寒假臨近，讓孩子們興奮的假期又到了，孩子們迎來了小長假，但是孩子們的視力問題，在此期間也會受到極大的考驗。寒假期間，孩子遠離了老師、家長的監管，緻使很多孩子毫無節制地玩電腦、看電視，雙眼“工作量”劇增，也增加近視發生的風險。
那麼，如何保護好孩子視力，防止孩子寒假視力“滑坡”，根據專家的建議，整理了一份寒假期間保護孩子視力近視防控指南，建議收藏。
在日常生活中，要引導孩子養成良好的用眼習慣：
1.讀書寫字“三個一”：眼離書本一尺、胸離課桌一拳、手離筆尖一寸；
2.白天≥2 小時戶外運動，讓眼睛充分沐浴陽光；
3.“20-20-20”科學用眼：看螢幕或近距離用眼 20 分鐘後要擡頭眺望 6 米外（20 英尺）遠處至少 20 秒鐘以上；
4.閱讀光照要合适：選擇光照強度大于 300 勒克斯（lx）、無頻閃的光源，白天光線過亮宜用窗簾遮光，光線不足優先使用房間頂燈，光線過暗同時使用頂燈+台燈；
5.每天充足的睡眠和健康飲食：睡眠時間國家标準，國小生 10 小時、國中生 9 小時、高中生 8 小時。
專家表示：孩子的視力發展有四個關鍵階段，家長除了平時要注意孩子們的用眼習慣，還要帶孩子做“四個檢查，一個建檔”，在不同的階段要帶孩子們做對應的檢查，才能夠做好從防到控全過程的近視管理。
01
檢查一
無近視時，盡早監視遠視儲備：遠視儲備是眼睛的一種保護因素，讓孩子沒那麼快近視，通過定期的檢查，了解孩子的遠視儲備是否充足，如果發現比最低值還要低的話，那麼這個時候就有近視的風險了。
02
檢查二
疑似近視時，查“真假近視”：當孩子看不清楚的時候，我們需要帶孩子查真假近視，錯誤的配眼鏡可能會導緻孩子的近視弄假成真，是以區分真假近視需要通過散瞳驗光之後，看孩子們的度數是否仍然是近視狀态。
03
檢查三
已經近視時，查成為高度近視的風險：家庭成員有高度近視、學齡前開始近視、近視發展速度過快的孩子，都是高度近視的高風險人群，這個時候我們一定要采取科學的近視控制手段。
04
檢查四
高度近視(大于 600 度)，查高度近視并發症：如果發展成為高度近視，我們就要查有否發生高度近視眼相關的并發症，比如說青光眼、視網膜脫離等等，因為高度近視人群的眼球，就好像一個被吹大的氣球一樣，而視網膜就是氣球壁，那麼受壓迫的時候就會變得很薄，容易發生各種各樣的嚴重并發症，甚至會緻盲。
05
建立屈光發育檔案
到專業的眼科醫療機構為孩子建立專屬的屈光發育檔案，給孩子辦一張眼睛的身份證，定期檢查和跟蹤孩子的視力動态，就能夠為醫生采取個性化的防護措施提供很重要的資料。
家庭是孩子預防近視的第一道防線，家長是孩子近視防控第一責任人，建議家長利用寒假給孩子的眼睛做相關視力檢查，守護好孩子的光明未來。
眼視光中心
湘潭縣人民醫院眼視光中心，設在門診三樓，依托眼科專業的醫生、驗光技師及裝置（帶成像系統的裂隙燈、自動驗光儀、綜合驗光儀、非接觸眼壓計、角膜曲率計、眼科專用 AB 超、全自動視野儀、角膜地形圖等），提供全面的眼科診療服務。
眼視光中心目前開展項目包含特色項目：眼鏡深部護理；公益項目：視力檢查，屈光發育建檔；服務項目：醫學驗光（散瞳）、專業配鏡，視覺訓練（反轉拍等），學校機關視力篩查，科普宣教。
就診時間：
上午 8:00-12:00
下午 14:30-17:30