢，孩子為我綁了辮子等。
4、為今天所發生的最美好的事情，念出咒語：謝謝
說出你今天發生的，你認為最美好的事情，并說謝謝。
比如，今天有人給我轉了一筆錢，謝謝。今天孩子給我綁了很漂亮的辮子，謝謝。無論是多少件你覺得美好的事，都可以每一件都說出來，并說謝謝。
5、在接下來的每一天裡，每晚都重複感恩石的練習
養成習慣，在每晚睡前，拿出感恩石，對着感恩石說出，今天所發生的美好的事，并說謝謝。
好了，以上就是今天的感恩石練習，希望對你有幫助。