心衰，或心力衰竭，是一種涉及心髒功能減退的重大健康問題。患者往往會體驗一系列不适的症狀，如呼吸困難、疲勞和腿部水腫。這些症狀可能在初期不太明顯，但随着病情進展，會變得越來越嚴重，最終可能危及生命。幸運的是，心衰是一種可預防且可治療的疾病。早期發現和及時治療至關重要，可以有效控制病情，避免嚴重後果。
為了提高心衰的早期診斷率，了解和識别早期症狀是關鍵。這些症狀包括但不限于：
異常的疲勞感：由于心髒無法有效地泵送血液，全身的血流量減少，導緻疲勞感加劇。
呼吸困難：心衰患者在進行輕微活動甚至靜息時可能會感到呼吸困難。
腿部和腳踝水腫：心髒泵血功能減弱導緻體液積聚，尤其是在身體的下半部。
心悸或快速心跳：心衰可導緻心率增加，以補償泵血能力的下降。
對于中老年人群而言，這些症狀可能被誤認為老年的正常變化，但它們實際上可能是心衰的警示。如果出現上述症狀，建議盡早就醫進行檢查。
除了關注症狀，日常生活中的健康習慣也很重要。保持均衡飲食、适度運動、避免吸煙和過量飲酒，以及定期體檢，都有助于降低心衰的風險。
心衰的四個早期症狀
勞力後呼吸困難：在心衰的早期階段，常見症狀是做輕微活動後感到胸悶和呼吸困難。許多人誤以為這是年齡增長或缺乏鍛煉所緻，特别是吸煙者可能會認為是肺部問題，是以往往忽視這一症狀。
睡眠時呼吸不适：心衰患者在夜間躺平睡覺時可能需要坐起或将枕頭墊高來緩解呼吸困難。此外，夜間頻繁排尿也是一個警示信号。這是因為躺下時，腿部的血液回流至心髒，增加了心髒的工作負擔。
下肢水腫和消化問題：心衰還可能導緻腿部水腫、腹脹、食欲不振、惡心和消化不良等症狀。
咳嗽和特殊痰液：咳嗽、咳出泡沫狀痰液，甚至是粉紅色的泡沫痰，是心衰晚期的典型症狀，表明肺部可能出現淤血。
造成心衰的因素
1. 增加的心髒工作量
當心髒不得不對更高的血壓進行泵血時，我們稱之為心髒工作量增加。這種狀态下，心室壁會逐漸增厚，以适應額外的負荷。然而，長期的過度勞累可能導緻心髒功能減退，最終演變為心力衰竭。這就像一台過度使用的機器，最終因磨損過度而失效。
2. 呼吸系統感染
中老年人群常見的一個問題是呼吸道感染。這不僅僅是一個局部問題，而是會影響到全身，特别是心髒。感染可以使交感神經活動增強，加速代謝，進而增加心髒負擔。這種增加的負擔可能觸發心力衰竭的發作，是以預防呼吸道感染對心髒健康至關重要。
3. 心律失常
心律失常，尤其是心跳過快的情況，對心髒是個嚴峻的挑戰。如陣發性心動過速或快速的房顫等情況，會極大地增加心髒的工作負擔。長期的心律失常不僅令心髒疲勞，還可能加速心力衰竭的發展。
在冬季，特别是對于中老年人以及心衰患者，保持健康生活方式尤為重要。下面是一些關鍵的健康建議：
保持溫暖：在寒冷的天氣中，特别注意保持身體溫暖至關重要。低溫環境可能會導緻冠狀動脈收縮，進而增加心肌缺血、心絞痛甚至心肌梗死的風險。心衰患者更應警惕呼吸道感染，如感冒和肺炎，因為這些疾病可能加劇心力衰竭的症狀。
适度運動：雖然适當的休息對于心衰患者非常重要，但适當的運動同樣關鍵。運動應以不引起氣促為準則，例如散步或打太極。避免在早晨寒冷時刻進行劇烈運動，這是因為早晨是心腦血管事件發生的高風險時段。下午進行輕度運動可能更為适宜。
限制鹽分攝入：在冬季，人們往往傾向于食用口味較重的食物，但心衰患者需要格外注意鹽分的攝入。輕度心衰患者每天的鹽分攝入不宜超過6克，而嚴重心衰患者則應将攝入量控制在3克以内。
攝入優質蛋白和高熱量食物：在冬天，心衰患者可以适量增加高熱量食物的攝入，尤其是優質蛋白質，如魚肉和雞肉等。