楊紫娛樂圈人脈上熱搜，然而何炅的熱搜詞條，卻讓她過往經曆被考古
何炅和楊紫上熱搜。
兩個看似毫無關系的熱搜詞條，卻有千絲萬縷的關系。
「楊紫娛樂圈人緣」，驗證了黃渤那句「紅了周圍都是好人」的話，但如何到達如今的地位，曾經曆的至暗時刻，大概隻有她自己能懂。
1
11月6日，是楊紫生日。
一衆圈内好友送上祝福。
「楊紫娛樂圈人緣」由此登上熱搜。
看着洋溢着幸福坐在花海裡的楊紫，讓人不禁感慨：能拯救自己的，果然隻有自己！
如今的楊紫，事業有成，是有口皆碑的演員。
然而在這般耀眼奪目前，她也曾備受自卑折磨。
《家有兒女》之後的一段時間，大衆都說，楊紫是童星。但在楊紫自己眼裡，她是個落寞的童星。
「大家都認識我，但我沒戲拍。」
接到的戲，也是一些兒童劇，或很奇怪的節目。
上大學後，楊紫依然深陷無戲拍的痛苦中。
她去試戲，去見導演，去被選擇。
曾經有半年時間，她接不到任何戲。
這讓熱愛表演的楊紫，痛苦難耐。
于是，她接了一部自己超不想演的戲。
她想證明：「我還是個演員。」
此後，她一直拍戲，不敢停歇。
為什麼這麼拼？
楊紫說她害怕。
「害怕當時的感覺再次浮現。」
「沒辦法接受沒戲拍時的恐懼感。」
「我變得很自卑，不自信，敏感。」
在前途迷茫時期，
楊紫想起了大學的第一堂課。
老師指着全辦32個同學，說他們是天才。
「你們每一個人都是藝術家。」
「都是獨一無二的。」
「你們要相信自己！」
彼時的楊紫不明白，十七八歲的學生怎麼可能是藝術家。但在楊紫自卑，不自信，自我懷疑是不是不适合演戲時，這些話卻支撐着楊紫闖出了出來。
「我是與衆不同的！」
「我是藝術家！」
今天，楊紫娛樂圈人緣登頂熱搜。
雖說驗證了黃渤那句你紅了身邊都是好人，但楊紫那股對無戲拍的恐懼，及背後付出的努力，大概隻有她自己才懂。
靠拼命工作演戲的楊紫，是幸運的。業務能力強之後給她帶來的成功和經濟自由，讓她慢慢不再受自卑折磨。
但普通人，就像求救于何炅的女聽衆，想要擺脫自卑，治愈自己，要更難。
2
何炅的熱搜，是「自卑的人該怎樣治愈自己」。
這是早期何炅在綜藝《朋友請聽好》中，安慰一位自卑的女聽衆的話。如今再度登上熱搜，足見現實生活中飽受自卑折磨的人不在少數。
女聽衆把自己說得一無是處，不如别人聰明，什麼都比别人慢，言語間滿滿的不配感。
于是何炅安慰她。
「全世界所有人，都可以放棄你，但你千萬一定要在自己身上看到閃光點，你可能學得比别人慢一點，這怎麼了呢？這不代表你是一個差勁的姑娘，這不代表你就做别的事不成，你自己一定要看到你的光芒。大家都會有很吃力的時候，或者覺得在這個環境裡面，是不是真的與我的能力比對。你可以看到自己的缺點短闆，也要看到自己的優點和自己的能量。」
我相信，這段話當時一定給女聽衆帶去了力量。
但以後呢？
再次遇到不順心的事，她心裡那隻叫自卑的黑狗，一定會再次出來打敗她。
是以，治愈話千千萬，都不如找到治愈自己的能力：自洽。
3
叔本華說：「人性有一個特别的弱點，就是在意别人如何看待自己。」
自卑的人，都有這個毛病。
情緒會跟随外人的态度起伏不定。
把外界對自己的評價，作為自我評判的标準。
然而，外人眼中的你，隻是真實的你的千分之一。
是以，宋佳那番自我取悅的話，才會赢的一片叫好。
「我發自内心對自己熱愛。」
「我很喜歡自己，熱愛自己！」
「自己得學會讓自己快樂的能力。」
「自己不哄着自己高興，指着誰哄啊。」
這是一種自我治愈的方式。
心理暗示法。
第二種的方法，是接觸大自然。
心理咨詢師畢淑敏，曾經去參觀一個古迹，看到一顆3000年的柏樹。
在這顆柏樹下面，有小草，最多一歲的樣子。
它在3000年的古柏面前，依然昂然地生長。
她為什麼不自卑？
畢淑敏說，到大自然去，幾乎看不到一個自卑的植物。
「尺有所長，寸有所短。」
「每一個人一定有很多局限，不完美的地方。但人其實應該特别珍視自己本來的面目，接受這些不可改變的部分。」
天地本不全，萬物皆有缺。
我們要做的便是做到課題分離，不要活在别人的期待裡。
這也是第三種治愈的方法：閱讀心理方面的書籍。
《被讨厭的勇氣》一書說，「比起别人如何看自己，我更關心自己過得如何，不想被人讨厭是我的課題，但是否讨厭我卻是别人的課題。」
健全的自卑，不是和别人比較，而是來自于理想的自己的比較。
是以，視他人之疑目如盞盞鬼火，大膽去走你的路吧。
邁出第一步，第二步第三步…的步伐，也就會愈發輕盈。