心理學家保羅·史托慈,僅憑一套逆商的理論和一本書被評為“全球十大最具有影響力的思想家之一”。
而《逆商》一書凝聚了他在該領域的精華見解,道出如何在逆境中生存,生長以及出頭。
一個人在下坡路時沉澱的能力,決定了他的眼界和上坡高度。
馮定曾說,“逆境總是有的,人生就是進擊。”
隻要我們還在謀生和進階,未來總是荊棘遍布和迷霧重重。
不因挫折急躁混亂,當個躺平的紮營者,而是成為生活金戈鐵馬時,縱使灰頭滿面,眼裡依然有光的攀登者。
低谷反彈,絕地求生,隻要扛得住至黑至暗的日子,就能迎來我們的高光時刻。
精神内耗的本質,是逆境時的選擇
常聽見有人抱怨事情好難,做不到。
但沒有誰的人生是簡單的,沒有誰不是在生活的刀光劍影中一邊無助,一邊堅持。
就像作者在《逆商》中提到一個電擊狗實驗:
當被多次電擊卻無法改變現狀的狗,即使後期有機會取消電擊,它們也會繼續躺下忍受痛苦。
而在開始就能通過開關關閉電擊的狗,在後期也依然如此。
那些放棄改變電擊這個不利事件的狗,表現出了“習得性無助”,這種現象在挑戰極限的登山者中也屢見不鮮。
正如書中講述了一群登山者,大風暴掩埋了所有道路,也揭開了他們人心脆弱的一面。
大多數登山者被怯弱和絕望包圍,選擇放棄前行,最後失去了生命,然而卻有一個登山者威瑟斯,始終在風暴中前行,最終等來救援。
面對暴雪,有人選擇躺平,有人選擇前進,最終得到了不一樣的結局。
在逆境中的選擇不同,逆商高低也不同,就像作者比喻的三類人:攀登者,紮營者還有放棄者。
這讓我想起最近億萬富翁排名跌出前十的紮克伯格,他就是典型的攀登者。
當他初顯電腦天賦,就懂得研發程式,改進父親工作效率。
在入學哈佛後,本該順利畢業,入職高薪崗位,他卻不顧衆人反對毅然辍學,轉而與人合夥試圖創立一個聞所未聞的社交網站Facebook。
接連的質疑和打擊沒有吓退他,反而讓他在漫長的堅持中,磨成了一把鋒利的劍刃,一朝成為全球最年輕的23歲億萬富翁。
如今他又大膽投身備受争議的元宇宙巨浪中,為此身家縮水過半,卻無一絲後悔。
他的前途如何還無法斷定,但正是大膽進取的精神,讓他有機會年少有為,早早擁有巨大财富。
看過這麼一句話:
“逆商,整合了智商和情商,決定了你在這個飛速發展的時代中能走多遠。”
人這一生都在逆境的荊棘叢中行走,而逆商是腳下穿着的靴子。
當穿了薄若蟬翼的靴子,我們苦不堪言,心生怯意而半途放棄。
當穿了厚如闆磚的靴子,道路崎岖也擋不住鬥志昂揚,滿懷希望的步伐。
擺脫焦慮的最好方式,是激發自身正面能量
有句話說,“逃避逆境就是逃避生活。”
樂觀的人都是在逆境中生活,用刀劍盔甲武裝自己,時刻準備戰鬥的人。
是以作者用認知心理學的理論分析得出,高逆商的人,不會陷入無助。
他舉了一個13歲就雙目失明的人埃裡克的例子,他沒有在多年黑暗中變得彷徨和無助,而是欣然地接受了自己的不幸。
他在高中加入了摔跤隊,最後當上了隊長,接着,他又開始挑戰攀岩,最後登上了北美最高峰。
樂觀使他的逆商不斷提高,而逆商又使他變得積極和從容。
一個人如果具備了較高的逆商,就能發揮自身積極力量,不陷入頹廢的局面。
就像《活出生命的意義》一書中,弗蘭克爾從光鮮亮麗的體面醫生,一夜間淪為任人魚肉的卑微奴隸,他也不曾放棄心裡的光。
他在百般折磨中愈挫愈勇,積極改變現狀,多次從精神崩潰的邊緣撤離。
樂觀和高逆商,讓他最終走出了可怕的奧斯維辛集中營。
健康新論的實驗也表明:
即使是高逆商的老人,他們的生活也更積極陽光,壽命也會更長。
而反觀低逆商的人,無法用樂觀的視角看問題,生活成了災難現場。
朋友小藍,害怕承擔錯誤帶來的負面影響,習慣逃避責任,在别人指出問題時總跳起來多加反駁。
她是以越發陷入人際和工作困境,交不到太多的朋友,也做不好太難的工作。
而類似的另一個朋友,也總是悲觀者論,凡事喜歡歸咎自身這個不可控因素。
每當他人指出她的問題,她總是會唉聲歎氣地說,“怪我太笨,是以什麼都做不好。”
但無論是逃避還是過于攬責,都是低逆商的人無法掌控負面影響,讓生活陷入困境的表現。
《逆商》中有一句話說:
逆商決定了人身處逆境時面對困難的能力和心态,一個樂觀的人,必然比一個悲觀的人更容易走出陰影。
逆商,和樂觀的心态息息相關。
樂觀的人總是擅長在陰暗裡循光而行,刀劍裡尋隙逃生,發揮自身最大力量。
經逆境而不失樂觀的心态,或許才是一個人真正的強大。
在脆弱中堅強,才是生活的最好姿态
逆境考驗的不僅是能力,更是逆商,懂得主動适應逆境,是一種聰明,更是一種智慧。
“十二步康複法”的發明人之一比爾.威爾森,早年因貧窮和一事無成陷入酒精帶來的虛幻泡影。
但當多次因酗酒被送進醫院,他幡然醒悟,不再将生活的痛苦寄托在酒精上,而是直面生活的無力感。
通過成立了匿名戒酒互助協會,他成功戒酒,打破了生活的困局。
凡能在逆境中清醒的,都是逆商高的人,能從逆境中破局的,都是生活的勇者。
作者在書中就如何提高逆商,戳破生活的軟弱面,提了幾個建議:
1.通過LEAD工具提高逆商
LEAD工具是通過傾聽對逆境反應,探究自己對結果擔當,再分析證據表明低逆商的臆測是對的,進而做出改變。
先立後破的做法,讓人壓力倍增,也讓人盡快付諸實踐。
《孫子.九地》中有一句話說,“陷之死地而後生,置之亡地而後存。”
唯有打破對逆境的恐懼,才能立起對逆境的鬥志。
不破不立,就無法開始行動。
一個人的逆商越是高,越懂得思考和破開困局,立足當下,改變當下。
2.漏鬥法提高逆商
LEAD工具能幫助我們列出行動清單,但太多的待辦事項又使我們無從下手。
《OKR工作法》中說,“一次說太多,就和什麼都沒說一樣。”
生活中的我們很容易陷入“忙碌陷阱”,緊跟清單所有事項而轉,但一天結束後除了累别無所得。
作者為此提出了漏鬥法:
在行動清單中,選出一個需要率先實作的行動,為它設立明确的時間,地點,形成一個明确的,有計劃的前進行為。
很多時候阻礙我們成長的不是空閑,而是不知目的忙碌。
3.樹立積極的目标提高逆商
《心智模式》一書,喬爾.巴克提出願景是“踐行中的夢想”,一個積極向上的願景,可以讓我們擺脫絕望的循環。
作者認為,編織夢想,讓夢想成為願景,才能有動力堅持追求願景。
托付了夢想的願景,猶如深夜燈塔,即使曾失意偏離航線,但最終也能抵達向往彼岸。
《菜根譚》中有一句話,“天之機緘不測,抑而伸、伸而抑,皆是播弄英雄、颠倒豪傑處。”
無論低谷或高峰,都是人生的局。
低谷不放棄,高峰不自得,才能擁有平和與冷靜的智慧破局。
以漸高的逆商,應對多變的逆境,才能在無路可走時開出一條新路來。
寫在最後
著名的生物進化論源自一個旅行見聞:一群同物種的雀,卻長着形态各異的喙。
尖細的喙是為了深入樹幹,啄食蟲子;厚硬的喙是為了吞噬和撬開堅果;而略彎的喙是為了探入花蕊,品嘗花蜜。
飛雀都懂得在孤島進化而生存,人也該學會在逆境疊代而成長。
看過一句話,“所有逆境其實都是讓靈魂成長的機會。”
面對逆境不怯弱,而是嘗試和破局,才能紮穩根。
面對失敗不辯解,而是反思和改進,才能向上生長。
緊紮根困境,開出新的花朵,是每一個逆境給予我們成長的啟示。