文|張醫生
編輯|不知春
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廣州市有一位名叫賴正陽的中年修理工。
賴正陽57歲，他的生活相當規律，工作之餘最大的樂趣就是騎自行車。
然而，某天午睡醒來後，他突然感到胸口有些不适。
起初，賴正陽并沒有太在意，認為可能隻是睡姿不當。
但随着不适感持續，他開始擔憂起來，便聯系了家庭醫生上門進行檢查。
醫生對賴正陽進行了一系列的檢查，發現他的心電圖有輕微異常，但沒有達到需要緊急處理的程度。
醫生提醒他，如果在騎行中感到任何不适，應立即停下來休息，并盡快就醫。
賴正陽聽從了醫生的建議，但他并沒有把這次的小插曲放在心上。
然而，就在幾天後的一個天邊剛泛白的早晨，賴正陽像往常一樣騎着自行車出發。
在騎行過程中，他開始感到胸口劇烈疼痛，伴随着呼吸困難，但他以為隻是暫時的不适，決定強撐着繼續騎行。
結果，不幸發生了，賴正陽突然暈倒在路邊，急救人員趕到時，他已經沒有了生命體征。
賴正陽的悲劇，給我們敲響了一個警鐘。
騎自行車作為一種流行的健身方式，确實有很多好處，但同時也有一些潛在的風險，尤其是對于中老年人。
在這裡，醫生想強調幾個在騎行中應該特别注意的異常症狀。
如果在騎行中感到胸口劇烈疼痛，這可能是心髒問題的信号。
許多人會錯誤地認為隻是肌肉疼痛，但對于中老年人來說，這種疼痛很可能是冠心病、心絞痛甚至心肌梗死的前兆。
其次，如果感到呼吸困難，尤其是伴随着胸痛，這是非常危險的信号。
呼吸困難可能是心髒無法有效泵血的标志，這種情況下繼續騎行可能會對心髒造成過大的負擔。
再有，如果在騎行中出現暈眩或頭暈，這可能是大腦供血不足的表現。
暈眩和頭暈可能導緻失去平衡，增加摔傷的風險，而對于中老年人來說，這種情況可能意味着心髒或大腦供血的嚴重問題。
如果感到極度疲勞或無力，這可能是身體在發出停止的信号。持續的高強度運動會消耗大量的能量，對于心髒病患者來說，這可能導緻心髒負擔過重。
在騎行或進行任何形式的運動時，一旦出現上述症狀，應立即停止并尋求醫療幫助。
健康并不僅僅是沒有疾病，更是在關鍵時刻能正确應對身體的信号。
在賴正陽的案例中，我們可以看到一些常被忽視的健康細節，這些細節在我們的日常生活中同樣重要。
關于血壓的波動問題。
許多人認為高血壓是唯一需要關注的問題，但血壓的低波動同樣重要。
血壓在一天中的不同時間會有波動，這是正常的生理現象。然而，如果血壓波動過大，可能是潛在健康問題的警示。
血壓的突然降低，尤其是在運動時，可能會導緻頭暈乃至暈厥，這對于騎行等需要平衡感的活動來說是非常危險的。
對于經常進行騎行等運動的中老年人來說，保護關節健康是非常重要的。
關節疼痛可能是關節炎的早期症狀，而忽視這些疼痛，繼續高強度運動，可能會加速關節的磨損。
是以，在運動前進行适當的熱身，以及在感到關節疼痛時及時休息和就醫，對于維護關節健康至關重要。
我們需要關注身體的水分平衡。人體的水分平衡對于維持正常的生理功能非常重要。
水分不足不僅會影響身體的熱調節，還可能導緻血液濃縮，增加心髒負擔。
是以，即使在不感覺口渴時，定時補充水分也是必要的。
最後，心率是衡量心髒健康和運動強度的一個重要名額。
對于中老年人來說，了解自己在安靜狀态下的正常心率以及運動時的心率變化非常重要。
如果在運動中心率異常升高或無法恢複到正常水準，這可能是心髒承受過大壓力的标志，應該及時停止運動并咨詢醫生。
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