#長沙頭條##湖南省人民醫院#
滑闆運動因其具有彰顯個性、挑戰自我的特點，深受年輕人喜愛。家住長沙嶽麓區的李女士雖然今年已經四十有六，卻對運動和新鮮事物充滿熱忱。作為一名資深滑闆玩家，經常約上三五好友一較高下，卻不料這一較就進了醫院……
2023年10月23日晚飯後，李女士與一幫滑闆愛好者相約小區樓下，當她興緻勃勃要完成一個高難度動作時卻不慎摔倒，左腳傳來一陣劇烈疼痛；定睛一瞧，隻見左腳踝部位赫然有一根骨頭戳出皮膚，繼而整個踝關節及周邊出現腫脹。随即被朋友送到附近的湖南省人民醫院嶽麓山院區就診。
術前X線顯示：踝關節骨折
術後複查X線顯示：骨折複位良好
嶽麓山院區骨科七病區主任盛斌教授檢查發現，李女士左踝關節嚴重畸形，内側可見2cm大小的開放性傷口，伴随活動性流血，X線顯示“左踝關節骨折”。骨科七病區團隊立即開通急診綠色通道，連夜為李女士施行急診左踝開放性骨折清創探查、外固定架固定、VSD負壓吸引手術。手術過程順利，術後，李女士左下肢疼痛明顯減輕。
李女士受傷的左腳不僅骨折，而且畸形明顯
湖南省人民醫院嶽麓山院區骨七科團隊為患者施行急診手術
感染控制後，盛斌主任團隊于10月30日為李女士施行二期左踝骨折切開複位内固定手術。手術曆時不到1小時順利完成。術後，經過骨科七病區團隊的精心治療和護理，李女士恢複良好，于11月7日出院。
盛斌主任檢視李女士術後情況
“醫生，我好了以後還能玩滑闆嗎？”面對李女士的擔憂，盛斌主任表示：骨折完全愈合後可以進行滑闆運動，但最好在專業人士的指導下進行，并注意以下事項：
1.佩戴合适的護具
不論初學者還是高水準的練習者，都應正确佩帶頭盔、護膝、護腕（護肘）等滑闆專用護具。尤其是頭盔，是預防嚴重運動損傷的關鍵；而選擇專業的滑闆襪或者佩戴護腿闆，則可以降低對腿部的傷害。
2.選擇适宜的場地
滑闆運動應在平整、人少的場地上進行，初學者應避免在屋頂、台階、陡坡、馬路上進行該運動；高水準的練習者在做各種技巧之前，應先檢視地形，是否有碎玻璃、尖銳的栅欄等隐患，同時注意不要随身攜帶尖銳物品。
3.掌握正确的技術
滑闆運動是對技術水準要求較高的極限運動，要求練習者不僅掌握好身體平衡和重心控制等基本技術，還要掌握一些諸如體操中的翻滾技術等。是以，初學者應從基本技術開始，循序漸進，不可急功近利，更不要做超出自己能力的動作，特别是不要在不熟悉的場地做難度較大的動作。
4.集中注意力
玩滑闆時一定要集中注意力，避免打鬧、嬉戲、強出風頭等。
5.做好熱身和放松
良好的準備活動是預闆運動損傷的有效方法，練習滑闆前一定要做熱身運動，拉伸關節，活動肌肉；練習完成後，要對肌肉進行放松，這樣有助于恢複體力、預防肌肉抽筋等。
6.學會急性損傷的應急處理
練習時如出現崴腳，要第一時間停止活動，防止傷情加重。受傷48小時内，對受傷部位進行冷敷或冰敷，但不要持續太久，防止關節凍傷；48小時後，可進行熱敷或塗抹活血化瘀藥物。同時擡高受傷部位，幫助消腫。一旦出現劇烈疼痛疑似骨折或者傷口較大、較深，出血較多的皮外傷，應及時前往醫院處理。
湖南醫聊特約作者：湖南省人民醫院 梁輝 王聖淳
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（編輯YH）