肝髒是我們身體中重要的排毒器官，養肝對于身體健康至關重要。而三大穴位，即太沖穴、大敦穴和肝俞穴，被譽為養肝的黃金穴位。
輕輕觸碰這些穴位，能夠有效地調節肝髒功能，促進肝髒排毒，緩解疲勞和壓力。
在日常忙碌的生活中，不妨抽出一些時間，按摩這些穴位，為肝髒注入活力，守護身體健康。
揉三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(内踝尖上3寸，胫骨後緣處)左旋按壓15次，右旋按壓15次。
然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
揉大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側)左旋按壓15次，右旋按壓15次。
然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。
按太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前後滑動，做20次。
然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。
我們都知道肝髒是人體最大的排毒器官，維護着人體的身體機能。
主要負責着人體腸道内消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝髒是最容易受損的器官之一。
是以我們要對肝進行重點防護，下面讓我們來一起來了解下肝損傷的日常預防方法：
預防肝損傷的方法
調整飲食結構
提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。
多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等。不吃零食，睡前不加餐。
飲用不含酒精的飲料
控制飲酒量，盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
按摩三陰交的方法
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效！！！
中午11點：按揉三陰交健脾
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。
每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
皮膚之是以有濕疹、荨麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體内的濕氣、濁氣在搗亂。
隻要按揉三陰交，把這些讨厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢複光潔細膩了。
另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢複也有不錯的效果。
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮)。
每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。
而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂。除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
因為三焦是人體氣血運作的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
按摩手法：
按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上。
以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，适當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。
做完左側三陰交按摩，接着再做右側。
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，隻是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下。
或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但隻要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。
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來源：岐黃學社