父母如何與抑郁的孩子說話？如何與抑郁的孩子共情，兩種類型的共情，情感共情分為三個部分，符合11條你已經具備了與孩子共情的能力
很多父母不知道怎樣和抑郁的孩子說話，苦于找不到和孩子溝通的正确管道。
有些父母不敢和孩子說話，因為說不了兩句話，孩子就和父母吵起來了，要麼根本不和父母說話，還有就是父母和孩子說話，孩子根本就不回應。
這到底應該怎麼辦？
孩子有了抑郁、焦慮、精分等心理問題，家長經常聽到有人說“同理心”“共情”這些詞，同理心就是共情。那什麼是共情呢？共情是同情嗎？共情分為哪幾種情況呢？為什麼要和抑郁的孩子共情呢？共情意味着什麼呢？應該如何才能學會和抑郁的孩子共情呢？
首先，我來講講什麼是共情。
共情是識别、了解和分享他人的想法和從情感上了解他人感受的能力。培養共情對于建立良好的親子關系和富有同情心的行為至關重要。它涉及到體驗他人的觀點，而不僅僅是自己的觀點，并能夠發自内心地親近他人和幫助他人。
雖然同情和憐憫與共情有關，但也有重要的差別。同情和憐憫是一種被動的感受，而非主動感受，而共情則是更積極地嘗試了解他人。
第二，共情的兩種類型
認知共情和情感共情是兩種主要的共情類型。
什麼是認知共情？
認知共情意味着你可以了解另一個人的觀點，了解他人的想法和感受。它也被稱為換位思考或設身處地為他人着想。
從本質上講，你可以想象在他們的處境中成為那個人會是什麼樣子，讓你更好地了解他們的經曆。
認知共情的一個例子是，如果一個朋友沒有得到他們面試的工作。我們可以看到他們正在難過和失望，我們能夠了解為什麼他們沒有得到這份工作後會有這種感覺。
什麼是情感共情？
情感共情是指你能感受到另一個人的情緒。例如，如果你坐在孩子身邊，他開始哭泣，你可能也會感到難過。這就是情感上的共情。他們在情感上的經曆會對你的情緒狀态産生影響。
當我們體驗到情感共情時，我們正在從認知角度進入共同的情感體驗。
社會心理學研究人員将情感共情分為三個部分：
感受到與他人相同的情緒；因為他們的痛苦而我們自己也感到痛苦；進而同情他人。
研究表明，情感共情和幫助他人的意願之間存在正相關。換句話說，有情感共情的人因為被感動才更有願望和行動來幫助需要幫助的人。
當認知共情過多而情感共情不足時，與他人分享情感體驗的能力就會缺失。下面用簡單的例子，說明認知共情和情感共情差別。
想象一下，如果有人說，“我奶奶剛剛去世”，然後他開始哭了。以下是一個人兩種不同類型的共情反應：
認知共情反應：“對不起。我知道你很難過，誰遇到這種事情都很痛苦。”
情感共情回應：“聽到你奶奶的事我很難過。我知道你想念她。我在這裡陪伴你。”看到他在哭你也流淚了。
在這個非常簡單的例子中，我們可以知道認知共情少了情感體驗。
對于有需要的人來說，共同的情感體驗會讓人感到非常安慰和治愈。
還有些研究認為共情有三種類型，其中同情共情是其中之一。
同情共情是指對他人及其處境産生同情或憐憫。
當你有同情心時，你不僅能了解一個人的處境，還能改善他的處境，讓他心情更加美好。
第三，為什麼共情很重要。
共情有助于以幫助他人的形式将人們聯系起來。共情能夠增強和保持換位思考的能力。正如著名作家和上司力專家史蒂芬·柯維（Stephen Covey）所說，“當你對他人表現出深度的共情時，他們的防禦能量就會下降，正能量會取而代之。這時你才能在解決問題方面更有創造力。”
在工作和家庭生活中，當我們缺乏共情時，我們就無法發展和培養這些人際關系。這會導緻親子關系緊張、夫妻關系緊張、信任破裂、關系破裂、感到孤立。
從本質上講，這是把自己放在别人的位置上，體驗他們的感受，從他們的角度看待問題。
共情意味着，當你看到另一個人遭受痛苦時，比如在他們失去親人之後，你能夠立即想象自己正在經曆着同樣的經曆，并體驗到他們正在經曆什麼。
雖然人們可以很好地适應自己的感受和情緒，但進入立場和角度可能會有點困難。
第四，如何做才能與孩子共情
如果你想知道自己是否是一個有共情能力的人，下面是11條表明你有這種傾向：
1、你善于傾聽别人的意見。
2、人們經常告訴你他們的問題。
3、你善于了解别人的感受。
4、你經常思考别人的感受。
5、其他人向你尋求建議。
6、你經常被悲劇事件壓垮。
7、你試圖幫助那些正在受苦的人。
8、你善于發現别人不誠實。
9、在社交場合，你有時會感到精疲力竭或不知所措。
10、你非常關心别人。
11、你發現很難在人際關系中設定界限。
以上11條，有幾條你比較符合？如果你能夠做到這些，恭喜你，你已經具備了與孩子共情的能力。
共情幫助我們與他人合作，建立友誼，增進夫妻感情，增進親子感情，穩固同僚關系。你學會共情了嗎？
好了，今天的講述就到這裡。
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