天天看點

明日大雪,要多吃這八道補陽菜,增補陽氣蛋白質,健康過寒冬

作者:錦繡v山東

#冬日生活打卡季#大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注于美食創作的創作者。我的口号是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

羊排炖蓮藕

明日大雪,要多吃這八道補陽菜,增補陽氣蛋白質,健康過寒冬

食材:羊排适量,蓮藕1節,醬油少許,鹽少許,蔥段,姜片,花生油,香菜少許。

1,羊排焯水撈出備用,可幹燒砂鍋加入少許花生油,放入焯水的羊排慢慢煎至微微發黃,有油脂慢慢析出。

2,加入上蔥段姜片,再加入少許甜面醬和少許醬油炒勻上色,加入适量的開水,大火燒開,加入适量的鹽調味,改成小火繼續慢慢炖大約30分鐘。

3,蓮藕去皮切成滾刀開,放入道羊排中,在加入少許胡椒粉,繼續炖大約15分鐘,羊排軟爛,蓮藕綿軟就可以關火了,關火以後撒上小蔥末,直接端上桌即成。

天麻黃芪炖雞湯

明日大雪,要多吃這八道補陽菜,增補陽氣蛋白質,健康過寒冬

食材準備:雞肉、天麻、黃芪、黨參、玉竹、海底椰、紅棗、姜片、蔥段。

做法流程:

1.雞肉剁成小塊,清洗幹淨,然後冷水下鍋焯水,接着加入料酒、姜片和蔥段去腥,煮開以後,把浮沫撇去,再撈出瀝幹水分,放入炖鍋中。

2.清洗幹淨天麻、黃芪、黨參、玉竹、海底椰和紅棗,然後一起放入炖鍋中,紅棗需要去核。

3.然後往炖鍋中加入一塊姜片,倒入适量的清水,接着中小火炖煮兩個小時。

4.最後再加入适量的食鹽調味,即可出鍋開吃。

冬瓜口蘑湯

明日大雪,要多吃這八道補陽菜,增補陽氣蛋白質,健康過寒冬

準備食材:冬瓜,口蘑,蔥花。

做法步驟:

1、冬瓜削掉外皮,清洗幹淨後切成片。口蘑放入清水中,加入食鹽和澱粉,浸泡十分鐘後清洗幹淨切成片。

2、起鍋燒油,油熱後放入蒜末炒出香味,再放入冬瓜和口蘑翻炒一會兒,炒至口蘑變軟冬瓜變色,再加入适量的清水煮開。

3、水燒開後,轉小火煮五分鐘左右。煮熟之後,加入适量的食鹽和胡椒粉調味,攪拌均勻煮至入味即可出鍋開吃。

洋芋燒牛肉

明日大雪,要多吃這八道補陽菜,增補陽氣蛋白質,健康過寒冬

【材料】:牛肉 适量、洋芋 适量、洋蔥 半個、八角 1個、桂皮 1塊、姜 适量、蔥 1根、醬油 3湯匙、醬油 1湯匙、冰糖 1塊

【做法】:

1、牛肉塊冷水下鍋燒開,焯水2分鐘,肉質微微收縮撈出,撈出備用,不要焯水太久會肉老。

2、洋蔥切塊備用,洋芋洗淨去皮後切塊,浸泡去除澱粉後待用。

3、炒鍋内放入油2大匙燒熱,放入洋芋煎至表面金黃色微焦狀,盛出備用,這一步是為了讓洋芋吃起來更有口感,而且保持形狀。

4、鍋内重新放入少許油,放入洋蔥和姜片、八角、桂皮炒香,然後放入切好的牛肉炒香;

5、加入開水沒過牛肉,放入料酒,醬油,醬油和冰糖,蓋上蓋子,大火煮開後轉小火炖煮1小時;

6、下入洋芋,加适量鹽,接着炖煮20分鐘,最後大火燒至湯汁濃稠即可出鍋。

豆豉炒苦瓜

明日大雪,要多吃這八道補陽菜,增補陽氣蛋白質,健康過寒冬

所需材料:苦瓜1條;豆豉适量;大蒜3瓣;姜适量;鹽适量;食用油适量

制作步驟:

1、苦瓜去皮,去籽,切成薄片,放入鹽水中浸泡10分鐘。

2、大蒜和姜切末備用。

3、将豆豉用清水洗淨,搗碎備用。

4、熱鍋涼油,将豆豉、大蒜和姜放入炒香。

5、将苦瓜片瀝幹水分後,放入鍋中翻炒。

6、加入适量鹽繼續翻炒,炒至苦瓜變軟即可出鍋。

潤肺蘿蔔湯

明日大雪,要多吃這八道補陽菜,增補陽氣蛋白質,健康過寒冬

材料:1個白蘿蔔;适量豬肺(約150克);适量生姜;适量蔥段;适量鹽

步驟:

1. 白蘿蔔去皮,洗淨後切成小塊備用。

2. 豬肺洗淨,放入沸水中焯水,撈出後用清水沖洗幹淨,切成小片備用。

3. 鍋中加入适量清水,放入切好的白蘿蔔和豬肺片。

4. 加入适量生姜和蔥段,大火煮開後轉小火慢炖1.5-2小時,直至湯汁鮮甜,肉熟爛。

5. 炖煮的過程中,根據個人口味适量加鹽調味即可。

冬筍炖雞湯

明日大雪,要多吃這八道補陽菜,增補陽氣蛋白質,健康過寒冬

所需食材:老母雞半隻、冬筍200克、食鹽、生姜、料酒

1.首先把老母雞剁成小塊,然後焯水,加入料酒去腥,1分鐘後撈起備用。

2.冬筍切成小片或絲,然後焯水,加入食鹽去除部分草酸,3分鐘撈起備用。

3.炖鍋裡加入雞塊和冬筍,然後加入4倍左右的清水、生姜,燒開後轉小火炖煮1個半小時。

4.飲用前加入少許食鹽進行調味。

蝦仁滑蛋

明日大雪,要多吃這八道補陽菜,增補陽氣蛋白質,健康過寒冬

食材準備:大蝦、雞蛋、蔥花、黑胡椒碎。

做法流程:

1.大蝦去除蝦線和蝦殼,清洗幹淨,然後加入适量的料酒、黑胡椒碎和食鹽,再抓拌均勻,腌制二十分鐘備用。

2.取碗打入三個土雞蛋,然後加入一把蔥花攪拌均勻,接着熱鍋燒油,油熱以後,放入腌制好的蝦仁煸炒。

3.煸炒至蝦仁變色後,再打入調好的蔥花雞蛋液油煎推炒,一直推炒至雞蛋完全熟透。

4.最後再撒入一把黑胡椒碎點綴提鮮,即可出鍋開吃。

我是美食領域的作者錦繡V山東, 如果你喜歡我的文章,歡迎關注我!關注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜歡吃的菜是什麼呢?歡迎留言告訴小編,大家在評論區說說你吃過哪些最難忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什麼,歡迎關注我,每天給大家分享好吃的食物。每日更新文章,不見不散,歡迎轉發,讓更多愛美食的人一起分享。