春節将至，許多人都在考慮給長輩們送些什麼禮物，以表達自己的孝心和關愛。在衆多的選擇中，營養保健品是一個比較受歡迎的選項，因為它們被認為可以增強身體免疫力，預防疾病，延緩衰老，提高生活品質。然而，市面上的營養保健品琳琅滿目，種類繁多，功效各異，品質參差不齊，讓人眼花缭亂，不知如何選擇。那麼，哪些營養保健品才是老年人該真正補充的呢？中醫柯醫生為你揭秘，教你如何選擇合适的營養保健品，讓你的長輩們健康又開心。
首先，我們要明确一點，營養保健品不能代替藥物，也不能替代正常的飲食和生活習慣。營養保健品隻是一種輔助手段，不能過分依賴或濫用。是以，在選擇營養保健品之前，我們要了解老年人的身體狀況和營養需求，根據個人的體質和症狀進行辨證施治，避免盲目跟風或随意服用。
根據中醫理論，老年人的身體特點是氣血不足，肝腎虧損，脾胃虛弱，陰陽失調。是以，老年人應該多吃一些具有滋補肝腎，益氣養血，健脾開胃，調和陰陽的食物和藥物。以下是柯醫生推薦的 8 種适合老年人的營養保健品：
1. 人參：人參是一種名貴的中藥材，具有大補元氣，補脾益肺，生津止渴，安神益智的功效。人參可以增強人體的免疫力，抗衰老，抗疲勞，抗惡性良性腫瘤，調節心血管系統和神經系統。老年人可以适當服用一些人參制品，如人參粉、人參膠囊、人參口服液等。但是，人參性溫燥，容易上火，不宜過量或長期服用。一般來說，每日服用 3-9 克為宜。
2. 鹿茸：鹿茸是一種名貴的中藥材，具有補腎陽，益精血，強筋骨，調沖任，托瘡毒的功效。鹿茸可以增強人體的性功能，提高骨密度，預防骨質疏松，改善貧血，促進傷口愈合。老年人可以适當服用一些鹿茸制品，如鹿茸片、鹿茸粉、鹿茸膠囊等。但是，鹿茸性溫熱，容易助火生熱，不宜過量或長期服用。一般來說，每日服用 1-3 克為宜。
3. 阿膠：阿膠是一種名貴的中藥材，具有補血滋陰，潤燥止血的功效。阿膠可以補充人體的膠原蛋白，改善皮膚彈性，預防皺紋，滋潤肺部，緩解咳嗽，止血安胎。老年人可以适當服用一些阿膠制品，如阿膠糕、阿膠漿、阿膠粉等。但是，阿膠性黏膩，容易阻礙脾胃消化，不宜過量或長期服用。一般來說，每日服用 9-15 克為宜。
4. 靈芝：靈芝是一種名貴的中藥材，具有補氣安神，止咳平喘的功效。靈芝可以增強人體的免疫力，抗惡性良性腫瘤，降血脂，降血壓，降血糖，抗氧化，抗衰老。老年人可以适當服用一些靈芝制品，如靈芝片、靈芝粉、靈芝膠囊等。但是，靈芝性平和，沒有明顯的毒副作用，但也沒有很強的滋補作用，不宜過量或長期服用。一般來說，每日服用 6-12 克為宜。
5. 枸杞：枸杞是一種常見的中藥材，具有滋補肝腎，益精明目的功效。枸杞可以增強人體的免疫力，抗衰老，抗疲勞，抗輻射，調節血糖，保護肝髒。老年人可以适當服用一些枸杞制品，如枸杞茶、枸杞酒、枸杞膏等。但是，枸杞性溫燥，容易上火，不宜過量或長期服用。一般來說，每日服用 10-15 克為宜。
6. 蜂蜜：蜂蜜是一種天然的營養保健品，具有補中益氣，潤肺止咳，潤腸通便的功效。蜂蜜可以增強人體的免疫力，抗衰老，抗氧化，調節内分泌，滋潤皮膚。老年人可以适當服用一些蜂蜜制品，如蜂蜜水、蜂蜜面膜、蜂蜜飲料等。但是，蜂蜜性甘膩，容易生濕化痰，不宜過量或長期服用。一般來說，每日服用 30-50 克為宜。
7. 魚油：魚油是一種從魚類脂肪中提取的營養保健品，含有豐富的不飽和脂肪酸，如 DHA 和 EPA。魚油可以降低血脂，預防心血管疾病，改善記憶力，保護眼睛。老年人可以适當服用一些魚油制品，如魚油膠囊、魚油滴劑等。但是，魚油性腥味重，容易引起惡心嘔吐，不宜過量或長期服用。一般來說，每日服用 2-3 克為宜。
8. 維生素：維生素是一類維持人體正常生理功能所必需的微量有機物質，分為水溶性和脂溶性兩種。維生素可以增強人體的免疫力，抗衰老，抗氧化，預防疾病，促進生長發育。老年人由于消化吸收能力下降，飲食不均衡，容易缺乏某些維生素，如維生素 A、D、E、C 等。是以，老年人可以适當服用一些維生素制品，如維生素片、維生素膠囊等。但是，維生素也不能過量或長期服用，否則會引起中毒或副作用。一般來說，每日服用推薦劑量為宜。
以上是柯醫生為你推薦的 8 種适合老年人的營養保健品，你可以根據自己的體質和症狀選擇合适的産品。當然，在服用營養保健品之前，最好咨詢專業的中醫醫師，根據自己的具體情況進行辯證施治，以免産生不良反應或延誤病情。祝你和你的長輩們春節快樂，身體健康！