您知道奇經八脈是哪八脈嗎？奇經八脈是任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰跷脈、陽跷脈、陰維脈、陽維脈的總稱。
奇經八脈對十二經氣血有蓄積和滲灌的調節作用。八脈裡有八個代表性的穴位，公孫、内關、臨泣、外關、申脈、後溪、列缺、照海。每個穴位的功效，打個比方來說，相當于“核反應堆”，一治就治一大片。
1、内關穴：養顔養心
很多女性朋友在40歲至50歲之間，經常容易産生心慌、氣短、出虛汗等不适症狀。醫院也查不出是什麼病，隻能籠統說是更年期綜合症，或者亞健康。
實際上按照古人的說法，女人一到這個年齡段，基本上身體就到了衰退的階段，女子的衰老首先從陽明經開始，慢慢地導緻三條陽經氣血逐漸衰退。頭為諸陽之會，氣血不能上達于面部，皺紋和斑點就産生了。人的美實際上與氣血息息相關。心主神，其華在面。心之神主要靠氣血來充盈，氣血充足，自然反映到臉上，是以女人養顔首先要養心。
内關穴所屬的這條經絡叫心包經，通于任脈，會于陰維，是八脈交會穴之一。内關穴的真正妙用，在于能打開人體内在機關，有補益氣血、安神養顔之功。
内關穴也很好找，在手臂内側，腕橫紋上兩寸，取穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準并齊，食指點按的地方就是内關穴。
這個穴位在養生上的好處是：随時随地都可以點揉，以略感酸痛為宜。
2、外關穴：“聰耳神穴”
中醫學認為，出現暫時性聽力問題，是人體陽氣不足的表現。那麼外關在此刻起到一個什麼樣的作用呢？艾灸外關穴可以充實三焦的元陽之氣，并引導元氣出納運化于一身。外關穴瘀阻，會引起耳膜弛緩不收，塌陷的耳膜無力恢複常态。
外關穴在臨床上還可用于治療急性腰扭傷，可以采用針刺、推拿、艾灸來治療。此外，外關通于陽維穴，具有解表祛風、活絡止痛的作用，不僅對急性腰扭傷有奇效，對關節炎、頸椎病等也有很好的效果。
外關為三焦經之絡穴，它在腕背橫紋上2寸，尺桡骨中間，與内關相對的地方。
3、列缺穴：專治落枕、偏頭痛
落枕幾乎每個人都經曆過，苦不堪言。落枕還是頸椎發生病變的一個前期信号，經常落枕的人，如果不及時調理預防，多半會導緻頸椎病。列缺穴對于預防頸椎病有獨到的效果。在人體上，列缺穴就是我們修複頭部疾病的工具。
《黃帝内經》裡記載，列缺穴主要治療偏頭疼、頭疼、落枕等疾病。列缺穴很好找，在桡骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎口交叉，當食指尖所到凹陷處，便是該穴。用列缺穴的手法主要是彈撥。
4、後溪穴：治療頸椎腰椎病
後溪穴怎麼找呢？把手握成拳，在第5指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴）。
如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來復原動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。
每天隻用抽出三五分鐘的時間來，随手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎确實有着非常好的療效。
5、照海穴：治療咽痛
嗓子痛點揉照海穴就會有很好的效果，因為照海穴在奇經八脈中屬陰跷，與足少陰腎經交會，為八脈交會要穴之一，有滋腎清熱、通調三焦之功，既補益又清熱。
孫思邈在《千金要方》裡稱此穴為“漏陰”，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。是以，隻要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子幹痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來。
取穴時把兩隻腳心對齊，在内踝下有一個小坑，就是穴位所在（見上圖）。在按摩這個穴位的時候，要閉口不能說話，感覺到嘴裡有津液出現，一定要咽到肚子裡去。
一般來說，點揉3到5分鐘後就會感覺到喉嚨裡有津液出現，疼痛也會馬上随之緩解。閉口不說話，是為了使升發的津液易于滋潤喉嚨，這也就是古人所說的吞津法。揉按照海穴會激發腎中精氣，引水液上行，滋潤喉嚨，虛火得到腎水的滋潤則下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。
6、申脈穴：身寒者的純陽大藥
“腰背屈強腿痛”，是明顯的膀胱經感受寒邪之氣後的受涼之象。因為陽跷通膀胱經，而申脈本身就是膀胱經的一個重要穴位。是以申脈穴是陽中至陽，用這個穴位既能散除體内寒邪，又能使陽氣通達巅頂，對人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。
申脈穴是陽跷與太陽膀胱經交會的重要穴位，它的取穴法也很簡單，在外踝骨正下的凹陷處。人體受到寒邪之後會縮成一團，瑟瑟發抖，這在中醫裡叫做“拘急收引”，而申脈穴有伸展脈絡之意，可以快速調動人體陽氣，陽氣足則寒邪自散。
7、公孫穴：擺平痛經及脾胃疾患
公孫是脾經的絡穴，入屬脾髒，聯絡胃腑，又和位于胸腹部的沖脈直接相通，是以它有兼治脾胃和胸腹部各種疾患的作用。
醫學認為，治療一切婦科疾病首先從脾胃入手，尤其是月經不調，更應該首先調胃。脾統血，主運化。脾胃虛寒，不能運化水濕，脾胃的運化不良就會産生痛經，有時還會伴随嘔吐、惡心、頭痛等症狀。
有痛經的女性朋友，可以多點揉公孫穴。公孫穴在人的足内側緣，一般把公孫穴看做一個區域，在腳拇指跟後，有一塊很大的腳掌骨，在腳内側沿着這個骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點，就是屬于你自己的公孫穴了。
8、臨泣穴：升發身體少陽之氣
臨泣穴是膽經上的主穴之一，連通帶脈，也是一個調一穴而梳理兩經脈的妙穴。帶脈是沿人體肚臍一圈，像是人體正中系了一條玉帶，能限制縱行之脈，增強經脈之間氣血運作的聯系，是關乎人體健康非常重要的一條保健經脈。
在使用這個穴時，可采用蜷腿坐的姿勢，它在足背外側，第四趾、小趾跖骨夾縫中。足臨泣主升發人體少陽之氣，解散肝膽郁結之氣，經常點按會比專業的足療效果還好。