孩子總讓你情緒失控？憤怒傷害最深的是自己

最近在讀《西藏生死書》，書中有首題為《人生五章》的詩，讓我對人的習氣陷入了沉思：

1. 我走上街，

人行道上有一個深洞，

我掉了進去。

我迷失了……我絕望了。

這不是我的錯，

費了好大的勁才爬出來。

2. 我走上同一條街，

人行道上有一個深洞。

我假裝沒看到，

還是掉了進去。

我不能相信我居然會掉在同樣的地方。

但這不是我的錯，

我還是花了很長的時間才爬出來。

3. 我走上同一條街，

人行道上有一個深洞。

我看到它在那兒，

但還是掉了進去……

這是一種習氣。

我的眼睛張開着，

我知道我在哪兒。

這是我的錯，

我立刻爬了出來。

4. 我走上同一條街，

人行道上有一個深洞。

我繞道而過。

5. 我走上另一條街。

對我來說，我的習氣是憤怒。它會在我忙得焦頭爛額、腳不着地時，突然從我心中跳出來，在早已混亂不堪的現實中投下一顆巨型炸彈；它會趁我頭腦混亂、身心疲憊時，操控着我的語言和表情，瞬間讓我變得聲嘶力竭，面目猙獰；它就像一個孩子一般，你越忙，它越搗亂，而搗亂的獨門秘籍就是火上澆油，外加引火燒身。

我常常在想，為何憤怒要與我這般糾纏？它是否有話想對我說？

我很好奇，别人有

和我一樣的習氣嗎？

每個人從出生到長大，浸潤在不同的原生家庭中，收獲的人格架構和核心也都是與衆不同的。

在我的成長環境中，媽媽對我的教育非常重視，而重視的副作用就是某次在被老師約談後，無法抑制自己的養育憤怒，回家狠狠揍了我一頓。剛上國小時，某天中午，我因為數學口算錯太多，被爸爸憤怒地撕掉了試卷。因為沒有試卷，隻能到鄰居同學家抄題做作業，隻能晚上到同學家手寫謄印試卷。

站在現在，回看童年，看到的是媽媽時刻闆着的臉。因為沉重的農活和學曆低導緻内心低人一等的自卑，硬生生把媽媽臉上的笑容封印了。同樣能看到的，是爸爸與生俱來的暴脾氣。作為包工頭的他，工作難免遇到不順心的事，而他的應對政策就是暴怒和指責，甚至會把沒消掉的怒氣帶回家，肆意地在家裡作妖。

在我一去不複返的童年時光裡，父母身上正直做人、誠實善良的品質，我都能看在眼裡，記在心上。

但，我也從他們身上習得了用憤怒應對事與願違。

上國中時，我因為做不出數學題，會憤怒地摔文具盒，會憤怒地在草稿紙上用力劃線；

學習被打擾時，我會憤怒地摔門。家裡的門上，有我憤怒時踹出的一個洞和一塊碎掉的玻璃；

長大後，聽媽媽訴苦，我用憤怒怼回去；

結婚後，我用憤怒講述我的付出，指責隊友不懂我；

養育小孩時，我用憤怒對抗育兒焦慮。

我從憤怒中首先搞明白的一點是：憤怒的人，内心住着一個膽怯的小孩。

這個小孩不喜歡突如其來的意外和意料之外的變動，外界的一點風吹草動，都會令他感覺草木皆兵。當頭腦中的杏仁核被綁架後，理智選擇繳械投降，任由憤怒的情緒主宰一切。

為何除了憤怒，

我對生活束手無策？

一次次憤怒時的難以平複，一次次憤怒後的自我責備，一次次輪回般地深陷其中，讓我内心極度痛苦。

而痛苦背後，還有我對自己的無言以對。

我完美地承襲了父母應對突發事件時的應激反應，同樣選擇用憤怒對抗我的暫時做不到。

好在，從一次次如火山噴發般的憤怒中，我嘗試着一點點看清楚了，憤怒背後那個遇事被恐懼包裹嚴實、束手無策、無能為力的我。

每看懂一些，我對自己的了解就加深了一些，對憤怒的啟動模式也更認知清晰了一些。

我發現，小時候，我會因為做不到和被打擾而憤怒和崩潰；

長大後，我會因為無力承接媽媽對生活的哀怨而憤怒和指責；

和隊友的關系中，我會因為内心的小孩不被看見不被滿足而憤怒和埋怨；

和自己的孩子相處時，我會因為孩子的不聽指揮而憤怒和問責。

一言以蔽之，我有一顆想操控一切的心。

但可笑的是，我連自己的情緒都管控不了，談何掌控外界呢？

但也正是這一句自問，讓我瞥見了應對憤怒的蛛絲馬迹。

和憤怒相處的時間越長，我越想要從根本處徹底把憤怒從我心中拔除。為此，我讀了很多書、見了很多人、聽了很多故事，也走了很多迂回曲折的彎路和老路。

此時此刻，我的内心是平靜的，也想把撲滅内心怒火的故事講給你聽。

解鈴還須系鈴人

2022年疫情肆虐的4月，我因為無法抑制陪小孩做作業時的憤怒，和家人大吵一架。冷靜下來尋求出路時，遇到了童行書院的《不焦慮父母俱樂部》課程。

從這裡，我走上了擁抱内心小孩的成長之路。也是在這裡，我第一次有機會回到了内心的童年，看到了那個被我長久鎖在内心暗房中的我自己。

我用書寫的方式，一次次回憶和重制了内心小孩在童年時代經曆的委屈與恐懼，一點點撫平了内心小孩心中的難過與落寞。

相比我的現在，童年是灰色的，是黯淡無光的。

我花了好長時間陪内心小孩說話，給她講我的現在，邀請她和我一起過現在的生活。

我痛快地拆掉了内心暗房的門，讓陽光猛烈地照了進去，試圖把心中的陰暗和潮濕通通晾曬個夠。

做完這些人生功課後，我内心的小孩露出了多年未見的笑容，久到恍若隔世，久到已經忘記自己還會笑。當在多年之後，第一次在鏡中看到自己從容露齒的笑容時，我竟然驚歎到，原來我笑起來會這麼好看。耳邊響起一句歌詞：你笑起來真好看，像春天的花一樣。

老天待我不薄，讓我有緣和童行相遇，走上了一條回溯過往的路。

當我帶着内心小孩回到現實生活中時，我從心底感覺到，我的心變柔軟了。

過去那顆如苦核桃般空心易碎的心，變成了彈力球般可以在快樂時，一蹦三尺高的心。

彈性十足的内心帶着好奇，開始在現實生活中不斷尋寶，不斷探索未知與新奇。

這一次，還是在童行，我深度連結了群裡的其他爸爸媽媽們，和ta們談天說地、聊教育、品生活、談愛好、憶往昔、講成長，群裡的童行家人們見證了我在童行、工作和生活中的持續精進。

加入童行不焦慮父母俱樂部第一天寫下的心願之一：在童行公衆号發表文章，已在2023年末順利實作。在童行的陪伴下，我順利拿下了高中英語教師資格證。

不斷書寫過往的過程中，我看到了爸爸媽媽當年的生活困境，從心底讀懂了他們當年對我的愛而不得法，聽懂了媽媽訴苦中想要的那份了解和傾聽。更發自内心地想要在他們有生之年，在回去看望他們時，用陪伴和話家常和他們的心多待一會兒。

媽媽對我的改變很是驚訝：直誇我這個30+的大小孩兒，真的長大了。

得益于線上上和天南海北的爸爸媽媽們暢聊教育，聽景芳老師線上上和專業人士的直播對談，讀童行公号文中的教育前沿理念。我發現回到現實生活中時，我對教育慌不擇路的焦慮幾乎找不到了蹤影。

取而代之的，是更清晰可執行的育兒成長路徑和内心導航。

給小孩買的童行全家桶音頻+AI課程，如同養育幼苗的肥沃土壤一般，為小孩的通識教育成長打牢的根基。

童行書院的線上和線下PBL課程，帶領孩子在手腦心的無縫銜接下一步步和自己的興趣接軌。

冬夏假期的營地活動，讓孩子在深度參與和生活化場景下，浸潤式地成長和做人。

少年成長計劃，帶領着在通識教育環境下沉浸式成長起來的童行小大人們，在導師的陪伴和指導下，向着夢想的果實大踏步地精進着。

這是我看到的在童行成長的小小少年們的通識教育養成路徑。

盡管我的孩子才剛剛上一年級，但我知道，他的成長和興趣，我有土壤和環境護佑他安心地成長成才。

為了應對頭腦中處于自動駕駛模式的憤怒情緒，我選擇了用主動學習來尋求更多解題思路。

童行的通識教育理念讓我看到了教育的無限可能，内心中應對教育大環境的焦慮心态平穩踏實之後，我對教育微環境和為人父母的心态環境，也有了更多時間和精力去關注和探究。

縱使生活一地雞毛，

我也努力把它捋成雞毛撣子

孩子一年級剛開學沒幾天，我主動參與學校家委會的工作，在助力老師的同時，也為家校互動增添了一定的潤滑劑。

但是，當孩子沒辦法自如地用偶數從2數到100，再倒數回來時；

當孩子因為在學校不開口讀書，被老師罰寫4篇課文時；

當孩子因為作業多，寫得慢，晚上睡覺時間被嚴重壓縮時。

我的終極反應還是憤怒，還是會對着孩子劈頭蓋臉一頓吼叫。而我也在這些叫嚣中聽到了内在小孩不同形式的恐懼聲音：

她怕孩子讀不好，被老師批評媽媽做得不到位；

她怕孩子才剛剛會寫字，沒辦法順利完成罰寫作業；

她怕孩子小，晚睡影響身高和發育......

各種各樣五花八門的内心恐懼會瞬間把我綁架，那個愛小孩的媽媽被恐懼和憤怒的情緒劫持了，取而代之的是手足無措、頭腦被點着、智慧被封印的憤怒媽媽。

一頓嚎叫之下，孩子被我吓哭，變得怯懦不前，不敢繼續嘗試。而我隻能試圖平息心中的怒火，深呼吸後鼓勵孩子再試試。

但那次罰寫課文事件中，孩子面對罰寫的态度着實給我上了一課。

當我還在抱怨孩子為什麼被老師罰寫時，孩子已經打開課本，在生字本上認真抄寫了起來。遇到不會寫的字，他主動在筆畫軟體上輸入拼音搜尋。整個過程，情緒穩定，态度端正。

半個小時過後，一篇課文抄寫完成了，字迹清晰，書寫整潔，看得人賞心悅目。

我被孩子的遇事不慌深深折服，這不就是我想修煉但遲遲無果的情緒穩定嘛！

我做不到的，孩子竟然可以輕松做到。

那一刻，我内心湧上來一句話：養育小孩，到底是誰在教誰，還真說不準呢！

每當我用憤怒收場，結束一天的疲憊時，内心總是久久無法平靜，事後還會為我的憤怒深感羞愧。

把孩子送去學校後，我會在消化情緒灰燼的自我對話中，汗顔自己的思維格局和心胸氣量。

孩子放學後，我心懷一顆真誠道歉的心，拉着孩子的手，極其正式極度不好意思地和孩子剖析我的種種罪過。

有時候，孩子會因為委屈而哭泣，但更多時候，孩子會托着我的臉，和我說：“媽媽，我早就原諒你了。”

孩子對我越包容，我對自己的憤怒就越難以接受。

内心中常常問自己：做個事事情緒穩定的媽媽，怎麼這麼難？

如此情緒不穩定的媽媽，你想讓孩子從你這裡學到些什麼呢？

為了在根治憤怒這條路上走得更遠一些，我對自己的憤怒之路進行了一次深度複盤與對比總結。

這次内觀與反思，讓我看到了我的整個憤怒始末：每當我遇到一件感覺在有限時間内搞不定的事情時，我的頭腦中就會有各種聲音在對話，它們試圖通過想出絕妙的對策來讓事情進展順利。

但是當一通努力操作無果後，頭腦選擇當機，内在小孩帶着她的恐懼面具登場了。

她隻有一個目的，盡快讓這件事情有個了結。

在頭腦的時空算法裡，現實世界的時間早已不存在。

而頭腦此時的應對政策就是：用憤怒加速和調整事情的進展。

事情終于草草了事，内心也早已深陷情緒的漩渦中，心力交瘁，元氣大傷。

除此之外，我還看到了我的憤怒中常常夾雜着其他未被看見或滿足的内心渴求。

當我對孩子呵護備至，沒換來他的懂事聽話時；

當我工作、家庭、教育一樣不落，隊友不給力，孩子不配合時；

當一天來回八趟接送小孩，外加做飯輔導小孩功課，沒有自我獨處、深度休息的時間時。

各種委屈、不滿、不甘、怨怼，都會借着生活中的小事紛紛跑出來張牙舞爪，試圖尋求一份平衡與自洽。

一次次的遇事憤怒，一次次的事後檢討，讓我學會了在憤怒來臨之前，快速識别和避開那些讓我曾經反複掉坑的情緒陷阱。

過去的我，因為不曾和内在小孩站在一起，把自己活成了憤怒的刺猬。

怼天怼地怼日月，生活在一鍋粥中混沌着艱難向前。

如今的我，雖然憤怒沒有根除，但憤怒的頻率在大幅下降，憤怒的周期已明顯縮短，憤怒的誘因也更清晰可視化。

我和憤怒，從前相看互不待見，往後希冀相忘于江湖。

為此，我給自己開出的解藥是：

1. 多看書，看能根治憤怒和恐懼的身心靈書籍，比如《西藏生死書》、《How to fight》；看育兒愈己的教育類書籍，比如沙法麗·薩巴瑞的覺醒三部曲《家庭的覺醒》、《父母的覺醒》和《女性的覺醒》。

這些書要深度閱讀，并且在閱讀之後，把書中的理念實踐到生活中去。

允許自己再次憤怒，但要從每一次憤怒中，加深對自我的認知，盡量不讓自己在同一條路上掉進同一口井中；

2. 全身心投入到工作中去，從工作中收獲可控的成就感和踏實的穩定感，在工作中創造滿足市場需求的社會價值，讓自己活出精氣神來；

3. 藝術着生活：畫畫，舞蹈，把愛融入生活中。最近，我開始閱讀戴亞楠老師的美育三部曲《媽媽都是藝術家》、《生命合夥人：美育從媽媽開始》、《生命合夥人2：家庭美育必修課》，還報名了親子水墨冬令營。

借此，我想給自己一點就着的心火加一些雨露的滋養與潤澤，讓心更豐盈一些；

4. 放過自己的暫時做不到，給自己更多的時間慢慢避坑和成長。

當我對自己有了足夠的允許和支援時，我給隊友和孩子的看見和了解也才能來得更恰到好處；

5. 在對外界的關注上，做減法。過去總想從線上碎片化的資訊中尋求出路，如今知道，解題思路隻有自己最清楚。

鑰匙就在一次次認識自己的路徑中隐藏着，唯有向内探索，方能求得内心的一片甯靜祥和。

每個人生來本性具足，但在無意識的時光中走了太遠太久，難免會迷失其中。

好在，我們都還有路可走。

那就在和自己的坦誠相見中，活出熠熠發光的内在生命力吧。

祝大家在新的一年裡，都能更加看清自己的富足真面目，過怡然自得的平凡生活！

.data_color_scheme_dark{--weui-BTN-ACTIVE-MASK: rgba(255, 255, 255, .1)}.data_color_scheme_dark{--weui-BTN-DEFAULT-ACTIVE-BG: rgba(255, 255, 255, .126)}.data_color_scheme_dark{--weui-DIALOG-LINE-COLOR: rgba(255, 255, 255, .1)}.data_color_scheme_dark{--weui-BG-COLOR-ACTIVE: #373737}.data_color_scheme_dark{--weui-BG-6: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-ACTIVE-MASK: rgba(255, 255, 255, .1)}.data_color_scheme_dark{--weui-REDORANGE: #ff6146;--weui-BG-0: #111;--weui-BG-1: #1e1e1e;--weui-BG-2: #191919;--weui-BG-3: #202020;--weui-BG-4: #404040;--weui-BG-5: #2c2c2c;--weui-FG-0: rgba(255, 255, 255, .8);--weui-FG-HALF: rgba(255, 255, 255, .6);--weui-FG-1: rgba(255, 255, 255, .5);--weui-FG-2: rgba(255, 255, 255, .3);--weui-FG-3: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-FG-4: rgba(255, 255, 255, .15);--weui-FG-5: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-RED: #fa5151;--weui-ORANGERED: #ff6146;--weui-ORANGE: #c87d2f;--weui-YELLOW: #cc9c00;--weui-GREEN: #74a800;--weui-LIGHTGREEN: #3eb575;--weui-BRAND: #07c160;--weui-BLUE: #10aeff;--weui-INDIGO: #1196ff;--weui-PURPLE: #8183ff;--weui-WHITE: rgba(255, 255, 255, .8);--weui-LINK: #7d90a9;--weui-TEXTGREEN: #259c5c;--weui-FG: #fff;--weui-BG: #000;--weui-TAG-TEXT-RED: rgba(250, 81, 81, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-RED: rgba(250, 81, 81, .1);--weui-TAG-TEXT-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .1);--weui-TAG-TEXT-GREEN: rgba(6, 174, 86, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-GREEN: rgba(6, 174, 86, .1);--weui-TAG-TEXT-BLUE: rgba(16, 174, 255, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-BLUE: rgba(16, 174, 255, .1);--weui-TAG-TEXT-BLACK: rgba(255, 255, 255, .5);--weui-TAG-BACKGROUND-BLACK: rgba(255, 255, 255, .05)}.data_color_scheme_dark{--weui-BG-0: #111;--weui-BG-1: #1e1e1e;--weui-BG-2: #191919;--weui-BG-3: #202020;--weui-BG-4: #404040;--weui-BG-5: #2c2c2c;--weui-FG-0: rgba(255, 255, 255, .8);--weui-FG-HALF: rgba(255, 255, 255, .6);--weui-FG-1: rgba(255, 255, 255, .5);--weui-FG-2: rgba(255, 255, 255, .3);--weui-FG-3: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-FG-4: rgba(255, 255, 255, .15);--weui-FG-5: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-RED: #fa5151;--weui-ORANGERED: #ff6146;--weui-ORANGE: #c87d2f;--weui-YELLOW: #cc9c00;--weui-GREEN: #74a800;--weui-LIGHTGREEN: #3eb575;--weui-BRAND: #07c160;--weui-BLUE: #10aeff;--weui-INDIGO: #1196ff;--weui-PURPLE: #8183ff;--weui-WHITE: rgba(255, 255, 255, .8);--weui-LINK: #7d90a9;--weui-TEXTGREEN: #259c5c;--weui-FG: #fff;--weui-BG: #000;--weui-TAG-TEXT-RED: rgba(250, 81, 81, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-RED: rgba(250, 81, 81, .1);--weui-TAG-TEXT-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .1);--weui-TAG-TEXT-GREEN: rgba(6, 174, 86, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-GREEN: rgba(6, 174, 86, .1);--weui-TAG-TEXT-BLUE: rgba(16, 174, 255, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-BLUE: rgba(16, 174, 255, .1);--weui-TAG-TEXT-BLACK: rgba(255, 255, 255, .5);--weui-TAG-BACKGROUND-BLACK: rgba(255, 255, 255, .05)}.data_color_scheme_dark{--weui-elpsColor: rgba(255, 255, 255, .8)}.data_color_scheme_dark{--weui-mask-elpsColor: rgba(255, 255, 255, .8);--weui-mask-gradient: linear-gradient(to right, rgba(25, 25, 25, 0), #191919 40%)}.data_color_scheme_dark{--weui-BG-0: #111;--weui-BG-1: #1e1e1e;--weui-BG-2: #191919;--weui-BG-3: #202020;--weui-BG-4: #404040;--weui-BG-5: #2c2c2c;--weui-FG-0: rgba(255, 255, 255, .8);--weui-FG-HALF: rgba(255, 255, 255, .6);--weui-FG-1: rgba(255, 255, 255, .5);--weui-FG-2: rgba(255, 255, 255, .3);--weui-FG-3: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-FG-4: rgba(255, 255, 255, .15);--weui-FG-5: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-RED: #fa5151;--weui-ORANGERED: #ff6146;--weui-ORANGE: #c87d2f;--weui-YELLOW: #cc9c00;--weui-GREEN: #74a800;--weui-LIGHTGREEN: #3eb575;--weui-BRAND: #07c160;--weui-BLUE: #10aeff;--weui-INDIGO: #1196ff;--weui-PURPLE: #8183ff;--weui-WHITE: rgba(255, 255, 255, .8);--weui-LINK: #7d90a9;--weui-TEXTGREEN: #259c5c;--weui-FG: #fff;--weui-BG: #000;--weui-TAG-TEXT-RED: rgba(250, 81, 81, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-RED: rgba(250, 81, 81, .1);--weui-TAG-TEXT-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .1);--weui-TAG-TEXT-GREEN: rgba(6, 174, 86, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-GREEN: rgba(6, 174, 86, .1);--weui-TAG-TEXT-BLUE: rgba(16, 174, 255, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-BLUE: rgba(16, 174, 255, .1);--weui-TAG-TEXT-BLACK: rgba(255, 255, 255, .5);--weui-TAG-BACKGROUND-BLACK: rgba(255, 255, 255, .05)}.rich_media_content{color:#000000e5;font-size:17px;font-size:var(--articleFontsize);overflow:hidden;text-align:justify}.rich_media_content{color:#ffffffa6;color:var(--weui-FG-HALF)}.rich_media_content{position:relative;z-index:0}.rich_media_content p{clear:both;min-height:1em}td p{margin:0;padding:0}body,.wx-root,page{--weui-BTN-HEIGHT: 48;--weui-BTN-HEIGHT-MEDIUM: 40;--weui-BTN-HEIGHT-SMALL: 32}body{--weui-elpsLine: 2;--weui-elpsFontSize: 1rem;--weui-elpsColor: rgba(0, 0, 0, .9)}body{--weui-mask-elpsLine: 2;--weui-mask-elpsLineHeight: 1.4;--weui-mask-elpsFontSize: 1rem;--weui-mask-elpsColor: rgba(0, 0, 0, .9);--weui-mask-gradient: linear-gradient(to right, rgba(255, 255, 255, 0), #ffffff 40%)}@media(prefers-color-scheme:dark){body:not([data-weui-theme=light]){--weui-elpsColor: rgba(255, 255, 255, .8)}}@media(prefers-color-scheme:dark){body:not([data-weui-theme=light]){--weui-mask-elpsColor: rgba(255, 255, 255, .8);--weui-mask-gradient: linear-gradient(to right, rgba(25, 25, 25, 0), #191919 40%)}}@media screen and (min-width:1024px){body:not(.pages_skin_pc) body,body:not(.pages_skin_pc) .wx-root{--weui-BG-0: #ededed;--weui-BG-1: #f7f7f7;--weui-BG-2: #fff;--weui-BG-3: #f7f7f7;--weui-BG-4: #4c4c4c;--weui-BG-5: #fff;--weui-FG-0: rgba(0, 0, 0, .9);--weui-FG-HALF: rgba(0, 0, 0, .9);--weui-FG-1: rgba(0, 0, 0, .55);--weui-FG-2: rgba(0, 0, 0, .3);--weui-FG-3: rgba(0, 0, 0, .1);--weui-FG-4: rgba(0, 0, 0, .15);--weui-FG-5: rgba(0, 0, 0, .05);--weui-RED: #fa5151;--weui-ORANGERED: #ff6146;--weui-ORANGE: #fa9d3b;--weui-YELLOW: #ffc300;--weui-GREEN: #91d300;--weui-LIGHTGREEN: #95ec69;--weui-BRAND: #07c160;--weui-BLUE: #10aeff;--weui-INDIGO: #1485ee;--weui-PURPLE: #6467f0;--weui-WHITE: #fff;--weui-LINK: #576b95;--weui-TEXTGREEN: #06ae56;--weui-FG: #000;--weui-BG: #fff;--weui-TAG-TEXT-RED: rgba(250, 81, 81, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-RED: rgba(250, 81, 81, .1);--weui-TAG-TEXT-ORANGE: #fa9d3b;--weui-TAG-BACKGROUND-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .1);--weui-TAG-TEXT-GREEN: #06ae56;--weui-TAG-BACKGROUND-GREEN: rgba(6, 174, 86, .1);--weui-TAG-TEXT-BLUE: #10aeff;--weui-TAG-BACKGROUND-BLUE: rgba(16, 174, 255, .1);--weui-TAG-TEXT-BLACK: rgba(0, 0, 0, .5);--weui-TAG-BACKGROUND-BLACK: rgba(0, 0, 0, .05)}}@media screen and (min-width:1024px){body:not(.pages_skin_pc) .wx-root[data-weui-mode=care],body:not(.pages_skin_pc) body[data-weui-mode=care]{--weui-BG-0: #ededed;--weui-BG-1: #f7f7f7;--weui-BG-2: #fff;--weui-BG-3: #f7f7f7;--weui-BG-4: #4c4c4c;--weui-BG-5: #fff;--weui-FG-0: #000;--weui-FG-HALF: #000;--weui-FG-1: rgba(0, 0, 0, .6);--weui-FG-2: rgba(0, 0, 0, .42);--weui-FG-3: rgba(0, 0, 0, .1);--weui-FG-4: rgba(0, 0, 0, .15);--weui-FG-5: rgba(0, 0, 0, .05);--weui-RED: #dc3636;--weui-ORANGERED: #d14730;--weui-ORANGE: #e17719;--weui-YELLOW: #bb8e00;--weui-GREEN: #4f8400;--weui-LIGHTGREEN: #2e8800;--weui-BRAND: #018942;--weui-BLUE: #007dbb;--weui-INDIGO: #0075e2;--weui-PURPLE: #6265f1;--weui-WHITE: #fff;--weui-LINK: #576b95;--weui-TEXTGREEN: #06ae56;--weui-FG: #000;--weui-BG: #fff;--weui-TAG-TEXT-RED: rgba(250, 81, 81, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-RED: rgba(250, 81, 81, .1);--weui-TAG-TEXT-ORANGE: #e17719;--weui-TAG-BACKGROUND-ORANGE: rgba(225, 119, 25, .1);--weui-TAG-TEXT-GREEN: #06ae56;--weui-TAG-BACKGROUND-GREEN: rgba(6, 174, 86, .1);--weui-TAG-TEXT-BLUE: #007dbb;--weui-TAG-BACKGROUND-BLUE: rgba(0, 125, 187, .1);--weui-TAG-TEXT-BLACK: rgba(0, 0, 0, .5);--weui-TAG-BACKGROUND-BLACK: rgba(0, 0, 0, .05)}}@media screen and (min-width:1024px){body:not(.pages_skin_pc) .wx-root[data-weui-mode=care][data-weui-theme=dark],body:not(.pages_skin_pc) body[data-weui-mode=care][data-weui-theme=dark]{--weui-BG-0: #111;--weui-BG-1: #1e1e1e;--weui-BG-2: #191919;--weui-BG-3: #202020;--weui-BG-4: #404040;--weui-BG-5: #2c2c2c;--weui-FG-0: rgba(255, 255, 255, .85);--weui-FG-HALF: rgba(255, 255, 255, .65);--weui-FG-1: rgba(255, 255, 255, .55);--weui-FG-2: rgba(255, 255, 255, .35);--weui-FG-3: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-FG-4: rgba(255, 255, 255, .15);--weui-FG-5: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-RED: #fa5151;--weui-ORANGERED: #ff6146;--weui-ORANGE: #c87d2f;--weui-YELLOW: #cc9c00;--weui-GREEN: #74a800;--weui-LIGHTGREEN: #3eb575;--weui-BRAND: #07c160;--weui-BLUE: #10aeff;--weui-INDIGO: #1196ff;--weui-PURPLE: #8183ff;--weui-WHITE: rgba(255, 255, 255, .8);--weui-LINK: #7d90a9;--weui-TEXTGREEN: #259c5c;--weui-FG: #fff;--weui-BG: #000;--weui-TAG-TEXT-RED: rgba(250, 81, 81, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-RED: rgba(250, 81, 81, .1);--weui-TAG-TEXT-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .1);--weui-TAG-TEXT-GREEN: rgba(6, 174, 86, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-GREEN: rgba(6, 174, 86, .1);--weui-TAG-TEXT-BLUE: rgba(16, 174, 255, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-BLUE: rgba(16, 174, 255, .1);--weui-TAG-TEXT-BLACK: rgba(255, 255, 255, .5);--weui-TAG-BACKGROUND-BLACK: rgba(255, 255, 255, .05)}}@media screen and (min-width:1024px){body:not(.pages_skin_pc) .wx-root,body:not(.pages_skin_pc) body{--appmsgExtra-BG: #F7F7F7}}@media screen and (min-width:1024px){body:not(.pages_skin_pc) .wx-root[data-weui-theme=dark],body:not(.pages_skin_pc) body[data-weui-theme=dark]{--weui-BG-0: #111;--weui-BG-1: #1e1e1e;--weui-BG-2: #191919;--weui-BG-3: #202020;--weui-BG-4: #404040;--weui-BG-5: #2c2c2c;--weui-FG-0: rgba(255, 255, 255, .8);--weui-FG-HALF: rgba(255, 255, 255, .6);--weui-FG-1: rgba(255, 255, 255, .5);--weui-FG-2: rgba(255, 255, 255, .3);--weui-FG-3: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-FG-4: rgba(255, 255, 255, .15);--weui-FG-5: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-RED: #fa5151;--weui-ORANGERED: #ff6146;--weui-ORANGE: #c87d2f;--weui-YELLOW: #cc9c00;--weui-GREEN: #74a800;--weui-LIGHTGREEN: #3eb575;--weui-BRAND: #07c160;--weui-BLUE: #10aeff;--weui-INDIGO: #1196ff;--weui-PURPLE: #8183ff;--weui-WHITE: rgba(255, 255, 255, .8);--weui-LINK: #7d90a9;--weui-TEXTGREEN: #259c5c;--weui-FG: #fff;--weui-BG: #000;--weui-TAG-TEXT-RED: rgba(250, 81, 81, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-RED: rgba(250, 81, 81, .1);--weui-TAG-TEXT-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .1);--weui-TAG-TEXT-GREEN: rgba(6, 174, 86, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-GREEN: rgba(6, 174, 86, .1);--weui-TAG-TEXT-BLUE: rgba(16, 174, 255, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-BLUE: rgba(16, 174, 255, .1);--weui-TAG-TEXT-BLACK: rgba(255, 255, 255, .5);--weui-TAG-BACKGROUND-BLACK: rgba(255, 255, 255, .05)}}@media screen and (min-width:1024px){body:not(.pages_skin_pc) .wx-root[data-weui-theme=dark],body:not(.pages_skin_pc) body[data-weui-theme=dark]{--appmsgExtra-BG: #121212}}@media screen and (min-width:1024px){body:not(.pages_skin_pc)body:not(.pages_skin_pc){background:#191919;background:var(--weui-BG-2)}}@media screen and (min-width:1024px) and (prefers-color-scheme:dark){body:not(.pages_skin_pc) .wx-root[data-weui-mode=care]:not([data-weui-theme=light]),body:not(.pages_skin_pc) body[data-weui-mode=care]:not([data-weui-theme=light]){--weui-BG-0: #111;--weui-BG-1: #1e1e1e;--weui-BG-2: #191919;--weui-BG-3: #202020;--weui-BG-4: #404040;--weui-BG-5: #2c2c2c;--weui-FG-0: rgba(255, 255, 255, .85);--weui-FG-HALF: rgba(255, 255, 255, .65);--weui-FG-1: rgba(255, 255, 255, .55);--weui-FG-2: rgba(255, 255, 255, .35);--weui-FG-3: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-FG-4: rgba(255, 255, 255, .15);--weui-FG-5: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-RED: #fa5151;--weui-ORANGERED: #ff6146;--weui-ORANGE: #c87d2f;--weui-YELLOW: #cc9c00;--weui-GREEN: #74a800;--weui-LIGHTGREEN: #3eb575;--weui-BRAND: #07c160;--weui-BLUE: #10aeff;--weui-INDIGO: #1196ff;--weui-PURPLE: #8183ff;--weui-WHITE: rgba(255, 255, 255, .8);--weui-LINK: #7d90a9;--weui-TEXTGREEN: #259c5c;--weui-FG: #fff;--weui-BG: #000;--weui-TAG-TEXT-RED: rgba(250, 81, 81, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-RED: rgba(250, 81, 81, .1);--weui-TAG-TEXT-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .1);--weui-TAG-TEXT-GREEN: rgba(6, 174, 86, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-GREEN: rgba(6, 174, 86, .1);--weui-TAG-TEXT-BLUE: rgba(16, 174, 255, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-BLUE: rgba(16, 174, 255, .1);--weui-TAG-TEXT-BLACK: rgba(255, 255, 255, .5);--weui-TAG-BACKGROUND-BLACK: rgba(255, 255, 255, .05)}}@media screen and (min-width:1024px) and (prefers-color-scheme:dark){body:not(.pages_skin_pc) .wx-root:not([data-weui-theme=light]),body:not(.pages_skin_pc) body:not([data-weui-theme=light]){--weui-BG-0: #111;--weui-BG-1: #1e1e1e;--weui-BG-2: #191919;--weui-BG-3: #202020;--weui-BG-4: #404040;--weui-BG-5: #2c2c2c;--weui-FG-0: rgba(255, 255, 255, .8);--weui-FG-HALF: rgba(255, 255, 255, .6);--weui-FG-1: rgba(255, 255, 255, .5);--weui-FG-2: rgba(255, 255, 255, .3);--weui-FG-3: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-FG-4: rgba(255, 255, 255, .15);--weui-FG-5: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-RED: #fa5151;--weui-ORANGERED: #ff6146;--weui-ORANGE: #c87d2f;--weui-YELLOW: #cc9c00;--weui-GREEN: #74a800;--weui-LIGHTGREEN: #3eb575;--weui-BRAND: #07c160;--weui-BLUE: #10aeff;--weui-INDIGO: #1196ff;--weui-PURPLE: #8183ff;--weui-WHITE: rgba(255, 255, 255, .8);--weui-LINK: #7d90a9;--weui-TEXTGREEN: #259c5c;--weui-FG: #fff;--weui-BG: #000;--weui-TAG-TEXT-RED: rgba(250, 81, 81, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-RED: rgba(250, 81, 81, .1);--weui-TAG-TEXT-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .1);--weui-TAG-TEXT-GREEN: rgba(6, 174, 86, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-GREEN: rgba(6, 174, 86, .1);--weui-TAG-TEXT-BLUE: rgba(16, 174, 255, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-BLUE: rgba(16, 174, 255, .1);--weui-TAG-TEXT-BLACK: rgba(255, 255, 255, .5);--weui-TAG-BACKGROUND-BLACK: rgba(255, 255, 255, .05)}}@media screen and (min-width:1024px) and (prefers-color-scheme:dark){body:not(.pages_skin_pc) .wx-root:not([data-weui-theme=light]),body:not(.pages_skin_pc) body:not([data-weui-theme=light]){--appmsgExtra-BG: #121212}}@media(prefers-color-scheme:dark){body:not([data-weui-theme=light]).my_comment_empty_data{background-color:#111}}body,.wx-root{--weui-BG-6: rgba(0, 0, 0, .05);--weui-ACTIVE-MASK: rgba(0, 0, 0, .05)}body,.wx-root{--weui-FG-1: rgba(0, 0, 0, .5);--weui-REDORANGE: #ff6146;--weui-BG-0: #ededed;--weui-BG-1: #f7f7f7;--weui-BG-2: #fff;--weui-BG-3: #f7f7f7;--weui-BG-4: #4c4c4c;--weui-BG-5: #fff;--weui-FG-0: rgba(0, 0, 0, .9);--weui-FG-HALF: rgba(0, 0, 0, .9);--weui-FG-1: rgba(0, 0, 0, .55);--weui-FG-2: rgba(0, 0, 0, .3);--weui-FG-3: rgba(0, 0, 0, .1);--weui-FG-4: rgba(0, 0, 0, .15);--weui-FG-5: rgba(0, 0, 0, .05);--weui-RED: #fa5151;--weui-ORANGERED: #ff6146;--weui-ORANGE: #fa9d3b;--weui-YELLOW: #ffc300;--weui-GREEN: #91d300;--weui-LIGHTGREEN: #95ec69;--weui-BRAND: #07c160;--weui-BLUE: #10aeff;--weui-INDIGO: #1485ee;--weui-PURPLE: #6467f0;--weui-WHITE: #fff;--weui-LINK: #576b95;--weui-TEXTGREEN: #06ae56;--weui-FG: #000;--weui-BG: #fff;--weui-TAG-TEXT-RED: rgba(250, 81, 81, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-RED: rgba(250, 81, 81, .1);--weui-TAG-TEXT-ORANGE: #fa9d3b;--weui-TAG-BACKGROUND-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .1);--weui-TAG-TEXT-GREEN: #06ae56;--weui-TAG-BACKGROUND-GREEN: rgba(6, 174, 86, .1);--weui-TAG-TEXT-BLUE: #10aeff;--weui-TAG-BACKGROUND-BLUE: rgba(16, 174, 255, .1);--weui-TAG-TEXT-BLACK: rgba(0, 0, 0, .5);--weui-TAG-BACKGROUND-BLACK: rgba(0, 0, 0, .05)}body,.wx-root{--weui-BG-0: #ededed;--weui-BG-1: #f7f7f7;--weui-BG-2: #fff;--weui-BG-3: #f7f7f7;--weui-BG-4: #4c4c4c;--weui-BG-5: #fff;--weui-FG-0: rgba(0, 0, 0, .9);--weui-FG-HALF: rgba(0, 0, 0, .9);--weui-FG-1: rgba(0, 0, 0, .55);--weui-FG-2: rgba(0, 0, 0, .3);--weui-FG-3: rgba(0, 0, 0, .1);--weui-FG-4: rgba(0, 0, 0, .15);--weui-FG-5: rgba(0, 0, 0, .05);--weui-RED: #fa5151;--weui-ORANGERED: #ff6146;--weui-ORANGE: #fa9d3b;--weui-YELLOW: #ffc300;--weui-GREEN: #91d300;--weui-LIGHTGREEN: #95ec69;--weui-BRAND: #07c160;--weui-BLUE: #10aeff;--weui-INDIGO: #1485ee;--weui-PURPLE: #6467f0;--weui-WHITE: #fff;--weui-LINK: #576b95;--weui-TEXTGREEN: #06ae56;--weui-FG: #000;--weui-BG: #fff;--weui-TAG-TEXT-RED: rgba(250, 81, 81, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-RED: rgba(250, 81, 81, .1);--weui-TAG-TEXT-ORANGE: #fa9d3b;--weui-TAG-BACKGROUND-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .1);--weui-TAG-TEXT-GREEN: #06ae56;--weui-TAG-BACKGROUND-GREEN: rgba(6, 174, 86, .1);--weui-TAG-TEXT-BLUE: #10aeff;--weui-TAG-BACKGROUND-BLUE: rgba(16, 174, 255, .1);--weui-TAG-TEXT-BLACK: rgba(0, 0, 0, .5);--weui-TAG-BACKGROUND-BLACK: rgba(0, 0, 0, .05)}.wx-root,body{--weui-BTN-ACTIVE-MASK: rgba(0, 0, 0, .1)}.wx-root,body{--weui-BTN-DEFAULT-ACTIVE-BG: #e6e6e6}.wx-root,body{--weui-DIALOG-LINE-COLOR: rgba(0, 0, 0, .1)}.wx-root,body{--weui-BG-COLOR-ACTIVE: #ececec}@media(prefers-color-scheme:dark){.wx-root:not([data-weui-theme=light]),body:not([data-weui-theme=light]){--weui-BTN-ACTIVE-MASK: rgba(255, 255, 255, .1)}}@media(prefers-color-scheme:dark){.wx-root:not([data-weui-theme=light]),body:not([data-weui-theme=light]){--weui-BTN-DEFAULT-ACTIVE-BG: rgba(255, 255, 255, .126)}}@media(prefers-color-scheme:dark){.wx-root:not([data-weui-theme=light]),body:not([data-weui-theme=light]){--weui-DIALOG-LINE-COLOR: rgba(255, 255, 255, .1)}}@media(prefers-color-scheme:dark){.wx-root:not([data-weui-theme=light]),body:not([data-weui-theme=light]){--APPMSGCARD-BG: #1E1E1E}}@media(prefers-color-scheme:dark){.wx-root:not([data-weui-theme=light]),body:not([data-weui-theme=light]){--APPMSGCARD-LINE-BG: rgba(255, 255, 255, .07)}}@media(prefers-color-scheme:dark){.wx-root:not([data-weui-theme=light]),body:not([data-weui-theme=light]){--weui-BG-COLOR-ACTIVE: #373737}}@media(prefers-color-scheme:dark){.wx-root:not([data-weui-theme=light]),body:not([data-weui-theme=light]){--weui-BG-6: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-ACTIVE-MASK: rgba(255, 255, 255, .1)}}@media(prefers-color-scheme:dark){.wx-root:not([data-weui-theme=light]),body:not([data-weui-theme=light]){--weui-REDORANGE: #ff6146;--weui-BG-0: #111;--weui-BG-1: #1e1e1e;--weui-BG-2: #191919;--weui-BG-3: #202020;--weui-BG-4: #404040;--weui-BG-5: #2c2c2c;--weui-FG-0: rgba(255, 255, 255, .8);--weui-FG-HALF: rgba(255, 255, 255, .6);--weui-FG-1: rgba(255, 255, 255, .5);--weui-FG-2: rgba(255, 255, 255, .3);--weui-FG-3: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-FG-4: rgba(255, 255, 255, .15);--weui-FG-5: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-RED: #fa5151;--weui-ORANGERED: #ff6146;--weui-ORANGE: #c87d2f;--weui-YELLOW: #cc9c00;--weui-GREEN: #74a800;--weui-LIGHTGREEN: #3eb575;--weui-BRAND: #07c160;--weui-BLUE: #10aeff;--weui-INDIGO: #1196ff;--weui-PURPLE: #8183ff;--weui-WHITE: rgba(255, 255, 255, .8);--weui-LINK: #7d90a9;--weui-TEXTGREEN: #259c5c;--weui-FG: #fff;--weui-BG: #000;--weui-TAG-TEXT-RED: rgba(250, 81, 81, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-RED: rgba(250, 81, 81, .1);--weui-TAG-TEXT-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .1);--weui-TAG-TEXT-GREEN: rgba(6, 174, 86, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-GREEN: rgba(6, 174, 86, .1);--weui-TAG-TEXT-BLUE: rgba(16, 174, 255, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-BLUE: rgba(16, 174, 255, .1);--weui-TAG-TEXT-BLACK: rgba(255, 255, 255, .5);--weui-TAG-BACKGROUND-BLACK: rgba(255, 255, 255, .05)}}@media(prefers-color-scheme:dark){.wx-root:not([data-weui-theme=light]),body:not([data-weui-theme=light]){--discussInput-BG: rgba(255, 255, 255, .03)}}@media(prefers-color-scheme:dark){.wx-root:not([data-weui-theme=light]),body:not([data-weui-theme=light]){--nickName-FG: #959595}}@media(prefers-color-scheme:dark){.wx-root:not([data-weui-theme=light]),body:not([data-weui-theme=light]){--weui-BG-0: #111;--weui-BG-1: #1e1e1e;--weui-BG-2: #191919;--weui-BG-3: #202020;--weui-BG-4: #404040;--weui-BG-5: #2c2c2c;--weui-FG-0: rgba(255, 255, 255, .8);--weui-FG-HALF: rgba(255, 255, 255, .6);--weui-FG-1: rgba(255, 255, 255, .5);--weui-FG-2: rgba(255, 255, 255, .3);--weui-FG-3: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-FG-4: rgba(255, 255, 255, .15);--weui-FG-5: rgba(255, 255, 255, .1);--weui-RED: #fa5151;--weui-ORANGERED: #ff6146;--weui-ORANGE: #c87d2f;--weui-YELLOW: #cc9c00;--weui-GREEN: #74a800;--weui-LIGHTGREEN: #3eb575;--weui-BRAND: #07c160;--weui-BLUE: #10aeff;--weui-INDIGO: #1196ff;--weui-PURPLE: #8183ff;--weui-WHITE: rgba(255, 255, 255, .8);--weui-LINK: #7d90a9;--weui-TEXTGREEN: #259c5c;--weui-FG: #fff;--weui-BG: #000;--weui-TAG-TEXT-RED: rgba(250, 81, 81, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-RED: rgba(250, 81, 81, .1);--weui-TAG-TEXT-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-ORANGE: rgba(250, 157, 59, .1);--weui-TAG-TEXT-GREEN: rgba(6, 174, 86, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-GREEN: rgba(6, 174, 86, .1);--weui-TAG-TEXT-BLUE: rgba(16, 174, 255, .6);--weui-TAG-BACKGROUND-BLUE: rgba(16, 174, 255, .1);--weui-TAG-TEXT-BLACK: rgba(255, 255, 255, .5);--weui-TAG-BACKGROUND-BLACK: rgba(255, 255, 255, .05)}}@media(prefers-color-scheme:dark){.wx-root:not([data-weui-theme=light]),body:not([data-weui-theme=light]){--appmsgExtra-BG: #121212}}@media(prefers-color-scheme:dark){body:not([data-weui-theme=light]) .rich_media_content img:not(.wx_img_placeholder){filter:brightness(.8)}}@media screen and (min-width:1024px){body:not(.pages_skin_pc) :root{--appmsgPageGap: 20px;--appmsgPageBottomGap: 40px}}:root{--articleFontsize: 17px}:root{--sab: env(safe-area-inset-bottom)}:root{--wxBorderAvatarRatio: 3}:root{--discussPageGap: 20px}:root{--appmsgPageGap: 20px;--appmsgPageBottomGap: 40px}*{margin:0;padding:0}.rich_media_content *{max-width:100%!important;box-sizing:border-box!important;-webkit-box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important}

div.autoTypeSetting24psection > p,div.autoTypeSetting24psection > section{margin-bottom: 24px;}