龍年新春臨近，“年味”逐漸濃郁。在這喜氣洋洋、阖家歡樂的時刻，孕育“龍寶寶”更是喜上加喜。
老話說的好，方法不對，努力白費，方法找對，事半功倍。河南省人民醫院經五路院區生殖醫學中心專家給您5個“妙招”，助您順利懷“龍寶”。
【第一步：做好孕前檢查】
想要生下健健康康的“龍寶寶”，孕前檢查必不可少。除了夫妻雙方身體狀态評估、體格檢查外，孕前優生健康檢查還包括下列内容正常檢測項目：血尿正常、血型、肝腎功能、空腹血糖、血脂、B肝C肝梅毒艾滋等傳染病、心電圖檢測等。
優生相關檢測項目：夫妻雙方染色體檢測、夫妻雙方染色體斷裂率檢測、夫妻雙方常見隐性遺傳病攜帶者篩查、性激素六項檢測、葉酸代謝能力檢測、TORCH篩查、男性精液檢測、女性宮頸陰道分泌物檢測、甲狀腺功能檢測、婦科超聲檢測等。
溫馨提示：河南省人民醫院經五路院區關愛女性健康，推出六項惠民舉措，向符合條件的女性朋友提供免費檢查項目，有需要的可以電話預約。
【第二步：把握排卵時機】
大多數月經規律的女性，會在下次月經來潮前14天左右排卵。在排卵期身體可能會發出一些“信号”，比如白帶量變多、乳房脹痛等。而精子在女性生殖道内通常隻存活1~3天，最多5天，是以排卵前後2~3天最易受孕。
當然，也不能完全等到排卵期才“加班加點”，長期禁欲會導緻“小蝌蚪”發生老化、活力下降使精子品質大打折扣。平時保持每周2——3次有規律的性生活，排卵期适當“加加班”即可。
【第三步：調整自身狀态】
夫妻雙方積極調整自身狀态，合理地進行一些準備，對懷上健康的“龍寶寶”有很大幫助，禁煙禁酒，備孕期間夫妻雙方要避免接觸煙酒，謹慎合理用藥，避免接觸有毒有害物質。
适度運動，夫妻二人推薦每天30分鐘的中等強度運動，保持規律作息，避免熬夜，注意體重控制。
科學飲食，保持飲食多樣化、營養均衡，适當多吃新鮮蔬菜、水果、谷物、優質蛋白等。此外，建議女性朋友備孕前3個月開始吃葉酸，可以有效預防寶寶神經管缺陷等問題。
【第四步：保持良好心态】
備孕期間，夫妻雙方要保持良好的身心健康狀态。避免過度的緊張和焦慮，順其自然，好“孕”自然來。
【第五步：及時就醫問診】
如果以上妙招都沒起到作用，且夫妻有規律正常性生活超過1年，35歲以上備孕超過半年未懷孕，就要及時來尋求醫生幫助，讓醫生給出合理指導。
生殖醫學中心簡介
河南省人民醫院生殖醫學中心是河南省内開展較早、規模較大、實力較強的生殖醫學機構，是高起點、高标準打造，以不孕症診療與輔助生殖技術為核心的臨床、教學和科研機構。至2022年底，團隊共接診不孕症患者逾270萬人次，試管嬰兒治療周期63000多個，出生試管嬰兒35000多個。治療中切實做到個體化，高齡困難不孕患者妊娠率提高。同時重視輔助生殖技術的安全性，宮外孕、卵巢過度刺激等并發症發生率大大低于全國平均水準，為衆多不孕家庭帶來了健康孕育希望。
張翠蓮
主任醫師，教授，博士生導師。
河南省人民醫院生殖醫學中心主任，河南省生殖醫院常務副院長。
國務院政府特殊津貼專家，河南省科技創新傑出人才，中原名醫，專業技術二級崗位。
中華醫學會生殖醫學分會委員及臨床學組委員。
中國醫師協會生殖醫學專業委員會常務委員。
河南省醫師協會生殖醫學分會會長，河南省醫學會生殖醫學分會候任主委。
《中華生殖與避孕雜志》《Human Reproduction Update中文版》《生殖醫學雜志》等多家雜志編委。
發表學術論文400餘篇，其中SCI論文60餘篇；主持“十四五”國家重點研發計劃子課題1項、國家自然科學基金2項、省部級科研項目10餘項，其中省部共建重大項目一項，參與“十三五”國家重點研發計劃項目2項。獲得河南省科學技術進步二等獎4項。
擅長生殖内分泌疾病、不孕症的診斷及治療；體外受精-胚胎移植、人工授精等輔助生殖技術的臨床應用與研究；在不孕症疑難問題複發性流産、反複種植失敗、薄型子宮内膜等方面有豐富的臨床經驗。
郭海彬
醫學博士，主任醫師，碩士生導師，河南省人民醫院生殖中心男科主任。目前擔任國家輔助生殖技術管理專家庫成員，中華醫學會男科學分會青年委員、中國醫師協會男科與性醫學醫師分會委員、中國醫師協會生殖醫師分會生殖男科學組委員、河南省醫師協會男科醫師分會副會長。
擅長男性不育症、男性性功能障礙、無精子症、少弱精子症等疾病的診斷和治療，在河南省率先開展非梗阻性無精子症顯微取精手術，并出生了河南省首例睾丸顯微取精試管嬰兒。
坐診時間：科室專家周一至周五全天坐診
坐診地點：鄭州市金水區經五路20号門診樓3樓。（經五路豐産路東北角）
就醫咨詢電話：0371—88966291