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衆所周知，嚼口香糖可以更好地清潔口腔與牙齒，但由于嚼口香糖時，味覺感官受刺激，口腔分泌唾液，同時胃部也會分泌大量消化液，人體此時胃部并沒有要消化的東西，長期下去就容易引發胃病。其次，很多口香糖都含有木糖醇，它裡面含有的花楸醇是一種甜味劑，腸道隻能吸收15％左右。倘若長期食用，甜味劑可能會積累在腸道壁，對腸胃造成傷害。特别是對于一些患有胃部疾病的人來說，胃部本身就處于胃酸過多的狀态，這種情況下，如果經常嚼口香糖，會損傷十二指腸黏膜和胃部，加重胃病。
另外，長時間咀嚼口香糖也會令過多空氣進入體内，出現腹脹，引起腸胃不适。同時，長期嚼口香糖，也會增加腸道内的鈉、電解質，導緻腸胃不适，出現腹瀉問題，特别是空腹嚼口香糖會出現頭暈、惡心的症狀。
其實，歸根究底，嚼口香糖并非胃病的“原罪”，但錯誤的“嚼口香糖法”卻真的會對腸胃乃至身體造成危害。
是以嚼口香糖一天的次數不要超過3次，每次咀嚼的時間不要超過15分鐘，更不要一直把口香糖含在嘴裡，否則會養成在睡眠中磨牙的習慣。如果想要清新口氣，我們可以用一些其他健康的食物代替它，比如芹菜，芹菜是天然的護齒蔬菜，它裡面含有的礦物質磷、鐵，可以有效的保護牙齒，也是一個很不錯的選擇。