年齡大了要忌嘴，建議：少吃蘿蔔和白菜，多吃3樣，身體壯好過冬冬天是中老年朋友需要注意飲食的季節，要多補充營養豐富的食物，

年齡大了要忌嘴，建議：少吃蘿蔔和白菜，多吃3樣，身體壯好過冬

冬天是中老年朋友需要注意飲食的季節，要多補充營養豐富的食物，如黑芝麻、枸杞和豬肝。同時要避免攝入過多寒涼食物和冷飲，保持身體健康。建議多吃黑芝麻、枸杞和豬肝，并合理搭配食物，保證營養均衡。