2024下半年希望我們都能瘦下來,你付出什麼相應就會得到什麼!所有的逆襲都是有備而來的.成功背後都是汗水淚水，所有的幸運都是努力的代名詞而已，減肥隻要付出你就能瘦下來!别再自暴自棄了，自律點，下一個瘦的人就是你，一起暴瘦吧。
早餐搭配:牛奶（咖啡）+雞蛋（玉米）+水果類，我的早餐是這樣搭配的碳水：蕃薯番薯類、山藥和玉米、芋頭、吐司和麥片、闆栗和南瓜這些都可以飲品：豆漿和牛奶或者咖啡（請喝無糖的）例如以下撘配
減脂餐原則：少吃精制碳水，多吃優質蛋白，少油少鹽，蛋白質能供能的同時熱量又低，是減脂時期的黃金搭檔～
我們終究要學會當一個禁欲系的“食客”，有些食物我們确定覺得它很好吃，但要提醒你的是味道是暫時的，皮囊才是永恒的。畢竟系不上牛仔褲扣子的悲痛你承受不了。這世界沒有真正的胖子，隻有對自己不夠認真的人。