“陰道痙攣”是一種令人尴尬的婦科疾病，對于很多女性來說，可能無法用言語表達。但是，這種疾病一旦存在，就很容易給女性的健康帶來麻煩，尤其是夫妻之間的夫妻生活，若是長期受到陰道痙攣的影響，不僅會使夫妻生活的品質大打折扣，可能還會在一定程度上影響夫妻之間的感情。
是以，針對“陰道痙攣”這件事兒，大家平時不要覺得羞于啟齒，要盡早發現問題，然後針對具體的問題，采取積極的預防和護理措施。那麼，我們應該如何預防和護理“陰道痙攣”呢？這3點，大家需要注意。
1.釋放心理負擔
很多女性在第一次進行夫妻生活時，由于缺乏經驗，是以對于夫妻生活，一般都抱着既期待、又緊張的心态。然而，正是因為這樣的心态，很容易導緻女性們在進行夫妻生活時，過于放不開，這樣就很容易使陰道過于緊縮，進而引起陰道痙攣，最終影響夫妻生活品質。是以，為了不讓這樣的事情發生，大家在平時一定要學會釋放自己的心理壓力，尤其是在進行夫妻生活時，最好充分釋放自己内心的顧慮，這樣才能夠降低“陰道痙攣”發生的幾率。
2.盆底鍛煉
對于女性來說，堅持盆底鍛煉，可以降低“陰道痙攣”發生的幾率嗎？答案是肯定的。因為“陰道痙攣”的發病機制，主要還是與盆底的肌群有密切關系，尤其是會陰肌群、肛提肌群，這些肌群如果長期處于攣縮狀态，就會引起“陰道痙攣”。這樣就好比肌肉發生了抽筋一樣，若是肌肉長期保持攣縮狀态，就會引起肌肉抽筋，是以若是會陰部位的肌群發生了異常，就很容易會引起“陰道痙攣”。是以，平時對待會陰部位的肌群，也應該像對待其他部位的肌群一樣，堅持适當的鍛煉，對肌肉進行調理和放松，也能夠有效降低“陰道痙攣”發生的幾率。
3.個體化治療
治療也是預防的一種方式，特别是針對先天性陰道結構異常的女性而言，這種非功能性的病變，若是采取保守治療的方式，一般是很難達到理想效果的。是以，為了能夠緩解“陰道痙攣”帶來的困擾，大家應該及早去醫院就診，并根據醫生給出的建議，選擇個體化的治療方式。一般來說，針對畸形問題，可以采取手術預防治療，而且手術治療的時間，一般是宜早不宜晚，這樣可以從一定程度上，恢複陰道的功能。
但是需要提醒大家，做好“陰道痙攣”的預防工作，絕對不是一兩天的事情，有時候需要夫妻之間密切配合，從心理釋放顧慮開始，讓彼此能夠敞開心扉，這樣才能夠更好的享受夫妻生活帶來的樂趣，也才能夠更好的呵護自己的身心健康。
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