按：圖文選自微信公衆号《歸真醫學》。
手法治療者，推拿、按摩、點穴之類也。所謂推筋、拿肉、按骨、摩皮，世間習語以推拿、按摩并舉，而點穴自成一派。今詳細介紹各推按、點穴手法如下，悟透此篇，則針藥不過錦上添花而已。
一、一般推拿
（一）推拿口訣
摸托端提理接鬥，推拿按摩氣血和。
母法八字傳千古，手法二七變化多。
揉捏撚搓能鎮痛，危垂叩掐立時蘇。
捶拍㨰徹精神爽，搖轉抖拉經絡舒。
補虛瀉實切需記，内傷外感也能醫。
手法技巧随心轉，起死回生妙無比。
其中包括摸、托、端、提、推、拿、按、摩，八種母法，及揉、捏、撚、搓、叩、掐、捶、拍、㨰、徹、搖、轉、抖、拉，十四種子法。
（二）基本功練習口訣：
推拿摸字在晨昏，抓撚擰撐要認真。
抓和拿捏功相似，撐似按來按似撐。
四肢推與平推異，揉字應分三步行。
平推㨰法掌中練，捶在膝頭排掌聲。
其中摸、抓、撐、揉是練習的關鍵。摸應在早晨和黃昏練習，抓和捏的練法相似，撐和按的方式相似，四肢的推法和平推的手法是不一樣的，揉法分為單指、多指和掌根三個步驟去練習，推法、㨰法是通過掌來練習的，捶法和排掌法可以在膝蓋上練習。
手法治療需因人而異，因病而異，要求手法輕柔，内力充沛，動作準确，重點突出，遠近兼治，由輕到重，由表及裡。其要領在于輕重（即補瀉）結合、剛柔并濟，切忌浮表無裡，淺而不透，要做到法施于外，力注于内，發力要快，收力要速，做重手法時要做到出其不意、恰到好處。
二、傷科推拿
古語曰：“跌打、跌打，重在推拿。”過去稱傷科醫師為跌打醫師，可見在傷科中手法治療的重要性。傷科推拿包括正骨八法、上骱八法和理筋八法。
（一）正骨八法
正骨，即對明顯有移位的骨折進行整複。其手法宜穩、準、當，要求心無外慕、勢若擒龍。其手法有：
1、把托法，此為整複骨折的準備手法，多用于四肢骨折的處理。其具體操作是助手在骨折近端，一般左手在傷肢下面托住傷肢，右手在傷肢上面把住，兩手合力固定傷肢近端，這就是把托法。
2、拿掐法，此為整複骨折的基本手法。“拿法”的力點在手指，常用于粗壯的骨骼如股骨、肱骨的骨折。“掐法”的力點也在手指，多用于細小淺表的骨骼，如手掌骨、手指骨骨折的整複。
3、推按法，用于骨折整複後的修理。對剩餘的成角畸形或錯位進行進一步的糾正，使對位對線良好。“推法”是左右、前後用勁，“按法”是向下用勁。采用這種手法時，需用手在傷肢的對側接應，以避免複位過度造成新類型骨折。
4、續接法，它包括很多細小動作，如拉法、抓法、壓法、歸擠法等等。其目的在于使骨折的斷端從各種位置連接配接起來，讓斷者複續，碎者複完。
（二）上骱八法
上骱亦稱複位，即治療關節脫位的手法。上骱往往離不了治筋，常言道“骨錯筋挪”，骨錯位必然筋離糟。特别是陳舊性關節脫位，先要克服筋肉攣縮造成的阻力，才能順利地運用上骱八法，讓脫位的關節得到正常的整複。其手法有：
1、端提法，在整複關節脫位時端法和提法往往同時并用，有一定的連續性。一般地說關節脫位後關節頭常常被筋肉固定在異常位置，不能直接推入關節囊，整複時必須先順畸形方向牽引，克服周圍組織的攣縮力，讓關節頭解脫出來，才有可能複位。這種解脫關節頭在畸形位置的方法，稱為端提法。
2、捺正法，關節脫位時，關節頭可以脫向任何不正常的位置。其中有些位置的整複方法主要是捺正法。例如第三腰椎後脫位可以在拔伸牽引的前提下，依靠捺正法複位。
3、屈挺法，屈挺法多用于關節不完全脫位，或者作為關節脫位整複過程的部分手法。其操作是醫者使關節進行被動屈伸運動，讓關節頭逐漸進入關節腔。例如肘關節脫位後進行拔伸牽引，然後屈曲肘關節，再挺直肘關節，讓尺骨頭逐漸進入關節腔，使肘關節脫位得到正确整複。
4、扣捏法，扣法有單扣法和雙扣法。前者單手完成，後者雙手完成。如整複桡骨小頭半脫位時醫者一手扣住傷肢肘關節的背側，拇指放在桡骨小頭上，醫者的另一手拿住傷肢前臂遠端，讓肘關節屈伸，使桡骨小頭半脫位得到整複，這就是單扣法。捏法多用于關節脫位整複後剩餘的骨的輕微錯位(又叫骨錯縫) 。關節脫位整複後往往有剩餘骨錯縫，醫者再用捏法使關節頭和關節窠内外側、上下方完全複位，以使關節功能得到完全恢複。如腕關節脫位整複後，功能不能完全恢複，往往是剩餘錯縫沒有恢複，醫者再用捏法讓脫位關節的剩餘錯縫内外、上下歸齊複位，這樣脫位的關節才能完全複位，功能才會完全恢複。
（三）理筋八法
理筋者用于筋強、筋歪、筋翻、筋攣、筋離槽等筋傷，可疏經活絡、調和氣血、通關開竅。其手法有：
1、拔戳法
拔法，即使傷肢作相對牽引動作。如，膝關節損傷後關節腔窄，助手固定股骨下段，醫者雙手扣拿住小腿遠端作拔伸牽引，讓膝關節的關節腔間隙恢複正常。戳法，與拔法相反。例如腰椎壓砸傷後椎間隙變窄，醫者兩掌相疊，壓在受傷的腰椎上戳按，使椎間隙恢複。
2、撚散法
撚法，即以手指或手掌在治療部位，作均勻、和緩的揉動。若揉法是從小範圍到大範圍，則其又稱散法。
3、捋順法
捋字本身作順字解，此手法多用于四肢，由傷肢近端向遠端，順經絡方向捋，醫者的手掌貼緊傷肢皮膚，用窩心掌進行操作。
4、歸合法
歸是醫者的兩掌心緊貼傷肢，掌心相對，合是在歸的基礎上同時用勁，稍向上提，手掌沿傷肢皮膚滑動,成兩掌合攏動作。例如：肢體粉碎性骨折用歸合法整複，療效較好。
三、河路推拿
河路推拿是一套行之有效的、治療經絡不通的全身按摩手法。其不僅可以運用于傷科疾病，對中暑、虛脫，甚至嚴重的休克都有比較明顯的療效。其口訣如下：
河路推拿口訣：
一推天庭觀浮雲，
二推太陽吊耳筋。
三推腦後落鳳坡，
四推山根入珠角。
（河路起于印堂部位。向上、後至枕部；向兩側經眉過太陽、太陰，沿耳廓後到耳垂後，向下到鼻梁，再向兩側經眼下眶，到眼外眦。）
一拿龍膛牙腮筋，
二拿膛邊壅頸筋。
三拿海後頸總筋，
四拿嘴中魚口筋。
（牙腮筋的位置在下颌角上方。壅頸筋的位置在下颌角的後下方。頸總筋的位置在兩鳳池穴下方。角口筋在嘴角後方。）
一推兩肩合關筋，
上母下公手勾筋。
三推兩肩正膀筋，
四推将台通煙火。
（合關筋位置在頸基部，手勾筋一在肩基部一在陰部，正膀筋在肩外側，将台位置在胸部。）
一拿胸膛乳後筋，
二拿兩膀護胸筋。
三拿挂膀通氣門，
四拿背部鳳翅筋。
（乳後筋在乳房外側，護胸筋在腋窩前，挂膀筋在腋窩内，鳳翅筋在肩胛内。）
一推矢鵝氣相連，
二推挂膀通氣門。
三推鳳尾通下氣，
四推腰部氣消順。
（醫者大魚際手法從咽下直至劍突，然後分兩路到肋膈角位置；另一路從腋窩内向下至肋膈角；第三路從後頸部直下推到尾骨；肋膈角捋向髁骨處。）
一拿兩肘彎弓筋，
二拿燕氣通三筋。
三拿虎口龍彪筋，
四拿十指通肝經。
（彎弓筋在肘部，燕氣穴在腋部，龍彪筋在手部。）
一推挂胯通膽宮，
二推胸膛胃氣門。
三推膽宮四路通，
四推大腿棟梁筋。
一拿肚角腎子筋，
二拿總筋通氣海。
三拿腿邊琵琶筋，
四拿子間坐馬筋。
（腎子筋在大腿内側，總筋在下腹部，坐馬筋在會陰部。）
四、二十四氣推拿
二十四氣推拿亦稱二十四把還陽手，為民間武醫所常用。所謂二十四氣即人體二十四個部位，其為溝通人體氣血之開關，乃人體氣機之所在，故稱之為二十四氣。其即可用于一般新舊損傷的治療，特别是傷科疾病應用廣泛，又可用于回陽救逆，對閉症、痧症、痛症乃至嚴重休克等可起到明顯的醒腦開竅、消腫鎮痛、通經活絡等作用，故亦稱之為二十四把還陽手。
二十四氣分布如下：
1、天門：位于前額兩眉間（印堂穴），推拿時男左女右往兩邊太陰太陽穴推開。
2、筋鎖：位于頸項兩側前後，前筋鎖位于鎖骨上與頸部中間，後筋鎖位于乳突後一寸處往下與頸部中間。
3、心筋：位于耳垂之下與頸部中間。
4、井欄：位于兩側肩井穴及其鄰近部位，推拿三下。
5、大成：位于前胸部兩側腋前至乳旁四指部位。
6、後成：位于兩側腋後線至肩胛骨外緣四指部位.
7、将台：位于鎖骨以下至兩乳腺以上之間。
8、還魂：位于心窩平行往後臂内後四指部位。
9、曲尺：位于肘關節下端小臂鄰近部位。
10、脈筋：位于腕關節寸關尺及其鄰近三個部位。
11、三關虎口：肩、肘、腕為三關，合谷部位為虎口。
12、曬郎：位于兩手上臂小老鼠部位。
13、五腑（左五腑、右五腑、掇五腑、坐五腑、遊五腑名為五腑）：位于腹部神厥穴及其上下左右四寸部位。
14、背（心））筋：位于背部兩邊大杼穴與膈俞穴之間。
15、肚角：兩拇指平行神厥穴至肚角之間，兩側左右推拿八層筋，另分上下，名為“肚角八層”。
16、上馬：位于腹股溝偏外側四指部位。
17、下馬：位于腹股溝偏内側四指部位。
18、腿峰：位于大腿前側四指部位。
19、了詹：位于大腿後側腳窩從下往上四指部位。
20、彎子（分内彎子和外彎子）：膝關節呈90度，位于大腿兩側四指食指部位，左右各一。
21、彎彎子：膝關節呈90度，位于下肢兩側四指食指部位，左右各一。
22、下了詹：位于小腿肚内外側部位。
23、鞋帶：位于踝關節（系鞋帶處）紋線部位。
24、金勾子：位于足後跟腱部位，腳掌平伸直推拿。
二十四氣推拿口訣：
一推天門定心中，五腑六髒即可通；
二推筋鎖分陰陽，推法急救保安康；
三推心筋能開關，金秋落井轉灣凡；
四推井欄要精通，左血右氣不宜兇；
五推大成并氣門，後緊大成如神靈；
六推後成緊背心，班蘭八卦要分明；
七推将台氣不止，咳嗽勞傷要謹防；
八推還魂左右邊，即時吐血能回生；
九推曲尺鳳磚尖，牽牛進欄手不能；
十推脈筋寸尺關，兩手受傷轉推盤；
十一推進三關虎口通，中指放箭眼活用；
十二推帥良複手生，采掇歸位立位全；
十三推五腑掇還原，閉關開聲急救全；
十四推背心要開招，轉婆曬日針刺勞；
十五推肚角有八層，腹痛嘔糞掇還原；
十六推上馬到盆弦，肚角丹田轉回生；
十七推下馬痢尿症，小便來血急救人；
十八推腿峰吊腎邊，膀胱坐馬定乾坤；
十九推了詹雷手多，老損急痛自息和；
二十推彎子反卦邊，推法鬼眼有奇工；
二十一推在彎彎子，髒腑活血此一關；
二十二推下了詹，外有三裡定端然；
二十三推鞋帶穴，老龍放針急為仙；
二十四推勾子清，全身推挪複回生。
五、彈拿
彈拿，亦稱開鎖，又稱拔筋。其操作是醫生用拇指和食指、中指相對，拿捏病人某些部位的肌腱，使之提起，然後醫者手指突然放松，讓筋腱回複原來位置。是一種強刺激急救手法，在臨床上多用于治療跌打損傷中突然昏仆，如不省人事，兩手握固，牙關緊閉之閉證等，也可用于某些痧症（如中暑、暈厥等）及溢死（吊頸） 氣絕等的治療，有起死回生之妙。民間把頸筋、腋筋、腰筋和裆筋稱之為為八鎖，故稱開鎖。師言：“彈拿開鎖及二十四把還陽手，屢用屢驗，真乃手法之精粹也！”
其具體操作如下：
1、頸筋，又稱青龍鎖，位于頸肩交接的斜方肌處，左右各一把。民間也有稱為“井鎖”或肩筋。開鎖方法：患者坐卧皆可，術者面向患者或站立背後。操作時采用蝴蝶手法，即四指拼攏微屈，與大拇指相對，用食指第一、二節指外側緣，與大拇指外側緣捏住肩筋的斜方肌，根據患者承受力程度，用勁擰動即可。
2、腋筋，又稱返魂鎖，左右各一把。位于腋窩處，有前、中、後三關，前為腋窩的前壁肌，中為腋窩與手臂接壤處，後為腋窩的後壁肌。前為總筋，中為痹筋（拿此筋手臂有麻痹感），後為背筋。開返魂鎖時，術者側向患者，一手握住患者前臂部，使患者手臂成外展姿勢，另一手在患者腋前、腋後、腋中分别用蝴蝶手法開鎖，先拿總筋，再拿背筋，最後拿痹筋。所謂“返魂鎖，鎖中又有鎖，單開一鎖無效果”，即是指返魂鎖前中後三關必須依次開全方才有效，單開一關是不起作用的。特别是中鎖（即痹筋），一定要開準，要拿到患者手臂有麻痹感方才有效，否則，此鎖仍未打開。
3、腰（腹）筋，又稱紫金鎖，左右各一把。位于臍下部腹直肌下段，相當于足陽明胃經之外陵與大巨穴之間。民間稱為吊筋的便是此鎖。開紫金鎖須由旁人扶起患者，使腹部肌肉松弛，術者面向患者，一手扶住患者腰背部，另一手四指并攏微屈，用食指指側順勢向上兜起，拇食兩指（大拇指羅紋面與食指指側）同時拿住吊筋，用力擰動，順氣而開。
4、裆（腿）筋，又稱白虎鎖，左右各一把。位于大腿根部，腹股溝内側端直下三寸大筋處，分前、中、後三關，大筋為中鎖，中筋前開一寸處為前鎖，後開一寸處為後鎖。開白虎鎖時患者坐或卧皆可。術者面向患者，一手握住患者小腿部或腘窩處，使患者大腿成外展姿勢，另一手在患者大腿根部用蝴蝶手法依次捏住三關所屬的肌肉組織，分别施用手法。白虎鎖與返魂鎖一樣，鎖中有鎖，也有前中後三關，必須先開三關中的中鎖（即大筋），依次再開前鎖與後鎖。
開八鎖時，用勁要由輕到重，不能突然用力，動作須緩和。隻要具有一定的指力，能恰到好處用勁，瞬間的擠壓即可達到治療目的。
此外，尚有總鎖一把，位于前後陰之中點，相當于會陰穴處。開總鎖采用食指指法：患者仰卧，術者站在患者右側，左手掌放在患者下腹部關元穴處并向下按壓，與此同時，用右手食指指肚于會陰穴處向内頂掐，緩慢作為到一定程度時維持一、二分鐘即可。
除以上九鎖外，其他可以彈拿的部位還有一些，如：後頸部，足後跟部位等等。
六、點穴
此所言點穴者，乃醫家之點穴，非國術家之點穴也。醫家點穴乃是以指代針，施于患者特定的部位，以産生一定的治療作用，是一種指針療法。其原理與針法類似，選用穴位包括體穴（即十四經穴）、手穴、足穴、耳穴、董氏奇穴及小兒推拿穴位等等，不一而足。
點穴八法：
1、點：點之又點謂之點，如雀之啄。
2、按：點而不動謂之按，力貫其穴。
3、揉：點而旋之謂之揉，補瀉以施。
4、掐：以爪切之謂之掐，人中急救。
5、推：循經而行謂之推，以通為用。
6、撥：點而撥之謂之撥，用之在筋。
7、捏：提皮使起謂之捏，用之在脊。
8、摩：以指摩皮謂之摩，小兒常用。
點穴以手法為重，手法精妙，則效果良好。所謂“點穴不難在選穴，而難在手法。”，正是此意。關于點穴之道，個人認為以王雅儒先生《髒腑圖點穴》一書論之最詳，諸君可以參看。
附：國術點穴概要
國術之點穴與醫家之點穴不同，其主要取其緻傷作用，講究按時擊穴，限時取命。其所言穴位亦不同于傳統經穴，乃是人體某些特定的重要部位。點穴一術，曆來為各門派之秘傳，皆口口相授，輾轉傳抄。關于穴之分布、時辰流注等各派所傳不一，武當少林亦難蹤一指。（詳細了解可參考本公衆号之前相關文章。）要之，人體有大穴三十六品，其分布如下：
1、天丁穴
部位：頭頂中央處。
經屬：督脈經，亦為膀胱、肝經所會。
點中：腦暈倒地，不省人事。
2、太陽穴
部位：眉梢與外眼角之間向後約一寸凹陷處。
經屬：奇穴
點中：輕則頭昏、眼黑、耳鳴，重則血竄兩目，目中出血，暈死在地。
3、黃蜂耳穴
部位：耳門處
經屬：三焦經，亦為膽經所過。
點中：耳鳴頭暈倒地。
4、架梁穴
部位：鼻栓中央突起部，眉心與鼻尖之正中。
經屬：督脈。
點中：氣上逆，血上湧，傷重血出如箭。
5、對口穴
部位：頸後陷窩中入發際五分。
經屬：督脈
點中：沖擊延髓中樞，失語、頭暈、倒地不省人事。
6、風池穴
部位：在枕骨粗隆直下凹處與乳突之間，在斜方肌和胸鎖乳突肌腱之間。
經屬：足少陽膽經
點中：沖擊延髓中樞，暈迷不醒。
7、神庭穴
部位：頭前部入發際五分處。
經屬：督脈，督脈與足太陽膀胱經之會穴。
點中：頭暈、腦脹。
8、睛明穴
部位：眼内眦
經屬：足太陽膀胱經。
點中：流淚、頭昏、眼花倒地。
9、二仙傳道穴 (乳根)
部位：在乳下一寸六分陷中者。
經屬：胃經。
點中：沖擊心髒，休克易亡。
10、将台穴
部位：即乳上三肋間。
經屬：胃經，亦脾經所會之處
點中：沖擊肋間神經和胸前神經及動、靜脈，震動心髒停止供血、休克。
11、咽喉穴
部位：喉窩部。
經屬：任脈
點中：氣滞血淤，頭暈。
12、中管穴
部位：即胸正中部劍骨下鸠尾緣處。
經屬：任脈
點中：飲食不納，擡不起頭，四肢無力，氣逆上湧，人事昏迷。
13、肩井穴
部位：肩上正中窩部。
經屬：膽經。
點中：二指點傷，全身疼痛無力。
14、靜平（淨瓶）穴
部位：乳下兩肋間。
經屬：肝經。
點中：惡寒發熱、咳嗽疼痛，重必吐血。
15、氣門
部位：胸中線第二肋骨交接部。
經屬：任脈。
點中：胸部脹悶，氣滞血淤，傷重神智昏迷，即亡。輕者半年，氣急咳嗽而亡。
16、乳中穴
部位：即乳頭中央。
經屬：胃經。
點中：沖擊肋間神經和動脈充血破氣。傷重人事不知。
17、中脘穴
部位：胸中線部，臍上四寸
經屬：任脈。
點中：内氣漫散，心慌意亂。神志不清。
18、平針穴
部位：在胸中線部，兩乳間下一寸五分。
經屬：任脈。
點中：口吐血，心如刀割，不食不飲，冷汗不幹，夜間煩燥。
19、膀胱穴
部位：即臍下四寸正中線。
經屬：任脈。
點中：重傷小便不通，小便脹急。
20、血平穴
部位：即臍下一寸三分，旁開四寸。
經屬：脾經。
點中：輕傷氣滞血淤，疼痛難忍，重傷吐血而亡。
21、命宮穴
部位：即第五第六兩根肋骨尖端之間。
經屬：膽經。
點中：呼吸疼痛，咳嗽帶血，久則成痨。
22、肚臍穴
部位：位于臍窩正中。
經屬：任脈。
點中：沖擊肋間神經，震動腸管、膀胱，傷氣。
23、雙燕入洞穴(天池穴)
部位：乳頭外一寸。
經屬：心包經。
點中：心如刀割，四肢麻冷無力，全身疼痛，吐血、咳嗽成痨。
24、丹田穴
部位：臍正中線直下一寸五分。
經屬：任脈。
點中：氣向上攻，四肢無力，面黃肌瘦。
25、肚角穴
部位：臍中線直下四寸三分旁開四寸。
經屬：脾經。
點中：沖擊六腑，多見氣逆嘔吐不止。
26、吊筋穴
部位：臍上兩寸，下脘旁開0。5寸。
經屬：腎經
點中：受重傷，常有呃逆吐，兩目斜視，昏迷不醒。
27、湧泉穴
部位：足心前三分之一處，即屈足趾時出現凹陷處。
經屬：足少陰腎經。
點中：傷丹田氣，氣機不能上升，破輕功。
28、太淵穴
部位：仰掌、腕橫紋之桡側凹陷處。
經屬：手太陰肺經。
點中：阻止百脈，内傷氣機。
29、仙桃穴
部位：即睾丸部。
經屬：肝經部分。
點中：睾丸常縮入腹，人事昏迷，重傷即亡。
30、銅壺滴漏穴
部位：即尾闾骨下五分。
經屬：督脈。
點中：受傷多見大便不收，小便長流，腹内疼痛。
31、鳳尾穴
部位：第十一、十二椎骨兩旁各一寸五分處，即脾俞、胃俞二穴處。
經屬：膀胱經。
點中：血氣不行，腰眼疼痛，人又黃又腫。
32、腰眼穴
部位：在腰上兩旁微陷處。
經屬：經外奇穴
點中：立刻昏倒，面失神色，甚至會發笑聲。
33、仙人托印穴（辄筋）
部位：在腋下三寸，複前行一寸，著脅。
經屬：膽經
點中：血氣上湧，神智昏迷，兩目直視。
34、盆弦穴
部位：即十一肋骨尖處。
經屬：肝經
點中：氣往上湧，食欲不佳，腹内劇烈疼痛。
35、鳳翅穴
部位：即背部第五胸椎旁開三寸。
經屬：膀胱經
點中：全身麻痛，四肢無力，精神倦怠。
36、海底穴
部位：即二陰之間。
經屬：任脈
點中：大便閉塞不通，腹内膨脹，面唇蒼白，心驚。
七、腹部推拿
腹者，先後天之所聚，乃五髒六腑所居之處，沖任督帶所發之處，有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等在此分布，任脈、帶脈、腎、胃、脾、肝、膽經，在此彙集，中脘、神阙、關元、中極、天樞各要穴星羅棋布，其重要性不待多言。腹部按摩常用手法如下：
1、分推：兩手掌着力，自劍突下緣沿腹中線向下推至臍下，以降胃濁，或沿左右肋弓分推至兩肋弓下緣，以舒肝氣。此法可用于嘔逆、胸悶、消化不良、飲食積滞等。
2、團摩：用一手手掌心掩于臍部，另一手手掌重疊其上，從臍下兩橫指處的氣海穴開始，手掌緊貼腹壁，作以臍為中心的順時針方向，即升、橫、降結腸方向，自右向左旋轉按摩。直徑由小到大，呈現螺旋狀的揉摩，一直擴充到整個腹部。如此反複數次。此法可用于胃腸病、腹脹、便秘、小便頻數、月經不調、失眠等。
3、捏拿：左手捏住腹部肚臍以上的部位，右手拿住肚臍以下的部位，兩手同時着力向上拿捏，再輕輕放開。此法能使清氣上升，濁氣下降，引導元氣到達丹田。
4、掌振：手掌平放在腹部，如拍皮球般，随呼吸上下振動，以細微而高頻率的振動刺激腹部，重點治療部位在肚臍上下或關元處。此法可溫腎經、增補元氣，以防治痛經、月經不調、遺精、陽痿。