在寬敞的住宅内，居住者身處其個人氣場之中。當住宅面積過于龐大時，維持這一氣場需要消耗過多的能量，這可能對居住者的身體産生不利影響。優質的建築布局，要求空間使用得當且不虛耗。例如，故宮雖有9999.5間房屋，但皇帝作為卧室的空間卻相對狹小，且設有床幔，進一步壓縮了睡眠空間，這樣的設計有助于節省主人的能量，使其保持精力充沛。
科學研究指出，為確定室内空氣的清新與清潔，應合理布置家具，保留足夠的活動與休息空間，避免過于擁擠，進而減少疾病的傳播。每個人都應享有足夠的居住面積。
通常，居住空間占據整套住宅建築面積的60%~70%，這一比例是根據人的标準氣積等因素來确定的。例如，一個成年人在靜态下呼吸所需的空氣體積為10立方，每天還會排出0.35～0.42立方的二氧化碳。在進行體力活動或運動時，呼出的二氧化碳量會相應增加。考慮到衛生标準，室内二氧化碳的濃度應控制在每小時進入室内空氣量的1%以下。根據這些标準，一個人的标準氣積大約為33立方，扣除家具占據的空間後，一般規定成人的标準氣積為每小時30立方，兒童則減半。
從人的标準氣積出發，人均居住空間的容積應為20~25立方（若全為成人，則建議為25~30立方）。綜合衛生學和建築學等因素，人均居住面積以9平方為宜，其中卧室占據6立方，日間活動室占據3立方。是以，《住宅建築設計規範》明确指出，卧室的面積不應小于12平方（特殊設計的住宅大室為17平方，中室不小于9平方，小室不小于6平方）。
另一方面，過大的住宅面積可能導緻主婦在清潔打掃時負擔過重。研究顯示，清潔打掃後的恢複需要一定時間，而超過60~100平方的面積可能會使主婦過度疲勞，進而增加患病風險。
此外，面積過大的住宅中可能存在無人使用的空房，這些房間通常光照不足、通風不良，缺乏“人氣”，容易變得潮濕、昏暗并積聚灰塵，進而加速細菌繁殖。這種長時間無人居住的房間在打開時，會給人一種陰冷、不舒适的感覺，特别是使用現代材料裝飾的房間，由于有害氣體難以散發，對家居環境的污染更為嚴重，對人體健康構成威脅。
從心理角度來看，過于寬敞的空間可能使居住者感到不安定。特别是在現代多層和高層住宅中，層高普遍不高，過大的空間更容易産生壓抑感。
《黃帝宅經》明确指出，“宅有五虛，宅大人少為一虛。”是以，住宅面積必須适度。特别是對于現代城市住宅和小城鎮的多層住宅，受層高的限制，如果起居廳（或帶有餐廳）面積過大而頂棚較低，更容易造成壓抑感。一些住宅為了追求大進深，帶有餐廳的起房間往往形成深高比和深寬比過大，導緻回音問題，并可能給人造成錯覺。
住宅建設标準主要包括面積标準和功能标準。面積是服務于功能的，各國都在努力在适當的面積下追求更好的住宅功能。近年來，發達國家的建立住宅建築面積并沒有明顯擴大的趨勢。相比之下，大陸的住宅面積卻有增大的趨勢，150~200平方的戶型占有很大份額。這是一種對消費者的誤導，似乎認為大面積、超豪華的住宅才具有吸引力。然而，從上述分析可以明顯看出，人在過大的住宅中會感到渺小并不舒服。根據多方面的科學綜合分析，對于大陸大量的3口之家來說，70~90平方的住宅面積已經可以滿足日常生活的基本需求