前一段時間晚上沒睡好，就寫了一個關于失眠的自身的經曆的文章，在本人的另外一個頭條号發表了，引起很多同樣是失眠的朋友紛紛留言讨論，也引起了我個人很大的感慨，在每個寂靜的深夜，多少朋友因各種原因輾轉反側、不能入睡，内心是那麼的彷徨無助，這是真的無助，在深夜無法找人訴說，無法找人傾訴。失眠的人都是善良的人，請善良的人了解這個世界，我認為失眠真的就是世界對一個善良人的一個勸誡，勸你不要過分多愁善感，勸你盡快的了解人生的價值，勸你放開内心的各種羁絆，勸你不要太在意身邊每一件事情！放下焦慮，順其自然！
曾經有一段時間，我找了很多醫學上面失眠的種種資料鑽研，想通過這種方式來解決自己的失眠問題，醫學上說失眠的原因很多，包括心理因素、生理因素、環境因素等，預防失眠的方法包括：1. 建立良好的睡眠習慣，如保持規律的作息時間、睡前放松等。2. 避免過度使用電子裝置，尤其是在睡前。3. 創造一個舒适的睡眠環境，如保持安靜、調節好溫度和光線等。4. 避免過度飲酒、吸煙等不良習慣。5. 注意飲食健康，避免過度飲食或飲用含咖啡因的飲料。6. 學會應對壓力和焦慮，如進行适當的運動、冥想等。但是經過了七、八年的失眠經曆，應該失眠的人多數的經過以上的相關調整，應該也不會恢複到失眠之前那種香甜的睡眠狀态，就像我說過治療失眠的醫生不見得真正了解失眠的狀态！這也可能還是有人會反駁我，我堅持認為睡眠領域的精神和心理研究，目前來講，科學還沒法深入研究，就像睡眠為什麼一定要有的一樣，很難明确的回答清楚！
長期的失眠走過很多的曲折的路，也發生了很多有趣的事，有一段時間參加行業的技能學習，需要在學校住校半個月，參加教育訓練的學校是高等學院，對我們參加教育訓練的在職的管理人員都是安排雙人宿舍，跟我同住一間房的是年齡和我相仿的40歲左右的同行的中年人，很健談，第一天報名後，我們聊得很愉快，晚上各自躺在床上聊了一會兒準備入睡，他剛說關燈睡覺吧，明天還要上課，結果沒用3分鐘那邊呼噜就打開了，那個呼噜聲是我活了40年來第一次聽到那麼巨大睡眠聲響，是那種五短一長、富有節奏感的呼噜聲，在“五短”時好像随時就要呼吸不上來的感覺，在“一長”時讓人感覺終于呼吸通暢了，有種如釋重負的感覺。那種情況下無論我是塞住耳朵亦或是蒙住頭都無濟于事，第一晚，我又不好意思将其搖醒，好不容易撐到早上，他醒了以後驚訝地看着我憔悴的臉龐，你怎麼沒睡好嗎？我無言以對說你打呼噜，他不好意思的說我鼻咽部肥大睡眠時容易窒息，是以應該會有一定的聲音，我說你那不是一點聲音是驚天地泣鬼神的呼噜，他不好意思地說，今晚你先睡，我等你睡着了再睡應該就不影響你了。不知怎麼了熬到了天黑，我早早的上床準備睡覺，但是大家都知道了，睡眠不好的人往往是很難入入睡的，他可能看我已經閉目睡着了，結果兩三分鐘後，響到震天的呼噜聲又來了……，第三天，早上我崩潰了，跟他商量，我們找管理者看看能不能調一個宿舍，最好你自己一個，他說我也正有此意……，兩人相視一笑，搖了搖頭！
也很怪，如果坐飛機坐火車，甚至隻要是坐車，睡眠就不受影響，不知道有沒有和我一樣的人，我每次旅行，無論選擇什麼交通工具都不會像别人那樣感覺累，因為我知道别人坐車是趕路，我旅行在路上其實是一種休息，這種情況不知有沒有什麼科學的說法，有時在家躺在沙發上也能較好的小睡一會兒，就是在該睡覺的晚上躺在床上想反就不能很好地按睡，莫名其妙。
剛剛說，我在旅行的路上不擔心睡眠問題，但是到了旅行的目的地，那當然還是會失眠依舊，每次到外地住在飯店，我都會帶一點助眠的藥，盡可能的在睡覺前小劑量的吃一點，盡可能的減少第二天要處理事情不受影響，到目前為止，這種方法能有效地幫助我解決外出的睡眠問題。
還有一種方法就是喝酒，這種方式方法，我現在說實話是比較反對，因為這種方法我是親身感受的，早期失眠時，我喝點酒的确是有助眠的效果，但是中期以後非但沒有效果還有副作用，喝完酒不但睡不好，還經常會口渴，喝多水尿還多，頻繁起床，讓本來睡眠很差的人根本無法休息，第二天失眠加上飲酒帶來的疲憊，隻會讓你更加疲憊，長此以往，隻會對你疲憊的身體雪上加霜更加疲憊！是以我建議沒有嘗試過的人，不要去嘗試這種方法
看了一下時間，晚上十點多了，算了不多寫了，洗洗上床玩一會兒手機慢慢入睡吧，該玩就玩，不要太在意手機會影響你睡覺，這是我的心得！在此，祝每一個朋友今晚都能安睡！今晚你肯定能有一個好夢！