在北京的一個小區裡，住着一位65歲的退休老人，張伯。他的生活簡單而有規律，每天早晨散步，晚上和老伴下棋。但作為一個糖尿病患者，張伯對飲食格外謹慎，他的餐桌上總是少不了家人精心挑選的低糖食物。
冬天的腳步悄然而至，北京的氣溫驟降。這個季節，人們都喜歡吃一些溫補的食物來抵禦寒冷。張伯的朋友們都推薦他吃羊肉，說是冬季的最佳選擇，既能暖身又能補充營養。然而，張伯總是猶豫不決，他在糖友群裡聽說過“羊肉是發物”，擔心吃了會影響血糖，加重病情。
一天，張伯的兒子帶回家一些新鮮的羊肉，準備做一頓豐盛的羊肉火鍋。面對這誘人的美食，張伯的内心充滿了沖突。他一方面渴望嘗試這美味的羊肉，另一方面又擔心會對他的健康造成影響。他開始在網上搜尋關于羊肉和糖尿病的資訊，但不同的觀點和建議讓他更加困惑。
張伯在家庭聚會上終于嘗試了羊肉，雖然内心充滿了忐忑，但他也無法抗拒那誘人的香氣和親友的熱情邀請。他小心翼翼地品嘗了幾口，心中不禁想象着明天血糖監測儀上的數字會如何變化。
第二天一早，張伯便緊張地檢測了血糖，發現數值略有上升，但并未超出控制範圍。這個結果讓他既感到驚訝又有些困惑。他開始質疑自己長期以來對“羊肉是發物，糖友忌吃”的認識是否準确。
不久後，張伯有幸參加了一個由社群醫院組織的健康講座。講座中，一位經驗豐富的内分泌科醫生正好提到了糖尿病患者的飲食問題。張伯抓住機會，向醫生詢問了關于羊肉和糖尿病的問題。
醫生的回答讓張伯大開眼界。醫生首先解釋了“發物”這一概念的醫學含義，并指出在現代醫學中，這一概念并沒有嚴格的科學依據。他詳細解釋了羊肉的營養成分，指出羊肉雖然蛋白質含量高，但其脂肪含量較低，且富含對人體有益的不飽和脂肪酸。
醫生進一步說明，對于糖尿病患者而言，關鍵不在于避免某種食物，而在于控制總熱量的攝入，保持血糖的穩定。他強調，适量食用羊肉，結合全面均衡的飲食，對糖尿病患者是沒有害處的。
醫生還特别強調了四個食用羊肉的要點，以幫助糖尿病患者健康進補：
控制分量：每次食用的羊肉量不宜過多，避免因高蛋白攝入過量而增加腎髒負擔。
烹饪方式：建議采用烤、炖等方式烹饪，減少油脂的使用。
搭配蔬菜：與高纖維的蔬菜一同食用，有助于穩定血糖。
避免油膩部分：選擇較為瘦的羊肉部位，減少飽和脂肪的攝入。
張伯聽後如釋重負，他意識到自己對羊肉的認知有很大的偏見。他決定在醫生的建議下，嘗試合理地将羊肉納入自己的飲食計劃中。
講座結束後，張伯腦海中仍然回蕩着醫生的話。他開始思考如何将這些新知識融入到自己的日常生活中，以及如何向其他與他有着相同困惑的糖友們分享這些寶貴的資訊。