國醫大師任繼學出生于1926年，是吉林省有名的中醫大師，從1945年始涉岐黃開始，任繼學以其卓越的醫術和高尚的醫德，深受廣大患者的尊敬和愛戴。
縱觀他的一生很少見他生病，即使到了老年，仍然保持着旺盛的精力，體力好，記憶力超群不見衰退，這和他獨創的強身養心、養腦補精氣神的秘訣有關，非常值得我們每個人去學習和借鑒。
他提倡登山作為強身養心的最佳方式之一。登山不僅可以增強心肺功能，提高身體素質，還能讓我們的身心得到放松和愉悅。
任老年輕時就很愛登山，他每年都要去爬長白山，還會和當地藥農一起上山采藥。
他說登山不但讓他的肌肉得到了很好的鍛煉，耐力也得到了增強，還能遠眺風景，放松眼球，幫助改善視力。
對于如何養腦，任老提出通過看書的方式來養腦。通過閱讀，我們可以開闊視野，增長知識，提高思維能力和語言表達能力。
同時，閱讀還能讓我們的心靈得到放松和愉悅，緩解壓力和焦慮。
任老還說他有一個養腦的關鍵方法就是午休。這種方式他堅持了有四十多年，他說午休就是身體内督脈 和任脈交換，在陰陽相交時要養一養。
還有一些養腦的技巧：比如空閑時手握核桃揉一揉，能夠緩解大腦疲勞，預防老年癡呆。
或是用雙手十指相對來互相進行敲擊，可以鍛煉雙手的靈活性，養肝氣。将雙手手指交叉扭到一起，可以緩解精力不集中，大腦遲鈍的現象。
除了以上兩點，任老還向我們傳授了養心三招：
第一招：内心安靜，夏少汗。保持内心的平靜，能夠讓身體内陰陽協調，對心髒有保養作用。
夏季天氣炎熱，身體出汗多，水分流失大，特别是老年人容易有心腦缺血的症狀，而且出汗太多容易導緻血液黏稠，加大高血壓的幾率，是以在夏天要注意運動不要過度，避免大汗淋漓，進而保護心髒健康。
第二招：飲食清淡，預防心髒疾病。任老認為，飲食是預防心髒疾病的關鍵，健康的飲食習慣可以有效地降低心髒病的風險。
是以，我們在日常生活中，應該注意調整飲食結構，盡量選擇低鹽、低脂肪的食物，避免食用過多的油膩食品和高鹽食品。
第三招：心腦血管疾病患者晨練要注意。對于心腦血管疾病患者來說，晨練時需要注意以下幾點：
首先，晨練前應做好熱身運動，避免突然劇烈運動導緻意外；
其次，應根據自己的身體狀況選擇合适的運動項目和運動強度；
最後，晨練時應注意環境衛生，避免吸入有害物質對病情造成不良影響。
任老提醒中老年人，在早上6點到9點期間是冠心病和腦出血發作的高峰期，是以有這類疾病的老人最好避免強度大的運動。
任老這些方法不僅适合普通人群參考學習，對于心腦血管疾病患者來說也具有極高的參考價值。
隻要我們按照這些方法去實踐，相信每個人都能夠擁有一個健康、快樂、長壽的人生。
任老除了深谙養生之道外，他在中醫急診方面建樹頗高，他編寫有《懸壺漫錄》、《任繼學經驗集》等專著。