在别人眼中，我是個頗為認真的人。記得有次活動，我曾因一個不合理的資料與上司讨論了老半天，當時上司就苦笑着說我太敏感，一件小事都那麼較真。
槍打出頭鳥，被多次打擊和嘲諷後，我們可能會隐藏真實的自己，變得随和從衆。但僅是表面上的，内心沖突卻更為強烈。
伊米·洛告訴我們：“要在這個世界上找到真正的歸屬感，要從擁有全部的自己開始。”
《你的敏感，就是你的天賦》
- 作者：[英]伊米·洛（澳洲昆士蘭大學精神健康碩士，臨床經驗豐富的心理治療師、藝術治療師）
- 出版社：天津科學技術出版社
- 出品方：讀客文化
- 譯者：肖心怡
這是一本心理自助手冊，很适合情緒強烈敏感者閱讀，可幫助我們回歸本心、綻放自我，做真正的自己。
這本書闡述了情緒強烈者（敏感者）的氣質特點和獨特優勢，并探讨如何在與自我、家庭、伴侶、同僚、朋友等不同關系中應對自如、如魚得水。
作者認為，情緒強烈敏感者有5種情感強度：①情感深度與激情，②深刻共情的能力和敏感度，③極高的感覺力和洞察力，④被過人智慧與生動想象力填滿的内心世界，⑤創造的潛力與存在焦慮。
情緒強烈敏感者有某些天賦和氣質：衆人皆醉我獨醒的敏感度和洞察力，富有想象力和創造力，善于共情，獨立思考、敢于發聲。神經科學研究表明，情緒強烈是因為大腦中的鏡像神經元高度活躍。
我也是個情緒較為敏感強烈的人，笑點和淚點都很低。哪怕生活有一地雞毛，也能因一片藍天、一朵野花、一張笑臉、一句問候，就輕易找到小确幸，對生活充滿熱愛、心存感激，這更像是生命的禮物。
情緒強烈者有時就像孤獨的朝sheng者，正義而善良地追求真li，特立獨行，卻因理想與現實的差距而感到痛苦。
外界還可能為情緒強烈者貼上不合群、古怪、多動等不友善的标簽，将之視為生活或工作沖突中的替罪羊。但真正可悲的是我們因盲進而放棄了自我。
這本書介紹了反思練習、日記練習、實踐政策，幫助情緒強烈者在生活和工作等不同情境中掌控情緒、釋放能量。
當覺察到情緒時，要盡量保持鎮定，避免陷入情緒旋渦被其吞噬，明智的做法是尊重和接納情緒。我們可通過捕捉情緒觸發點，反複練習暫停與關注，對自我友善和同情，認可情緒的合理性，逐漸形成良好的預設反應模式。
當穿越暗黑，覺醒的情緒強烈者會釋放出無限的發展潛能，激發出強大的前行力量，在混沌中成長和重生，走向理想自我。
讓我們與情緒共舞，找回自己的尊嚴和本心，做真正的自己。