讀好書，為自己的人生選擇另一種可能
書籍，為我們的精神生命提供養分；閱讀，則會讓我們的精神生命無比健碩。
小閱推薦15本豆瓣高分好書，讓我們自己明白世界、看清自己。畢竟，無論是驅趕迷茫，還是對抗平庸，讀書都是最簡單、最實用的方法。
《治愈的本能》
豆瓣評分：8.9
加速的體驗性動力學心理治療（accelerated experiential dynamic psychotherapy，AEDP），由戴安娜·弗霞博士于20世紀90年代在精神動力學心理治療的基礎上，整合當代的依戀理論、轉化理論、情感神經科學等心理治療領域的最新進展而發展出的一種心理治療方法，代表了心理治療最新的發展方向。
與傳統的心理治療方法相比，AEDP的突出特征是療愈趨向，而不是精神病理學趨向的，強調“療愈從來訪者與治療師開始接觸的一刹那就開始了”。這種療愈來自來訪者與生俱來的自我修複和蓬勃生長的内驅力，被戴安娜博士稱為“轉化力”。
《治愈的本能：用 AEDP 喚醒轉化力》的作者楊兆前将經典的AEDP理論與中國的傳統智慧相結合，通過他原創的口訣簡化了這套反複的模式——一力，兩學，三個抓住，兩個追蹤無間，十六個縱橫轉進，一個重視，三個元處理。此外，他還。
《天生不同》
豆瓣評分：8.9
本書作者坦普爾·葛蘭汀既是動物行為學教授又是世界知名孤獨症（自閉症）人士，她以其獨特的視角和精妙的科學性筆觸，分别從孤獨症的起因、診斷标準、早期幹預、治療方法、以及孤獨症患者的思維模式、感官問題、情感問題、人際交往等方面進行了闡述，為我們開啟了孤獨症主觀體驗的一扇窗戶，能夠近距離地了解孤獨症患者的世界。
《讓孩子成為獨一無二的自己》
豆瓣評分：8.9
氣質并無好壞之分。好的教育就是尊重兒童的先天氣質，順性而為，進而成就孩子獨一無二的潛能。
在本書中，作者通過中國教育科學研究院的王書荃教授為大陸兒童量身打造的、評估兒童氣質的九個次元，幫助父母發現并了解孩子的氣質和性格，分析兒童常見的六種性格問題，幫助大家看到不同氣質類型是如何在性格背後起作用的。
在孩子的教育問題上，作者分享了四種順性教育觀——兒童發展觀、親子關系觀、師生關系觀和同伴關系觀，總結出了能幫助孩子成為獨一無二的自己的九種優秀的性格品質及其培養方法。
最後，作者還在書中提醒讀者擦亮眼睛，明辨可能埋在家庭教育中的“雷”，即所謂“快樂教育”“放羊式教育”“虎爸虎媽”“不能輸在起跑線上”“期望教育”等似是而非、莫衷一是的教育理念。
《與時間和風口做朋友》
豆瓣評分：8.8
近年來，大陸的資本市場逐漸開放，資本體系日益完善，各級資本市場逐漸建立，豐富了企業的投融資管道。在此大背景下，股權成為資本青睐的投資方式。什麼是股權投資？如何進行股權投資？哪些行業和市場存在股權投資的機會？
在本書中，作者用簡單而直白的語言及其總結出的一套股權投資方法論，結合市場熱點和生動的案例，介紹了股權投資的本質和特點，其中涵蓋了從投資前的市場調研、分析、預判，到投資中的操作技巧、風險控制和價值實作，再到投後管理等内容，幫助讀者更直接、更深刻地了解股權投資的規律性、複雜性和動态性，養成用投資思維去思考問題的習慣，做到對自己和自己的資産負責，争取在股權投資領域實作自己的目标。
《與情緒和解》
豆瓣評分：8.8
情緒和身體感覺常常能幫助我們了解自己。它們包含生物學的智慧，并向我們傳達資訊——對于我們和我們身邊的人來說，什麼是重要的。随着你深入閱讀希拉裡的這本書《與情緒和解：治愈心理創傷的AEDP療法》，你将逐漸學會珍惜情緒的豐富性以及它們強大的指導力量——情緒能夠指引我們做我們需要做的事，治愈往日的傷痛，過更高效和更幸福的生活。希拉裡在教授情緒和情緒背後的防禦機制方面做得非常出色。在她的案例中，記錄了人們一旦與自身适應性情緒失去聯結将會付出什麼樣的代價，以及情緒經過恰當處理後将會帶來的好處和優勢。書中那些楷體字是關鍵的切入點，使讀者得以進入自己體驗的不同方面，而這些體驗都與AEDP的研究相關。
《有女兒真好》
豆瓣評分：8.8
每個女孩在長大成人之前，都要經曆漫長而複雜的過程——這不僅是其身體、内心的成長，更是她不斷認識自己、成為自己，并與周圍的人乃至世界建立聯系的過程。在這個過程中，女孩始終都在尋找自己的聲音：我是誰？我相信什麼？我對什麼抱有熱情？
而作為父母，在養育女孩的過程中，你不僅要給予她愛，學會與不同成長階段的她相處，更要了解關于她不同成長階段的問題：
- 她從出生到19歲，經曆了哪些發展階段？
- 在每個發展階段，其身體、精神和情感生活上的哪些表現是正常的、哪些是不正常的？
- 對于不正常的表現，你該在何時以及如何進行幹預？
- 如何幫助她了解自己，并成為更好的自己？
- 如何幫助她與外部世界建立積極正向的關系？
…………
《成人之美》
豆瓣評分：8.7
鑒于叙事療法操作性強、效果顯著等特點，具有較高的推廣價值，李明博士從2002開始一直緻力于叙事療法在中國的本土化，本書是其19年來大量的引介、科研和教學工作的結晶。本書從叙事理念層面對叙事療法做了深入講述，并從理念及技術層面對叙事療法與西方各流派咨詢技術做了對比，并附有作者就相關内容的解答。此外，本書增加了大量的案例材料和對話讨論，這也使得可讀性增加了不少。
《偷個懶也沒有關系》
豆瓣評分：8.7
你是否總為時間的快速流逝而恐慌？你是否總覺得自己是最倒黴的，處處比别人慢半拍？你是否覺得隻有自己每周一披頭散發忙得像個瘋子，而别人都從容不迫、淡定優雅地啜着燕麥牛奶或拿鐵咖啡？
要做的事實在太多，而時間又太少，這讓你茫然又抓狂。唯一肯定的是，你不可能把所有事都做完。你必須有所取舍，而且是明智的取舍，否則就會因浪費寶貴的時間而深陷悔恨的泥潭。
時間飛逝，把你遠遠甩在後面，有這種感歎的倒黴蛋可不止你一個。很多人都有這種感覺：早上睜開眼，好像還什麼都沒幹就到晚飯時間了——甚至連睡衣都沒來得及換！還感覺特别累，就像被一輛貨車撞散架了，每塊骨頭都在喊着疲憊。
怎麼樣？你是不是在瘋狂點頭？是不是也和我一樣，不知該如何利用好不容易空閑下來的時間？假設現在有整整兩個小時都是屬于你的，你決定利用這段時間幹點什麼？是好好休息一下，還是做家務？要不追個劇（自我照顧），或是給媽媽回個電話？你思來想去、猶豫不決，不知不覺已過去 45 分鐘，而你一件事都還沒幹！
《偷個懶也沒關系》這本書介紹的時間管理術并不是讓你像機器一樣玩命工作，或者在一天内盡可能少休息多幹活，它關注的是如何讓你在日常生活中保持平衡，讓你有時間休息，做讓你快樂的事。簡言之，就是讓你永遠清楚地知道自己應該在何處、做何事、何時做。更重要的是，本書能幫助你找到時間去做那些真正重要、讓你找回自我的事。
《陪你的悲傷坐一坐》
豆瓣評分：8.7
《陪你的悲傷坐一坐》是一本陪你度過人生emo時刻的暖心繪本，帶給你貼心包容的陪伴。
在這裡你會找到貼心包容的陪伴、提供慰藉的安全空間、充滿共情的溫暖懷抱以及具體可行的建議。與自己情緒和解，治愈悲傷。
這本書提供豐富實用的心理療愈工具箱，當你面對悲傷時，提供給你一些實用的療愈方法，做自己的心理醫生。
《她職場》
豆瓣評分：8.7
随着社會的不斷發展和進步，如今的環境已經今非昔比。人們不應該再用舊時的眼光來評判女性，甚至是女性自己也要更新觀念。作為女性，我們也要清醒地活出自我：
- 找準天賦優勢和定位；
- 不依附于任何人；
- 擁有強大的内心；
- 認識到職場年齡周期，未雨綢缪；
- 終身學習，不斷提升自我；
- 知道如何更好地保護自己；
- 與女性社群建立聯結，找到歸屬感；
…………
《高潛人才》
豆瓣評分：8.7
近些年來，很多企業的上司梯隊出現了人才“青黃不接”的現象，這嚴重制約了企業的持續發展和變革轉型。本書作者基于北京智鼎管理咨詢有限公司近20年的人才管理實踐，對定義高潛人才以及高潛人才項目的設計、實施和評估進行了系統性論述，并提出了極具操作性的工具和方法，幫助企業高管和人力資源部門深入了解如何運用高潛人才項目培養下一代上司者。
在本書中，作者提出：
·高潛人才項目是加速高潛人才成長的一種戰略性幹預手段，是影響組織未來上司力發展的項目，需要組織專門設計和精心實施；
·明确高潛人才标準是開展高潛人才選拔和培養活動的前提，清晰的選拔流程和有效的測評方法有助于發現高品質的高潛人才；
·培養高潛人才有五種常用的方法，即課堂教育訓練、行動學習、導師指導和教練輔導、發展型任務和輪崗、測評回報和個人發展計劃，組織可将上述方法整合為一個學習旅程，加速高潛人才成長；
·實施高潛人才項目有六個關鍵點，即赢得高層重視并使其參與其中、確定各方協調一緻和密切配合、開好項目啟動會、調動學員的學習熱情、促進學習轉化、跟蹤并調整過程；
·對高潛人才項目進行評估，以判斷其投入産出的價值，發現項目實施過程中出現的問題，及時複盤總結，并進行糾偏和優化提升。
《價值投資》
豆瓣評分：8.7
當代最重要的投資寶典之一、堪與格雷厄姆《證券分析》媲美。
格雷厄姆和多德價值投資理念傳承者的扛鼎之作。
備受美國衆多知名基金經理人和華爾街投資大牛推崇的、所有價值投資門徒的必讀書。
價值投資是一門學科，曆史證明了，它的盈利具有可持續性。無論市場行情如何，價值投資者都能獲得高額回報。布魯斯·C.N. 格林沃爾德在價值投資領域具有深厚的學識，他在哥倫比亞大學開設的價值投資課程和講座深受華爾街精英投資者們的歡迎。他将原本價值不菲的課程内容集結出版，進而使本書得以面世。
《既愛又恨》
豆瓣評分：8.6
邊緣型人格障礙（BPD）是一種可被診斷的精神疾病。邊緣型人格障礙患者主要以不穩定的人際關系、不穩定的情緒、不穩定的自我意象和明顯的沖動性為特征，他們在面對情感問題時，很容易爆發憤怒的情緒或不加思考地采取行動，甚至試圖自傷、自殺。
本書從探讨邊緣型人格障礙産生的心理學根源與生物遺傳根源入手，闡述了邊緣型人格障礙患者所具有的特征，如紊亂自我身份認同、難以控制的情緒、顯著的分離焦慮及沖突的親密關系等，并在此基礎上為患者及其家屬給出了藥物治療、心理治療等多種邊緣型人格障礙的治療方法。本書不僅是一本提高公衆對這種令人痛苦的精神障礙的認識的書，也是相關患者及家人的必備手冊。
《幸福心力》
豆瓣評分：8.6
人生就像在充滿不确定性的大海中航行，不知何時襲來的海浪給我們的小船以重擊，讓我們失去内在的穩定，被焦慮、懷疑、擔憂和恐懼糾纏，手足無措。
面對人生的挑戰和困境，如何才能擁有保持内心平靜、清醒和通透的強大心力?
《幸福心力：在正念中活出通透人生》的作者梅格·索爾特擁有近30年的正念實踐經驗和深厚的教練教育訓練背景，她通過科學精準的語言、形象精妙的比喻、深入淺出的講解和娓娓道來的凡人英雄故事，帶你領悟如何在看似簡單的練習中逐漸培養自己的正念覺知，學會以不帶評判的态度接納情緒，以好奇和學習的态度看待變化，最終在重大挑戰來臨時化繭成蝶，實作個人轉變與成長，進而擁有改變人生的強大力量，收獲幸福人生。
《幸福心力：在正念中活出通透人生》這本書所介紹的25種正念練習不要求練習者有特定的信仰或知識背景，即使在快節奏的城市生活中也可以随時随地練習——遛狗時、排隊中、談話間，甚至開車時都是絕佳的正念時刻。此外，本書也适合所有水準的練習者。如果你剛接觸正念或者曾經嘗試但中途放棄，本書可以幫你更順利地度過新手期的煩躁、困倦和不适。如果你練習正念已有一段時間卻困于平台期而無法躍升，本書也可以幫你突破瓶頸，注入新的活力。
《消失的父親、焦慮的母親和失控的孩子》
豆瓣評分：8.5
書中以生動的語言和娴熟的叙述手法展示了一幅幅生動的家庭生活圖景，呈現了家庭生活的各個重大發展階段，包括戀愛、結婚、生子、養育子女、子女離家獨立生活、子女回家寄居、出軌、分居、離婚、再婚，等等。同時書中還分析了家庭中不同關系類型（夫妻關系、父母關系、同胞關系、姻親關系、子親關系）對家庭成員的影響，幫助父母了解孩子行為背後的原因。
END