01
熱搜上有個網友發帖吐槽：發燒很難受，讓兩個同僚給我送鑰匙都被拒絕了。果然，永遠不要相信同僚會和你成為朋友……
原來，網友的公司近期在廣州某醫院做項目，網友和兩名同僚也參與了這個項目，于是公司在醫院對面租了一套房子給三人住。
但這套房子隻有兩把鑰匙，且一直是兩個同僚收着，網友自己沒有。
有一天，網友生病發高燒，但有個送資料的工作要完成，于是她先是拖着病軀乘地鐵把資料送到50公裡以外的地方，送完之後再回住處休息。
返程時，由于地鐵口離住處很近，隻有600米，但距離對面的醫院辦公室有900多米，于是不想走太多路去辦公室跟同僚拿鑰匙的網友，打算讓同僚幫忙把鑰匙送到小區門口。
因為小區的位置就在辦公室對面，距離辦公室隻有三四百米，不算遠。
她覺得這點小忙同僚一定會幫，畢竟自己平時也很照顧她們：
降溫時兩人沒帶厚衣服，她毫不猶豫就把自己的厚衣服借給她們穿，買了厚棉被，也大方讓沒有厚被子的同僚跟自己睡；
怕同僚大晚上取快遞不安全，主動作陪；
平時的生活用品更不用說，放在桌上的紙巾，也都讓兩位同僚随意取用。
但沒想到，如此貼心的自己，換來的卻是同僚的冷漠拒絕。
一個同僚說，自己穿了裙子，不友善騎單車送鑰匙，隻願意把鑰匙送到醫院門口。
但網友覺得，送到醫院門口和自己去取鑰匙沒差別，于是打算請另一位同僚幫忙。
結果另一個同僚直接一句“沒帶包”就把網友的請求給回絕了。
網友不明白，為什麼兩個同僚如此沒有人情味，第二個同僚如果有心想送，就算沒帶鑰匙，完全可以找第一個同僚拿鑰匙送過去。
最後，無奈的網友隻得先走回小區，在小區的石凳上趴着睡着了。
大概睡了半個多小時，網友冷得受不了，終于決定自己去醫院辦公室拿鑰匙，委屈又狼狽。
她不明白，為什麼自己平時幫了同僚那麼多，自己有困難的時候卻沒人願意幫自己。
02
客觀來說，兩位同僚并沒什麼錯，誰都有自己的事要忙，沒人有義務犧牲自己的時間走幾百米的路去送鑰匙。
事實上，解決這個問題的辦法有千萬種，比如花點小錢打車去拿鑰匙，或者叫個跑腿把鑰匙送到小區，可她偏偏選擇了一種讓自己和同僚都難受的方法。
最令人不解的是，沒有鑰匙為什麼不早早配好一把呢？是不是平時也經常麻煩同僚開門呢？
不過，這些都不是問題的關鍵，網友會感到委屈和痛苦，根本原因在于她高估了自己和同僚的關系。
平時一廂情願地對同僚好，覺得自己對别人好了，大家就是朋友了。
于是對同僚有了期待，希望自己困難的時候，同僚也能幫一把。
殊不知，她的這些“好”，在同僚眼裡無足輕重，沒人把她的“好”放在心上，自然也不會是以給予超出情感範圍的回報。
有一種人際災難，叫做高估跟别人的關系；有一種自作多情，叫你把别人當朋友，别人隻把你當路人。
你以為彼此感情深厚，别人卻視你可有可無。
是以啊，永遠不要對别人抱有太高的期待，即使是親密的朋友。
聽過這樣一個故事，有位年輕人，向神明誠信禱告，希望神賜予他一些渡過人生難關的秘訣，可以讓他變得更聰明、更有力量。
神明顯靈，當時就答應了他，還與他約好了傳授秘訣的時間、地點。
年輕人喜出望外，連連感謝叩首。
到了約定的日子，年輕人提前半天就到了，焦急地等待神明的出現。
然而，他等了三天三夜，神明都沒有出現。
最後，他終于決定放棄等待。
回家的路上，他垂頭喪氣，喃喃自語：“看來連神明也會違背承諾，既然如此為何要把希望寄托在别人身上呢，還是把希望寄托在自己這裡，比較靠譜。”
話音剛落，神明就出現了，他滿意地告訴年輕人：
“孩子，看來你是真的得到秘訣了。記住這個秘訣，無論你到哪都将會立于不敗之地。”
馬爾克斯在《百年孤獨》中寫道：
“人生的實質，就是一個人活着，不要對他人心存太多期待。”
不對任何人抱過高的期待，是一個人成熟的真正标志。
03
倫理學上有個詞，叫“斯托克代爾悖論”，說的就是應對期望和失望的問題。
關于這個理論，有一個故事：
1965 年，美國海軍上将斯托克代爾在越戰時被俘，被關押在河内希爾頓戰俘營。
被俘的斯托克代爾先後遭受了20多次嚴刑拷打，8年後才獲釋回國。
而關在同一戰俘營裡的其他美國戰俘，大都比斯托克代爾年輕得多，身體狀态也要好得多，卻很快就死了。
美國學者吉姆前去采訪斯托克代爾：“8 年時間你有很多同伴不幸遇難，為何你能熬過來？”
斯托克代爾想了想說：
“我之是以能活下來，是因為我對未來沒有太高的期待，他們之是以會死去，是因為他們對未來過分期待；
他們總盼望聖誕節就可以被特赦，可是聖誕節過後沒能如願；于是又想複活節可以，結果還是沒被釋放……這樣失望接着失望，不久後便郁郁而終。”
“斯托克代爾悖論”告訴我們：期待越大失望就會越大。
就像《人間失格》裡的一句話：倘若沒有過度的歡喜，便沒有極度的悲傷。
這也是一種面對困境和逆境時，很有效的一種心智模式。
當我們把期望放在自己身上，自己對事情的結果負責時，就會發現，這世上可以責怪的人越來越少。
這時候，他人的幫助于你而言就成了錦上添花的意外之喜。
沒有過多的期待，不但抱怨和委屈變少了，也更容易對他人的回應和善意心存感激。
你的期待值越低，便越容易獲得滿足，也越容易得到快樂。
成年人最頂級的自律，就是降低對他人的期待。