#冬日生活打卡季#
從中醫的角度出發：氣血，是構成人體和維持生命活動的基本物質。尤其是對于每月都來月經的女性來說，氣血更是重中之重。
氣血充盈的時候，女性的身體才能健康、面色才能紅潤、身體才能暖和；氣血不足的時候，不僅體弱多病，而且面色蒼白、手腳冰涼。
本來生活壓力就大，要是再碰上氣血不足，很難想象身體有多疲憊。都說冬天難熬，大多時候就是氣血不足的緣故。
試想一下：若是氣血充足，即便再寒冷的冬季，内心也不會畏懼，整個身體都很溫暖。
氣血不足，後患無窮
首先，氣血不足會導緻身體各器官的功能減退。
氣血是身體的根本，一旦不足的話，就會影響身體内部各器官。最常見的就是疲勞、頭暈和心悸氣短，已經嚴重影響了日常生活和工作。
其次，氣血不足會導緻皮膚問題。
同樣的年紀，氣血不足和氣血充盈的女性，是兩種完全不同的狀态。前者會讓皮膚失去光澤，色斑和皺紋頻生；後者會讓女性面色紅潤，顯年輕态。
再次，氣血不足對女性的影響尤為嚴重。
都知道月經是女性健康的晴雨表，氣血不足的情況下，月經會受到影響。除了月經不調和痛經之外，還可能出現不孕的情況。
最後，氣血不足可能誘發許多疾病。
長期的氣血不足，會使身體處于亞健康狀态，容易感染疾病。很多女性就是被氣血不足折磨，身體出現多種不适，嚴重的還會危及生命。
調理氣血的小妙招，安排起來吧
1、飲食調理
健康和飲食息息相關，通過合理的飲食搭配，能為身體補充氣血。食材方面，要以益氣養血的食物為主，像紅棗、紅糖和紅米等食材，都很好。
調理身體期間，最怕的就是過度飲食，或者挑食、偏食。飲食習慣不好，就會對健康有所影響，造成氣血虧損。
2、運動調理
氣血不足，說明身體内的氣血不通暢。而适當的運動，可以促進氣血流暢，進而增強身體的免疫力。
通常情況下，适量的有氧運動即可，時間無需太長、項目也無需太劇烈。首推：慢跑、瑜伽和散步等方式，堅持都有效果。
3、按摩調理
若是已經出現嚴重的氣血不足的表現，那還是需要及時看醫生才行，切勿私自用藥或者相信偏方。
醫生會根據氣血不足的情況，給予合理的治療意見。除了藥物調理之外，中醫還會搭配按摩調理，通過按摩穴位促進氣血循環。
4、生活習慣調理
過度勞累和熬夜，也會加速身體的氣血虧損。是以說，好的生活習慣和心态，還是很重要的。
生活中，要避免熬夜和勞累，讓自己的身體放松，才能確定氣血順暢。而好的心情，也是保持氣血穩定的先決條件。
臨近年關，不想再被氣血不足折磨的女性，真的有必要試試這些調理氣血的好方法。隻要身體暖和起來，日子才會過得更舒坦，不畏懼嚴寒。