人體五髒之中，肺部無疑是最為“嬌弱”的存在。不同于肝髒與腎髒那般的自我再生與代償能力，也不同于心髒與脾髒那近乎無盡的包容與韌性，肺部對外部環境，特别是溫度與空氣品質的變化，表現得極為敏感。
稍有不慎，便可能誘發種種疾病，誠如俗語所言：“肺要嬌養”，此言非虛。然而，遺憾的是，盡管肺部如此脆弱，卻依然常被我們所忽視。
作為體内排毒與呼吸交換的重要器官，肺部的健康狀況直接影響着我們的生活品質。當肺部出現問題時，它會通過一系列微妙而明确的異常現象向我們發出“警報”。
其中，痰液的變化，便是肺部日常健康狀況的直覺反映。痰液的形态、顔色和量，都可能成為肺部健康狀況的“晴雨表”。
01
痰是肺的“報警器”？
在肺部健康的狀态下，我們的身體内部環境井然有序，鼻腔和咽喉的黏液如同守護神般，默默地流入胃中，化作生命代謝的一部分，無聲無息。
然而，一旦肺部遭遇發炎的侵擾，這一和諧的景象便被打破。發炎的刺激使得黏液變得黏稠，它粘附着各種雜質，如塵埃、病原體等，形成了一個黏糊糊的團塊，我們稱之為痰。
這個痰團中，隐藏着不少威脅我們健康的元兇。病原體、灰塵等有害物質，若是讓它們肆意進入人體，後果不堪設想。
于是，我們的身體啟動了自我保護機制，纖毛如同勤勞的清潔勞工，将這些有害物質集結在一起，然後努力向上推送。
這個過程，往往會讓我們感到喉嚨發癢，最終通過咳嗽的方式，将這些痰團排出體外。是以，當我們的痰液增多時，首先要警惕的便是肺部的健康狀況。
以慢阻肺為例，咳痰便是其典型症狀之一。長期吸煙，使得肺組織承受了巨大的傷害，上面沾滿了有害物質。
當這些有害物質積累到一定程度，纖毛的功能便受到嚴重影響，換氣效率大大降低，濃痰便應運而生。
有時，這些濃痰還會卡在呼吸道裡，讓我們費盡九牛二虎之力才能咳出。更為嚴重的情況下，甚至需要借助吸痰器等工具來輔助排痰。
值得注意的是，痰液的顔色也會受到肺部疾病的影響。不同的顔色，往往預示着不同的病症。
02
白痰、綠痰、黃痰、黑痰，分别代表什麼情況？
白痰
咳出白痰，往往是透明的，但随着疾病的進展，其黏稠度可能會增加，變得難以咳出。這種痰液的出現，多是因為支氣管分泌的黏液增多，導緻痰液變得更為稠厚。
這背後的原因，往往與局部發炎的存在有關。發炎不斷刺激氣管、支氣管等組織，使得粘膜持續分泌痰液。
是以，長期咳出此類痰液的人，可能存在肺炎、支氣管炎等肺部疾病的症狀，同時可能伴有喉嚨腫痛、發燒、惡心等并發情況。
綠痰
綠痰相對少見，通常與銅綠假單胞菌感染有關。這種感染可能導緻患者咳嗽劇烈，病情難以好轉，并伴随發燒、氣促等症狀。
黃痰
黃痰的出現常常與重度感冒或肺部發炎有關，如肺結核、肺炎等，也有可能是支氣管擴張的表現。這種情況下，痰液較多，并伴随劇烈咳嗽和發燒症狀，需要及時就醫治療。
黑痰
黑痰則可能意味着生活環境中的空氣污染較為嚴重。當煤灰、粉塵和其他肮髒的纖維進入呼吸道時，為了保護呼吸道安全，分泌物會增多，進而産生痰液。戒煙後咳出的黑痰，實際上是肺部附着的髒東西被逐漸清除的表現，是一種好現象。
03
學會3個方法，切斷“生痰之源”
首先，積極用藥治療病因是關鍵
對于如支氣管擴張等病狀，使用抗生素和化痰藥是必要的。若病因是脾虛，中醫藥的調理則能很好地應對。通過針對病因的治療，我們可以從根本上解決痰液生成的問題。
其次，健康的生活方式對避免津液内停成痰至關重要
脾虛往往與生活習慣息息相關，是以調整生活習慣是改善體質的重要步驟。冬季要注意防寒保暖，避免濕氣和寒氣侵入身體，預防感冒和咳嗽。
出門時佩戴口罩，保護口鼻和咽喉。同時，保持良好的心情，做些讓自己開心放松的活動，避免過度焦慮和緊張。在飲食方面，我們要特别留意。
少吃點心、鹹菜和辣椒等容易滋生痰液的食物，而選擇溫軟易吞咽的食物，多喝湯水，有助于減少痰液的生成。适當的午休和充足的睡眠也是提升身體正氣、抵抗病毒的有效方法。
最後，學會正确的咳痰和排痰方法同樣重要
在咳痰前，最好先喝一些水，使痰液稀釋松動。然後，憋住一口氣，彎腰用力咳出。對于老年人，可以側身躺在床上，由家屬幫助拍背排痰。
拍背時，手掌并攏稍微彎曲，從肺底拍到肺尖，從外側拍到内側，但切勿用力拍打脊柱和肩胛骨。