醫生點評賈玲100斤減肥日記：不建議效仿，3~6個月減掉體重20%最穩當

《熱辣滾燙》初一上映後，消失了幾乎一年的賈玲也重新出現在了觀衆眼前。看到隻剩下“半個”的全新賈玲，無數網友驚呼，2024年的願望該改成“瘦成賈玲”了。根據片尾公布的減肥日記，賈玲是真的從210斤瘦到了109斤。為了讓自己更符合角色需要，賈玲在減重前，還故意增肥了40斤。

賈玲登上熱搜。網絡圖

對此，重慶市急救醫療中心（重慶大學附屬中心醫院）内分泌代謝科主任鄧武權接受上遊新聞（報料郵箱[email protected]）記者采訪時表示：像賈玲那樣從210斤減到110斤的情況，大部分人都做不到，作為醫生并不建議效仿。

減重100斤累到罵髒話

在電影《熱辣滾燙》中，賈玲飾演超級“宅女”樂瑩，她大學畢業後自我封閉、遠離社會，卻因為拳擊運動改變了人生軌迹。在“你隻能活一次”的精神激勵下，樂瑩從體重近200斤的頹廢姑娘，蛻變成為虎虎生風的拳擊手，在賽場上找到了“我是誰”的答案。

《熱辣滾燙》海報。網絡圖 

為了塑造角色，賈玲要在《熱辣滾燙》的拍攝過程中跟随戲中“樂瑩”的人生，完成瘦身100斤的壯舉，根據片尾公布的減肥日記，賈玲從210斤瘦到了109斤。

賈玲這将近一年來到底經曆了什麼，上遊新聞記者嘗試通過《熱辣滾燙》片尾的減肥日記進行還原。

從賈玲的減肥日記中可以看到，這将近一年的減肥可謂艱苦卓絕，“心态崩了”“不哭忍住”等情緒化的詞語頻頻出現，賈玲甚至累到在日記中罵起了髒話。不過，過程中也有讓她欣慰的時刻：“第一次可以翹二郎腿嘻嘻”“四點支撐第一次碰到腿”“M碼衣服”“天呐！！！我有腳脖子啦！！！原來我有腳脖子”等話語也顯示出了賈玲原本樂觀豁達的一面。

瘦下來的賈玲接受媒體采訪。視訊截圖

去年11月24日，賈玲體重減至117斤，賈玲在日記中寫下：“終于殺青了！！！我接了長發！燙了大波浪！買了好看的衣服！未來要怎麼快樂，怎麼來哦，你隻活一次，對嗎？”

醫生不建議效仿賈玲減肥

當電影頻道《藍羽會客廳》直播主持人問賈玲，有沒有想過如果沒有減肥成功電影将如何繼續，賈玲回答道：“我從來沒有質疑過自己要去完成這個角色的決心，從來沒有。而且我的減重非常健康，大概一個月8-10斤。”

賈玲用将近一年時間減掉100斤真的健康嗎？為此，上遊新聞記者再次梳理了賈玲的減肥日記。

上遊新聞記者注意到，在賈玲的整個減肥過程中，有兩個階段，減重10斤所花的時間比其他階段要長得多。

賈玲在《熱辣滾燙》中的扮相。網絡圖

賈玲減肥日記顯示，她2023年1月4日開始減重，體重從210斤一路降至1月31日的184.6斤，用27天的時間減掉了約25斤；3月14日，賈玲體重降至168.6，她開心地宣稱：“哇！！！平台期過啦！！！！哇吼吼！”然而從5月15日的149.5斤減至7月27日的139.2斤賈玲用時73天，而從8月26日的129.6斤減至11月2日的119.6斤則用時68天。

減肥前期掉秤很快，後期掉秤很慢，這是一種規律嗎？重慶市急救醫療中心（重慶大學附屬中心醫院）内分泌代謝科主任鄧武權接受上遊新聞記者采訪時表示，這并不是規律，而是人的生理反應，“達到了一定的平台後，身體總要進行自适應，比如肥胖患者減到20%，可能會出現血糖并不低，卻有低血糖反應的情況。這也是為什麼設計20%目标的原因，一般的人減到原始體重的20%就不要再去争了，如果繼續下去，有可能會走向肥胖的另一個極端：厭食症。”

《熱辣滾燙》預告片截圖。網絡圖 

“減肥目标定在3~6個月減掉原始體重的20%左右是最穩當的，大多數情況下是一個比較安全的區間。”對于賈玲減肥最近登上熱搜，鄧武權主任擔心這會鼓勵大家一起效仿，“需不需要減肥，減肥要減到多少，都必須根據自己的身體情況來決定。”

上遊新聞記者 湯皓 部分資料綜合自 中新網、央視電影頻道、澎湃新聞、人民日報等