前段時間
詞條“脆皮大學生”正在走紅網絡
玩恐怖遊戲，吓出高血壓進急診
洗完手甩了個手，小指斷了
分手，氣喘心悸得了呼吸堿中毒
随手拔根頭發，結果拔到神經，暈倒了
上個廁所還沒蹲下，“咔”腿斷了...
仿佛一夜之間，“骨頭一碰稀碎，髒器比紙還脆”等形容有了要和大學生劃等号的态勢。
但很多人不知道，“脆”的不隻是大學生們
同樣還有愛喝這種“水”的人！
這不，最近浙江鄭女士就因為它
骨頭“脆”出大問題！
連喝30年
56歲的她成“脆骨人”
最近，浙江省人民醫院接診了56歲的鄭女士，因為常年、過量喝咖啡，被确診為骨質疏松症。
由于所從事的工作經常需要開會和熬夜，鄭女士逐漸養成喝咖啡提神的習慣，平均每天要喝3杯，連續喝了30年。
前段時間，她洗澡時不小心滑倒，髋部出現劇痛、無法行走，經過醫院磁共振檢查發現為左側股骨頸骨折，而進一步檢查顯示，導緻她骨折的根本原因是骨質疏松。
小康妹兒就疑惑了，骨折的原因不該是摔倒引起的嗎？怎麼會算到骨質疏松頭上呢？
浙江省人民醫院望江山院區幹部二科主任邊平達說：“沒有骨質疏松的人跌倒，一般情況下是不會骨折的，這個患者的骨密度在-2.5以外，就是骨質疏松了。”
另外，她骨折的位置也非常“恐怖”。
髋部骨折，通常被稱為是“人生的最後一次骨折”，緻死、緻殘率極高。
臨床上像鄭女士這樣受到輕微創傷，而發生髋部骨折的機率，僅占1%左右。醫生推測，導緻鄭女士骨質疏松的病因，和她長期過量飲用咖啡的習慣脫不開關系，咖啡中的咖啡因和草酸等成分會影響鈣吸收、增加鈣流失。邊主任說：“咖啡有一定的利尿功能，利尿以後把鈣、鎂等元素都排出體外了。第二個經常喝咖啡容易引起慢性胃炎，會影響營養物質的吸收。”
每天3杯咖啡
35歲的人胃已60多歲
同時，經常喝咖啡且腸胃不咋好的鐵汁們也要注意！
今年年初，浙江的小黃常常感覺胃脹、不舒服，到附近醫院做了個胃鏡，被診斷為慢性萎縮性胃炎，且已經進展到了C3期，即範圍比較廣的重度萎縮，病理結果上，“中度腸化”四個字赫然在目。
“這是一種癌前病變。胃癌的發展一般分為四個階段，”聽完浙江省中醫院金海峰副主任的解釋，小黃慌了。
“胃也是有年齡的。一般人到50歲之後可能出現萎縮，到60多歲出現腸化。而小黃才35歲，就已經出現了中度腸化，胃的年齡已經大大超過了他的生理年齡。”醫生表示。詳細詢問了小黃的情況後，唯一的問題就是每天至少三杯咖啡雷打不動。
“臨床上有類似情況的患者不在少數，很可能與咖啡因對胃黏膜的刺激有關。” 金海峰副主任表示，很多患者經常胃脹、反酸，有時候一天吃一餐也感覺不到餓，他們都有一個共同的特點，就是長期過量飲用咖啡。“是以我們一般建議，咖啡、濃茶，包括夏天的冷飲，平時都要少喝。”
咖啡會影響鈣吸收、增加鈣流失
對于“工作黨”們，喝一杯咖啡，已經變成了越來越多人醒來的儀式。但這些影響你知道嗎？
可能導緻鈣流失
有研究稱，咖啡中的咖啡因和草酸等成分會影響鈣吸收、增加鈣流失。需要劃紅線留意的是，
人在30歲左右骨量會達到一個高峰，然後會逐漸下降，咖啡中的咖啡因可能誘發骨中鈣的流失，降低骨密度，尤其那些一天喝三四杯美式的朋友，就要特别注意咯！
越喝越胖
咖啡一直都被認為是純天然、低熱量的飲料，但這是啥都不加的美式，而不是又加奶，又是加各種糖漿、奶油、芝士...最後成一杯咖啡飲料。這一口，噢豁，熱量直接狂飙。
喝咖啡也有最佳時間！
目前科學界認為，健康成年人每天攝入不超過 210～400 毫克咖啡因。以中杯美式（約355毫升）咖啡為例的話，大約就是每天 1～2 杯。
很多人喝咖啡選擇在早上或者下午，但其實喝咖啡也有最佳時間！
2009年一項研究表明，當我們早上醒來時，皮質醇水準（主要的壓力荷爾蒙）很高，太早喝咖啡會進一步升高皮質醇水準，增加壓力和焦慮。喝咖啡的最佳時間，實際上是在上午 9:30~11:00之間。
是以想喝咖啡
重要是最好選黑咖啡
偶爾早上9點半-11點
小酌一二杯即可
啥？太苦了？咖啡苦嗎，沒有命苦吧！
參考文獻：Debono M, Ghobadi C, Rostami-Hodjegan A, Huatan H, Campbell MJ, Newell-Price J, Darzy K, Merke DP, Arlt W, Ross RJ. Modified-release hydrocortisone to provide circadian cortisol profiles. J Clin Endocrinol Metab. 2009 May;94(5):1548-54. doi: 10.1210/jc.2008-2380. Epub 2009 Feb 17. PMID: 19223520; PMCID: PMC2684472.