今天要介紹一種食物，可以解決秋冬季節大家常見的一些困擾。
中醫認為肺為“嬌髒”，最近天氣幹燥，燥邪很容易侵襲肺，很多人都出現了咳嗽。
這個時節，飲食有“三多”原則。
一多：多吃白色食物
中醫認為白色入肺，如百合，就是一個很好的潤肺食物。
二多：多吃酸
酸能生津，有助于應對燥邪。
三多：多喝清熱潤肺代茶飲
組成：百合、麥冬、川貝
此茶可養肺陰，适合咽幹、幹咳的肺陰虛人群。
百合不僅能養陰潤肺，它還能解決中老年人常見的睡眠問題！
中醫認為，百合清涼滋潤，可以起到清心火的作用，适合内火擾亂心神引起的睡眠不好。
現代藥理研究發現，百合中的皂苷類化合物，可以起到鎮靜催眠的功效。
專家帶來一碗香甜的百合助眠羹！
食材：百合、龍眼、南瓜、糯米
做法：百合、龍眼、糯米用水浸泡，南瓜切塊後蒸熟，然後把食材加入破壁機裡，打碎成羹即可。
可以根據個人情況，添加糖調味。
這道藥膳适合失眠、心煩、做夢多的人群。
