導語：蘋果和它一起煮，是天然“刮油冠軍”，常吃口不臭了，小肚子也沒了！
大家好我是傻姐美食，冬季，是感冒咳嗽的高發期。寒冷的天氣容易導緻人體免疫力下降，進而易受感染。在這個時候，我們急需一些天然的食物來提高免疫力，保持身體的健康。而在衆多食材中，蘋果和山楂、紅棗的組合被譽為天然的“刮油冠軍”，常吃不僅口氣清新，還有助于小肚子的管理。
前幾天，我老公和孩子都感冒了，嗓子難受得不行。回到家看到他們一副落魄的樣子，我心裡真是又心疼又着急。我煮了一大鍋蘋果山楂湯，這可是媽媽的絕密武器！冬季利咽潤肺食療為主，是我們抵禦感冒咳嗽的首要選擇。寒冷的氣溫容易導緻咽喉幹燥，容易引發感冒。是以，選擇一些潤肺、利咽的食物是非常必要的。蘋果正好具備這些功效，它富含維生素C和纖維素，可以促進咽喉的濕潤，提高免疫力。
首先，讓我們來了解一下蘋果的營養價值。蘋果是一種低熱量、高纖維的水果，富含維生素C、維生素A、鉀等多種營養成分。其中，維生素C是一種天然的抗氧化劑，有助于抵禦感染，提高身體免疫力。此外，蘋果中的果膠和纖維素有助于促進腸道蠕動，改善消化系統功能，有益于排毒養顔。
接下來，我們要介紹的是蘋果和山楂、紅棗一起煮的食療方法。這個組合不僅能夠強化免疫力，還有助于口氣清新，小肚子的管理。以下是詳細的做法：
蘋果山楂紅棗湯
材料：蘋果2個（最好選擇新鮮的有機蘋果）、山楂10克、紅棗10克、冰糖适量、清水适量
步驟：1、将蘋果洗淨，去皮、去核，切成小塊備用。山楂和紅棗洗淨，去核備用。鍋中加入适量清水，放入蘋果、山楂、紅棗。大火煮沸後，轉小火煮20-30分鐘，直至水變成淡淡的果汁狀。最後加入适量冰糖，繼續煮5分鐘，至冰糖完全溶解。等到湯汁變得濃稠，即可關火。
2、這款蘋果山楂紅棗煮的食品，不僅可以滋養肺部，潤澤咽喉，還有助于調理胃腸，緩解感冒咳嗽的症狀。同時，山楂的酸甜味和紅棗的甜味互相搭配，使得這道湯品既美味可口，又充滿營養。
在冬季，我們不僅要做好防寒保暖，還要從飲食入手，選擇一些具有溫補作用的食物。蘋果山楂紅棗煮的食療方法，不僅符合冬季進補的需求，還能夠增強身體的抵抗力，提高免疫力，使我們在寒冷的季節裡能夠更加健康地度過。
蘋果山楂紅棗煮水不僅口感可口，而且充滿了多種營養成分，有助于提高免疫力、調理腸胃、降低血脂血壓，同時也對美容養顔有着積極的作用，是一款理想的健康飲品。常飲此水，不僅能夠享受美味，還能夠促進身體健康。最後，讓我們共同倡導這種健康的生活方式，常吃蘋果山楂紅棗煮，口氣清新，小肚子也沒有了，告别感冒咳嗽的困擾，迎接一個充滿活力的冬天！今天的分享到這裡，喜歡的朋友收藏試做一下吧，關注我，明天見，拜拜！