很多小夥伴覺得自己有腎虛，然後就一通亂補，不但沒有效果還覺得越來越嚴重了，其實腎虛分腎陰虛和腎陽虛，若你都沒弄清楚自己是哪種情況就瞎補，肯定會越來越糟。那今天就和大家分享一下如何厘清腎陰虛和腎陽虛。
1. 怕冷還是怕熱？
怕冷一般是陽虛，怕熱一般是陰虛。
2. 盜汗還是自汗？
夜間盜汗多屬于陰虛，白天不活動或稍活動出汗多屬陽虛。
3.喜歡喝熱水還是喜歡喝涼水？
喜熱飲多屬陽虛，喜涼水多屬陰虛。
4.小便是短黃還是清長？
小便短黃發熱多屬陰虛，小便清長易起泡沫多屬陽虛。
5.口幹是否明顯？大便是幹還是稀？
口幹，大便幹結多屬陰虛。
6. 性欲是旺盛還是減退？
性欲旺盛多屬陰虛火旺，性欲減退多屬陽虛。
7. 手心發熱還是感覺冰涼？
手心發熱多屬陰虛，手腳冰涼多屬陽虛。
8. 面部是否蒼白無華？
面部偏白無華多屬陽虛，潮紅多為陰虛。
9. 舌質顔色偏淡還是偏紅？舌苔薄白還是幹裂？
舌質淡苔白多為陽虛，舌質紅而幹裂多為陰虛。
10. 陽痿還是早洩？
陽痿多屬陽虛，早洩多屬陰虛。
無論是腎陰虛還是腎陽虛，隻要虛到一定程度了就會陰損及陽，陽損及陰，是以想要補腎一定要注意平衡，陰中求陽，長期堅持才能達到一定效果。