“秋秋脂肪”,最需要的是多吃高蛋白肉類,俗話說“春天秋天補充劑,打虎”,多吃可以改善膳食補充劑,營養補充劑,食品和健康促進肉,身體健康,過渡到下一個春天,精神和身體都處于良好狀态。
是以很多朋友選擇将羊肉或鴨。
羊肉是去除肉類、家禽和鴨肉是滋養陰,但這些隻是成年人喜歡吃肉,孩子不喜歡!
羊使用使他們生病,鴨如果是炖肉,嫩雞,炖與應變吃醬味道,肉太硬,眼淚不來,是以所有的肉類,蛋白質和營養轉運整體并不多,是以除了我們成年人吃肉,還表明,我們可以給孩子多吃高蛋白,高鈣和高營養價值的魚肉、蝦。
新鮮蝦新鮮甜美的春天的嫩肉,好軟,容易消化吸收,同時蝦含有蛋白質、鈣、鐵、卵磷脂、氨基酸等營養物質,是生長發育需要的營養,大多數孩子會讓孩子吃蝦,不僅是“肉脂肪補充,補充營養,滋養身體,也可以補充足夠的蛋白質和鈣質,讓孩子們長得很快,聰明的頭腦。
秋天“肉脂肪補充”,給孩子吃的肉,高蛋白質,鈣孩子成長快,小鹿分享下面三個适合孩子常食新鮮的蝦是供您參考,讓我們做給孩子吃,有不同的選擇。
1:豆腐蝦菇菌湯
【材料】:蝦、豆腐、雞蛋、藍花,白蘑菇,蟹味菇,鹽,雞精,料酒,白胡椒粉、姜絲
【蝦豆腐蘑菇菌湯& amp;實踐】:
步驟1 |蝦、第一次打開背後的蝦線把蝦,蝦頭再次中斷,去掉蝦殼,洗淨瀝水後,加入一些鹽,料酒,姜絲腌制15分鐘。
步驟2 |腌蝦,其他配菜準備,西藍花第一次切成小的,再用鹽水洗,沸水蒸汽熨燙下一分鐘,後搶救下冷水,豆腐切成小塊,分手後雞蛋到碗裡,加入油,炒到雞蛋,鏟了,蟹味菇和白蘑菇木耳蘑菇這樣隻要洗根。
步驟3 |熱油,熱鍋放入單獨的蝦頭,小火慢慢煎+壓力,分散蝦汁,加入白蘑菇,蟹蘑菇炒。
步驟4 |質地軟化,然後往裡面倒足夠的水,改變大火燒開,把蝦和郵票,加鹽,雞精和白胡椒粉,最後把雞蛋打破,西藍花添加到湯,煮滾再一分鐘左右能夠關掉熱,放在桌子上。
2:炸蝦餅
【材料】:小一點新鮮蝦(蝦蝦,但是盡量少),雞蛋,蔥花、香料、鹽、面粉、糯米粉
炸蝦餅& amp;方法】:
步驟1 |新鮮蝦清潔後,負責人,必須削減,洗後吸幹水分儲備。
步驟2 |将糯米粉、面粉、水準備1:2:5根據混合物的比例,說的是糯米粉50克,比對面粉100克,水250克、等等,并在同一鍋炒勻,加入蔥花,原來雞蛋,加一些鹽,五香粉,品嘗,然後用筷子攪拌混合成糊狀。
适度的步驟3 |湯勺,油盤和加熱到5 ~ 6油溫(溫度熱泡木筷子),用湯勺勺面糊,然後添加1 ~ 2蝦,隻有平底鍋煎,湯匙吹完成勺子可以删除和輔助,讓蝦餅炸至金黃熟透。放油孔可以獲救,炸蝦餅。
第三種方法:蝦仁炒蛋
【材料】:四個雞蛋,新鮮蝦15隻,玉米澱粉、鹽、料酒、油、香蔥
【蝦仁炒滑蛋& amp;實踐】:
步驟1 |蝦頭殼,蝦線,畫蝦回光劍,然後把蝦仁幹淨、鹽抓洗下粘液蝦身體擦掉,然後把污點,添加鹽、蛋清、澱粉掌握好,放在冰箱裡冷藏20 ~ 30分鐘,取出,然後轉移到半湯匙食用油,都可以使用。
步驟2 |四個雞蛋入鍋,加入少許鹽和料酒,即便分手,除了水澱粉毆打提前做好準備。
步驟3 |熱鍋寬油,油開始冒煙,交叉幻燈片蝦鍋裡,煎鏟出後顔色改變。
步驟4 |略轉涼蝦和好的澱粉水倒蛋液,攪拌混合。
步驟5 |鍋倒油燃燒的煙,混合物倒入雞蛋液,底部的中小火煎至蛋開始凝結,用抹刀使得一半蛋液完全凝固,不得不離開少量的液體蛋液凝固可以關掉加熱,當鍋煎雞蛋的熱量的液體,可以出鍋,撒上蔥味。
-- -- --
秋天“肉脂肪補充”,作為父母,要記得吃魚肉類“蝦”,富含蛋白質,鈣孩子成長快,改善健康和免疫力,讓孩子們在秋天,冬天更容易,減少疾病。
☛☛ˆ支出,)我是小鹿,如果這篇文章對你有用,不妨給小鹿一個關注,收集,分享~