人到中年，常常會面臨工作上的挑戰和壓力，事業上的上升空間似乎變得越來越有限。然而，除了事業上的瓶頸，身體健康也開始出現問題。
特别是對于許多女性來說，月經開始變得不規律，進入絕經期後，一些小毛病逐漸增多，身體疲憊感加重。
事實上，四五十歲遠非衰老的年齡。這些看似“衰老”的狀态，其實很可能是由于脾虛所導緻的。
脾髒是人體的重要器官之一，負責運化氣血，滋養全身。一旦脾虛，氣血的生成和運輸就會受到影響。
在寒冷的冬季，養氣血顯得尤為重要。冬天氣溫低，人體新陳代謝減慢，容易導緻氣血不暢，影響身體健康。
是以，冬季養生應以養氣血為主，通過合理的飲食、運動和生活習慣，來保持氣血的充足和暢通。
氣血足不足？兩招自檢
在寒冷的冬季，養氣血顯得尤為重要。冬天氣溫低，人體新陳代謝減慢，容易導緻氣血不暢，影響身體健康。
是以，冬季養生應以養氣血為主，通過合理的飲食、運動和生活習慣，來保持氣血的充足和暢通。
想知道自己的氣血是否充足，可以從兩方面看出來：
1看指肚
用力壓一下拇指肚，氣血充足的人拇指肚會立即回彈，恢複成紅潤飽滿的狀态；
如果拇指肚回彈較慢，一壓一個坑，說明氣血不足，需要補養。
2看手掌
氣血充足的手掌是紅潤均勻的，如果手掌顔色不均勻、呈現出紅白相間的點，說明氣血虧虛。
搓手大法
兩手合起來互搓，就打開了氣血閥門。
推薦一套簡單有效、又易于操作的“搓手大法”，不僅可以改善精氣神狀态，也能起到很好的保健功效。
1搓勞宮
手心有一個穴位叫勞宮穴，它是心經的主穴，按摩這個穴位可以通過經絡刺激心髒，讓髒器興奮起來，幫助人體迅速恢複體能。
2搓大魚際
方法：搓大魚際，兩隻手對着搓，20-30下。
3搓手指
方法：十指交叉互相之間搓，20-30下。
4捋手指
用拇指跟食指揉指側，然後用食指和中指捋一下，會有“啪”的響聲出現。
5搓小魚際
兩掌一合，健康自來
手上有很多重要的經脈，三條陰經（心經、肺經、心包經），三條陽經（大腸經、小腸經、三焦經）都在手上。
經常搓手可以起到預防和治療疾病的作用。
1預防呼吸道疾病
氣溫一冷一熱，容易誘發感冒。大魚際，與呼吸器官密切相關，每日雙手對搓大魚際至發熱，對防治感冒等呼吸道疾病大有益處。
2刺激穴位，強身健體
手部有非常豐富的經絡與穴位，而穴位的刺激可調整相應組織器官的功能，改善其病理狀态，進而起到強身健體，防病治病的作用。
3提高雙手靈活度，防止肌肉萎縮
搓手時除了雙手，腕、肩、肘部等處都會同時活動，可帶動30多個巨細關節的50多條肌肉。
對于兒童來說，常搓手可以促進動手能力；對于老年人尤其是中風患者來說，能防止手部肌肉萎縮，鞏固動手能力和靈活度。
4活躍大腦，提高反應能力
手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。
研究發現，做手勢時能活躍大腦，提高手部和大腦的反應能力。
來源：岐黃學社